Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.222
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks goos, ik probeer het!
---------- Post toegevoegd Sun 2 Oct 2011 om 11:57 ----------
Gister klein ongelukje gehad. Liep snachts met de kwark naar boven. Stoot eerst met mijn tegen tegen de hoek van een krat aan om vervolgens volgas met mijn onderarm tegen de hoek van een muur aan te stoten. Helft van mijn kwark zat op de muur.
Enkel onderarm deed gister en vandaag beheurlijk veel pijn. Gisternacht even 30 min ijs erop gedaan, nu is pijn wat minder. Maar als ik vuist wil maken of mijn arm wil aanspannen is die pijn nog redelijk aanwezig. Ook als ik met mijn vingers iets aandruk voel ik die pijn.
Oh en ik woog een teleurstellende trieste t*ring 85,2kg, oftewel meer eten!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Gekneusde ribbenkast ken het, heeft broertje gehad. Dat is inderdaad geen pretje.Ontiegelijke noobZou niet hopen op een kneuzing, kan verrekte lang duren. Zou mijn gekneusde ribbenkast zo inruilen voor een bloeduitstorting
Wel zonde van je kwark man.
Ik wacht wel even af wat ouders te zeggen hebben, hebben als het goed is er een klein beetje verstand van.
Hehe, die pijn van gister boeit mij niet. Maar dat ik niet kan benchen als het maandagochtend niet weg is, is wat minder fijnoh wat was hij boos gisteren avond op msn
"nu kan ik me bench wel vergeten gvd"
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Done that, doesn't work.
We kijken het wel even morgen aan!ik snap het! doe geen gekke dingen vandaag zal het vast wel goed zijn morgen!
Smeer er anders wat pindakaas op
FUUU marvin is me net voor!
whaha we posten te gelijk het zelfde
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ach ja niks aan te doen. Zal morgen aankijken inderdaad.
I hope sohopen voor je dat het toch lukt morgen
Hehe, is k*t inderdaad. Maar kan benen ook niet trainen omdat ik mijn knie nog even rust wil geven. Fuaaaaark
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Overtraind ben ik niet, enkel wat blessures die mij tegenhouden.dan rusten bro, zelf merk ik nu dat ik te overtrained raak, ben echt kapot elke dag nuen ga steeds door met trainen
I know, maar deload is nu niet nodig.deload kan nooit kwaat nee, wat little daddy al zegt heb ik ook eens gehad.
Afgelopen week heb ik ook deload gedaan, en vandaag weer PR's gezet!
Vandaag even wezen spelen met de R6, was heerlijk weer!
Onderarm viel reuze mee, pijn is heel veel afgenomen. Zal denk vanavond nog even wat ijs erop gooien, om het herstel wat te bevorderen en dan kan ik morgen wel benchen!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
UB1
Paused Bench (WG)
12x20kg
8x50kg
5x80kg
5x90kg
6x90kg (5 paused)
5x90kg
Incline Dumbbell press
5x32kg
5x36kg (2 hele kleine 'zinloze' spots)
5x36kg
Front raise
8x8kg
8x10kg
12x7kg
BOR
12x30kg
12x40kg
12x50kg
12x60kg
- cable pushdown
- v bar pushdown
- barbell curl
5x47,5kg op eind volgens mij.
Note: Nice training! Zo te zien stelde ik mij aan met mijn onderarm, alles ging prima. Bench was zwaar maar te doen, incline's gingen ook nice! Morgenochtend denk licht squatten.
Paused Bench (WG)
12x20kg
8x50kg
5x80kg
5x90kg
6x90kg (5 paused)
5x90kg
Incline Dumbbell press
5x32kg
5x36kg (2 hele kleine 'zinloze' spots)
5x36kg
Front raise
8x8kg
8x10kg
12x7kg
BOR
12x30kg
12x40kg
12x50kg
12x60kg
- cable pushdown
- v bar pushdown
- barbell curl
5x47,5kg op eind volgens mij.
Note: Nice training! Zo te zien stelde ik mij aan met mijn onderarm, alles ging prima. Bench was zwaar maar te doen, incline's gingen ook nice! Morgenochtend denk licht squatten.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Toen ik die muur had verplaatst deed het anders wel godver veel zeer!
