- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.226
- Volgers 67
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
+1 Low reps vind k altijd wel fijn. Op 3x5 ga ik altijd als een speer.
Het gaat
hihi
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
In progress!
Het kan ermee door!Mooie training weer Dennis
Yes!hoppa3 x 5 looks nice
---------- Post toegevoegd Thu 1 Sep 2011 om 21:32 ----------
Schouders, Triceps
Dumbbell Press
12x16kg
8x20kg
8x24kg
8x28kg
6x30kg
Front Raise (Plate)
8x10kg
8x15kg
8x40kg MP
6x50kg MP
8x15kg
Cable Side raises
8x25kg
8x30kg
8x40kg
CGBP
8x40kg
8x60kg
3x80kg
Cable Pushdown.
Overhead barbell press (Zoiets?
8x20kg / 8x27,5kg / 8x25kg
Note: Opzich wel een redelijke training.
Voeding is vandaag ronduit k*t. Diabetes loopt vandaag weer te ****en, veel hypo's en hypers erop. Vanmiddag ook 4u lang lopen beunen om een stenen trap te verschuiven & 500+ liter zand verplaatsen. Cardio vandaag ook niet aan toe gekomen, gister ook niet.
Voel mij de afgelopen dagen beetje k*t, enorme keelpijn + koppijn. Is nu bijna weg, dus vrijdag/zaterdag/zondag cardio. Hopelijk gaat het wat beter. Moet zeggen dat ik nog weinig merk van een zuivel loos dieet.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Heb behoorlijk lopen zweten ja vanmiddag.
Diabetes loopt deels mijn voeding te ****en, maar ook mijn gezondheid. Koppijn krijg ik van al die schommelingen, en voor BB doeleinden is een schommelend bloedsuiker verre van ideaal.
Zal het nog wel even een week volhouden cardio + zuivel loos.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Doelen
Voor 2 september 2011:
- 90kg wegen!
- 500kg totaal op de grote 3.
Vandaag dus 20 geworden.
- Punt 1 net niet gehaald, heb in mei 89kg nuchter gewogen (Savonds wel paar keer 91kg maar dat telt niet)
- Punt 2 ook niet gehaald, totaal is nu 460kg (4x190kg - 3x160kg - 1x110kg)
Had het kunnen halen door te blijven bulken in juli maar dat vond ik geen optie anders werd BF te hoog. Jammer dat ik het niet hebt gehaald. Het scheelde niet veel, maar dat is achteraf. We gaan zo door en we gaan kijken wat dit jaar brengt. Doelen voor 21 jaar zijn 95kg op 13% ongeveer en 550kg totaal deze 2, minimaal. Liefst nog voor de zomer (6 maanden)
Kwa progressie 19 naar 20 jaar is prima. Maar dat was ook niet zo moeilijk gezien ik op mijn 19de een belabberd fysiek had.
Voor 2 september 2011:
- 90kg wegen!
- 500kg totaal op de grote 3.
Vandaag dus 20 geworden.
- Punt 1 net niet gehaald, heb in mei 89kg nuchter gewogen (Savonds wel paar keer 91kg maar dat telt niet)
- Punt 2 ook niet gehaald, totaal is nu 460kg (4x190kg - 3x160kg - 1x110kg)
Had het kunnen halen door te blijven bulken in juli maar dat vond ik geen optie anders werd BF te hoog. Jammer dat ik het niet hebt gehaald. Het scheelde niet veel, maar dat is achteraf. We gaan zo door en we gaan kijken wat dit jaar brengt. Doelen voor 21 jaar zijn 95kg op 13% ongeveer en 550kg totaal deze 2, minimaal. Liefst nog voor de zomer (6 maanden)
Kwa progressie 19 naar 20 jaar is prima. Maar dat was ook niet zo moeilijk gezien ik op mijn 19de een belabberd fysiek had.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks baas, nu nog ze halen!
Weeg nu 84kg op 11% ongeveer.
Thanks!
---------- Post toegevoegd Fri 2 Sep 2011 om 14:14 ----------
Cut trek ik trouwens nog 1 week door, zuivel ook week lang niet nemen. Deze week was niet erg ideaal, en ben nog niet heel blij met het resultaat dus we gaan kijken of die week extra nog wat kan opleveren. Daarna is het gewoon clean bulk, en knallen.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Kan altijd beter denk ik zo! Beterschap!gaat goed zo te zien bro! had ik maar zon tijdmisselijk, en gisteren paar uur in ziekenhuis gelegen door buikpijn fml.
Net even 2 picca's geschoten, denk foto's zeggen meer dan woorden. Even kijken of het er redelijk uitziet.
---------- Post toegevoegd Fri 2 Sep 2011 om 14:27 ----------
Nog 2 weken cutten, nu sta ik er zo bij. Enige probleem is eigenlijk nog vet op onderkant buik, maar hopelijk zal zuivel loos dieet het er nog af krijgen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Des te meer ik mijn best moet doen om het te halen.
---------- Post toegevoegd Fri 2 Sep 2011 om 14:28 ----------
Als ik het nu zie twijfel ik het of het wel echt 11% is, zag net wel aders op schouders. Maar die zijn hier niet te zien.Show ons die 11%
+ Dat goddammit belly fat wat niet weg wil.
Ach nog even 2 weken knallen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Hehe, ach ik maak die pose wel keer als ik klaar ben met de cut. Nu ben ik nog te dik daarvoor.Ik had die post al gemaakt voor jou fotos er stonden hoor
