Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.225
- Volgers 67
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Gaat goeie kant op! Nette schouders ook
Dat belly fat is het lastigstgewoon even doorzetten.
Gebruik je cafeïne en/of groene thee extract? Alle beetjes kunnen helpen.
Thanks! Nog even 2 weken doorzetten inderdaad.
Gebruik niks van die 2, weet niet of het veel zal helpen. Is gewoon vet, niks meer dan dat.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja dat poseren kan altijd beter hoor ik hier
Lekker weer en nederland, yeah right. Plus ik heb gewoon school en ga wat meer werken (20u p/w) dus geen tijd naast 4x per week trainen voor dat
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Gisteravond even 17km gefietst in hoog tempo, lekker doorgebeukt.
Net training
Rug, Biceps
Deadlift (Beltless)
8x60kg (Deficit)
8x100kg
8x130kg
5x160kg
Compound Row
5x60/70/80kg
Pull up
5xBW/BW+5/BW+1kg
Drag Curl geprobeerd, is even wennen denk niet dat ik hem erin hou. Zo positief ben ik er niet over.
Dumbbell Curl
5x15/18/21/24kg
Dalijk misschien nog even uurtje wielrennen als ik er nog zin in heb.
Nu week zonder melk, ik zal maandag even taille meten maar moet zeggen dat er weinig is veranderd. Heb eigenlijk totaal geen zin meer in cutten, en heb zoiets fack it ik ga gewoon cleanbulken. Na de winter ga ik wel weer cutten, wie weet dat ik dan wel abs goed te zien krijg. Nu niet voor elkaar gekregen, maar taille is met 9cm ongeveer gedropt.
Deficit deadlift was even om op te warmen, stond op schijf van 25kg. Enige wat even wennen was hoe ik mijn knieen moest plaatsen. Moet ik volledig door mijn knien, locken of middenweg daarvan? Voor de rest voelde hij opzich wel nice, en bijna wel zwaar te noemen met 60kg. Even op youtube kijken hoe je, je knieen moet plaatsen. Schouders iig verder dan de bar was zoals het hoort als het goed is.
Net training
Rug, Biceps
Deadlift (Beltless)
8x60kg (Deficit)
8x100kg
8x130kg
5x160kg
Compound Row
5x60/70/80kg
Pull up
5xBW/BW+5/BW+1kg
Drag Curl geprobeerd, is even wennen denk niet dat ik hem erin hou. Zo positief ben ik er niet over.
Dumbbell Curl
5x15/18/21/24kg
Dalijk misschien nog even uurtje wielrennen als ik er nog zin in heb.
Nu week zonder melk, ik zal maandag even taille meten maar moet zeggen dat er weinig is veranderd. Heb eigenlijk totaal geen zin meer in cutten, en heb zoiets fack it ik ga gewoon cleanbulken. Na de winter ga ik wel weer cutten, wie weet dat ik dan wel abs goed te zien krijg. Nu niet voor elkaar gekregen, maar taille is met 9cm ongeveer gedropt.
Deficit deadlift was even om op te warmen, stond op schijf van 25kg. Enige wat even wennen was hoe ik mijn knieen moest plaatsen. Moet ik volledig door mijn knien, locken of middenweg daarvan? Voor de rest voelde hij opzich wel nice, en bijna wel zwaar te noemen met 60kg. Even op youtube kijken hoe je, je knieen moet plaatsen. Schouders iig verder dan de bar was zoals het hoort als het goed is.
Gister gewerkt, nah geen zwembad bij mijn gym zou wel baas zijn.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ach ik was aanwezig, laat ik het daarop houden.
Cutten is k*t ja.
Met belt kan je wel wat meer kracht zetten merk ik, gewoon wat meer spanning op de core.
Heb zoiets van ik wil die cut doorzetten totdat ik mijn doel bereikt heb. Dat zijn gewoon 6 abs die zichtbaar zijn, bovenste 4 zijn redelijk zichtbaar alleen onderste 2 nog niet. Ik kijk het maandag wel even.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ach ja negatief, als iets niet positief is. Is het dan meteen negatief? Het is niet slecht, maar ook niet goed. Misschien minder druk maken om de cijfers, maar zo zit ik niet in elkaar.
Ben gewoon een pessimist. Al deadlifte ik vanochtend 200kg zou ik balen dat het geen 210kg enzovoort. Het is (bijna) nooit goed. Jammer dat ik te lui ben om die ambities niet door te zetten op school carrière anders had ik nu prima Uni kunnen doen.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Hier op ze vroegst 7,30, maar inderdaad dat breekt je ook gewoon op als je laat gaat slapen en telkens vroeg eruit.
Ik ben tevreden als BW omhoog gaat, ik zie dat ik groei en de trainingen goed gaan. En geen van die 3 zie ik nu.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Wat had je verwacht dan in de cut, stijging in BW? Kilo's massa pakken? Nieuwe PR's in de gym? Misschien voor je volgende cut de verwachtingen even bijstellen..
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
