Dennisik, road to 95kg

Dennisik · 16 sep 2011

Thanks voor de antwoorden bazen en bazinnen! Ipv van een multiquote doe ik het even zo. Betreft AAS ach, kan er altijd wel om lachen. Zie het dan ook als een compliment, doe er niet moeilijk over. Is gelinkt aan deze sport, en je komt er dus ook niet onderuit.

Ik hou het zo voor mijzelf, zo heb ik het geleerd
- Chin up is palmen naar binnen.
- Pull up is palmen naar buiten.

Chin up doe ik niet, enkel pull up altijd Wide Grip.

---------- Post toegevoegd Fri 16 Sep 2011 om 21:48 ----------

LB2

Deadlift (Beltless)
8x60kg
8x90kg
5x120kg
3x3x150kg

FSQ (Beltless)
8x60kg
5x80kg
5x90kg
4x100kg

Leg Extension
8x60kg
8x70kg
8x85kg

Hyper Extension
10xbw
10xbw+10kg
10xbw+15kg

Seated calf raises

L sits
3x8xBW

abs 3x8

Note: Opzich wel een lekkere training, deadlift ging nice. Assist voelde niet echt boeiend, maar ging wel nice.

Heb het idee om rug van UB2 naar LB2 te schuiven, omdat ik deadlift altijd wel nice voor rug vind. Zo kan ik rug wat meer prioriteit geven, en is UB2 wat minder druk. Goed idee of niet?

Ice leovince · 16 sep 2011

Ik kan het wel een goed idee vinden, maar je geeft zelf al goede argumentatie.
Daarnaast is de enige echte manier om het te weten te komen. Is om het te proberen

Mirin' die beltless deads man..
Wat zijn L sits eigenlijk?

Dennisik · 16 sep 2011

Ice leovince zei:
Ik kan het wel een goed idee vinden, maar je geeft zelf al goede argumentatie.
Daarnaast is de enige echte manier om het te weten te komen. Is om het te proberen
Mirin' die beltless deads man..
Wat zijn L sits eigenlijk?

Ga het inderdaad nog even aankijken, betreft LB1 en UB1 ben ik wel goed te spreken. Deze training voelde ik nog niet veel druk, mede omdat deadlift niet zwaar was. Is ook wel lekker als de rest gewoon wat lichter is zodat ik mijn focus op deadlift en FSQ kan geven.

http://www.youtube.com/watch?v=kMI0z4xT9fU

Eigenlijk zoiets, enkel steun ik dan met mijn armen in het dip station en nog niet echt op enkel mijn handen + mij lukt het nog niet om ze zo vast te houden. Ik breng ze omhoog en dan zoveel mogelijk tegenhouden, en dat dan 8x

justbart · 16 sep 2011

lekker bezig geweest man!

Ano_1991_6 · 16 sep 2011

Nice front squat!@@@ doe je die met losse barbell of in smith en parallel of eronder?

Dennisik · 16 sep 2011

justbart zei:
lekker bezig geweest man!

Thanks baas!

Roderick zei:
Nice front squat!@@@ doe je die met losse barbell of in smith en parallel of eronder?

Gewoon los met barbell en parr of eronder. Zoals het hoort

Hij was opzich wel nice ja.

Ano_1991_6 · 16 sep 2011

Dennisik zei:
Thanks baas!

Gewoon los met barbell en parr of eronder. Zoals het hoort
Hij was opzich wel nice ja.

Doe je beter dan ik! Nice man! maarja ik doe hem nog pas 2 weken dus ik heb nog een kans

Twisters · 16 sep 2011

Dikke fsq pik. L sits ook eens doen. Lijken me aardig goed!

Dennisik · 16 sep 2011

Roderick zei:
Doe je beter dan ik! Nice man! maarja ik doe hem nog pas 2 weken dus ik heb nog een kans

Zal niet moeilijk zijn voor je nee

FSQ vind ik wel makkelijker om op diepte te komen dan back squat.

Twisters zei:
Dikke fsq pik. L sits ook eens doen. Lijken me aardig goed!

Thanks baas! l sits zijn echt een killer voor je core, vind ze wel nice.

Ano_1991_6 · 16 sep 2011

Dennisik zei:
Zal niet moeilijk zijn voor je nee FSQ vind ik wel makkelijker om op diepte te komen dan back squat.

IDD FSQ kom je heel goed op diepte. ik ga me best doen baas!

STRNGR · 17 sep 2011

Prima training man.

Nomen Nescio · 17 sep 2011

Nice training man, mirin' deads.

Rijstwafel · 18 sep 2011

Rustig hier

Stuiterbal75 · 18 sep 2011

zijn er nog trainingen

Dennisik · 18 sep 2011

Roderick zei:
IDD FSQ kom je heel goed op diepte. ik ga me best doen baas!

Succes, ik ga er ook voor!

STRNGR zei:
Prima training man.

Daar heb je gelijk in!

marcel3000 zei:
Nice training man, mirin' deads.

Thanks ouwe!

Rijstwafel zei:
Rustig hier

Nice

Stuiterbal75 zei:
zijn er nog trainingen

Nope, ik stop met trainen

Groetjes, Hans

Nah gewoon weekend, dan train ik niet. Morgen weer training. Als er geen training zijn, valt hier ook weinig te melden.

Dennisik · 19 sep 2011

UB1

WG Bench Paused (Pink op ring)
8x20kg
8x50kg
5x70kg
3x5x85kg

Incline Dumbbell Press
5x30kg
5x33kg

Cable Side Raises
8x20kg
8x30kg

WG Pull-up
5xBW
2x5xBW+10kg
5xBW+15KG

Compound Row
8x60kg
8x70kg

Cable Pushdown
5x60kg
5x70kg
5x55kg

Dumbbell Curl
10x13kg
5x19kg
5x20kg
5x21kg

Note: Nice training, incline ging hard. Wou 36kg pakken, maar die bewaar ik voor volgende week. Side raises voelde beetje raar aan, bij elke rep voelde ik schouder wel. Niet zozeer pijn, maar wel lichte irritatie. Denk dat ik hem eruit gooi, en front raise erin. Ondanks de 2 presses ervoor.

justbart · 19 sep 2011

volgens mij is het de week van de schouder pijntjes....

Nette db press idd na zo;n serie benchen

Dennisik · 19 sep 2011

justbart zei:
volgens mij is het de week van de schouder pijntjes....

Nette db press idd na zo;n serie benchen

Is niet zozeer pijn, maar last tijdens de oefening zelf. Nu nergens last van, maar om erger te voorkomen gooi ik side raises er liever uit en gooi er front raises voor in de plaats. Dat heeft denk ook meer carry-over naar presses en bench.

Stuiterbal75 · 19 sep 2011

Mooie training

Tymen · 19 sep 2011

mirin bench

Dennisik, road to 95kg

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

.

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics