Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.223
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks baas!Hey die pics had ik ff gemist, lookin' good broski!
Would hit!
Thanks goos! Ben inderdaad benieuwd hoe vrijdag gaat, kan nu amper meer lopen.Jammer van je borst maar de rest vind ik er al goed uit zien hoor. Lekker getraind ook. Wel een erg pittige lb training neer gezet, ik ben benieuwt hoe je het er vrijdag vanaf gaat brengen als je weer je benen aanpakt.
Zker, zker!
Poseren moet inderdaad beter, working on it! Thanks iig!
Kan amper meer lopen, benen zijn finaal naar de klote. Echt niet normaal.
Had vanochtend al weer zin om te trainen, dacht even dat ik vanavond ging trainen. Was het morgen avond pas. Motivation is sky high!
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Leuk om te zien, je gewicht ongeveer zelfde als van mij (voor de vakantie). En vet% ook!
Alleen je ownt mij op vrijwel elke oefening
Je rug is duidelijk je beste punt, prima dit.
Volgens mij heb jij je genen ook niet echt mee, maar je ambitie des te meer!
Ik volg je nu een tijd en met plezier. Ik ben erg benieuwd wanneer je die 200 op reps gaat deadliften!
Alleen je ownt mij op vrijwel elke oefening
Je rug is duidelijk je beste punt, prima dit. Volgens mij heb jij je genen ook niet echt mee, maar je ambitie des te meer!
Ik volg je nu een tijd en met plezier. Ik ben erg benieuwd wanneer je die 200 op reps gaat deadliften!
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks baas!Leuk om te zien, je gewicht ongeveer zelfde als van mij (voor de vakantie). En vet% ook!
Alleen je ownt mij op vrijwel elke oefening
Volgens mij heb jij je genen ook niet echt mee, maar je ambitie des te meer!
Ik volg je nu een tijd en met plezier. Ik ben erg benieuwd wanneer je die 200 op reps gaat deadliften!
Rug foto's moet ik keer beter maken, zal nog wel keer doen.
Tja de genen zitten niet mee, maar daar doe je niks aan. Gewoon knallen, zolang ik vooruit ga ben ik blij.
Die 200kg deadlift op reps gaat nog wel even duren. Deadlift gooi ik ook even 10kg naar beneden, begin op 150kg. Dus als alles lukt binnen 10 weken 3x3x200kg. Zou leuk zijn.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
ik ken het eerder andersom
BB zegt handpalm naar je toe, en exrx.com zegt exact het tegengestelde
Deze doe ik iig
Widegrip http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BWChinup.html
Raar, exrx zegt dat Pull up hetzelfde is als chin up
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BWPullup.html
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
True, maar dan is het de vraag is supinated ook meteen pull-up. Want exrx zegt dat het ook chin kan heten. Jij doet ze iig hierboven zoals ik ze ook doe. WG supinated pull up.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
True!
Heb pas 2x getraind met nieuwe schema, maar ik zeg gewoon ja
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
UB2
Shoulder press
10x12kg
8x18kg
5x22kg
3x5x26kg
Pushpress
5x60kg
2x5x65kg
WG Bench (Ringvinger op ring)
10x40kg
8x60kg
8x70kg
8x75kg
CGBP
5x60kg
5x70kg
4x75kg
BOR
8x50kg
2x5x70kg
WG Pull-up
3x8xBW
Barbell curl
8x22,5kg
5x32,5kg
5x42,5kg
5x37,5kg
Note: Heb zo mijn bedenkingen over deze dag. Hij is te lang, was ruim 1,5u bezig en dan nog Fly's geskipt. Buiten het feit dat ik Rug niet goed genoeg aan bod vind komen. Even aankijken, denk dat ik bij UB mss nog het een en ander ga veranderen.
Ging op het eind nog 1 setjes preacher curls doen (Seated, barbell) Als ik deze doe krijg ik enorme steken in mijn onderarm. Bij elk andere curl nergens last van, maar die steken voel ik moeilijk hard. Geen idee hoe dat kan.
Kreeg vandaag ook de vraag (Indirect) of ik aan de AAS zat, toch wel een nice compliment!
Training was opzich wel nice, schouders worden hier goed aangepakt. Denk iets te goed, en rug iets ondergewaardeerd. Kijk het nog even aan.
Shoulder press
10x12kg
8x18kg
5x22kg
3x5x26kg
Pushpress
5x60kg
2x5x65kg
WG Bench (Ringvinger op ring)
10x40kg
8x60kg
8x70kg
8x75kg
CGBP
5x60kg
5x70kg
4x75kg
BOR
8x50kg
2x5x70kg
WG Pull-up
3x8xBW
Barbell curl
8x22,5kg
5x32,5kg
5x42,5kg
5x37,5kg
Note: Heb zo mijn bedenkingen over deze dag. Hij is te lang, was ruim 1,5u bezig en dan nog Fly's geskipt. Buiten het feit dat ik Rug niet goed genoeg aan bod vind komen. Even aankijken, denk dat ik bij UB mss nog het een en ander ga veranderen.
Ging op het eind nog 1 setjes preacher curls doen (Seated, barbell) Als ik deze doe krijg ik enorme steken in mijn onderarm. Bij elk andere curl nergens last van, maar die steken voel ik moeilijk hard. Geen idee hoe dat kan.
Kreeg vandaag ook de vraag (Indirect) of ik aan de AAS zat, toch wel een nice compliment!
Training was opzich wel nice, schouders worden hier goed aangepakt. Denk iets te goed, en rug iets ondergewaardeerd. Kijk het nog even aan.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Not true! Als je de oefening goed uitvoerd kun je wel degelijk je biceps grotendeels uitschakelen en wat meer gefocust richting het onderste deel van je lats en het midden van je traps trainen.
Echter de f**gots waar jij het over hebt zie ik ook genoeg! Nog geen normale chinnup kunnen maken maar wel 10 keer aan je biceps optrekken met je palmen naar binnen!
Mooi toch! Goed getraind ook! Hoe ziet UB1 eruit qua indeling? Iets meer rug of iets meer borst?...Training...
Kreeg vandaag ook de vraag (Indirect) of ik aan de AAS zat, toch wel een nice compliment!
Ik zie het net als Dennis als een compliment..
Wat betreft de chinup/pull-up discussie ga ik mee met Tymen..
Pull-up is palmen naar binnen (lichter)
Chin-up is palmen naar buiten (zwaarder)
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Chin up is palmen naar binnen. Pull up is palmen naar buiten.
Je hebt ook sites die zeggen dat het één en dezelfde oefening is, maar dat je deze dus op verschillende manieren kunt uitvoeren wijd/smal palmen binnen/palmen buiten.
In principe is het net waar je de nadruk op wil leggen.
Lekkere training b.t.w.
Laten we die discussie maar niet gaan voeren, want daar denkt iedereen toch anders over.
Laten we het maar houden op chin-up = pull-up.
