- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.221
- Volgers 67
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zal ik doen volgende keer!
Tot en met 34kg gaat het per 1 omhoog, dus dat is wel nice. Dan per 2 t/m 56kg.
Thanks iig!
---------- Post toegevoegd Fri 7 Oct 2011 om 20:51 ----------
UB2,5
Dumbbell Row
8x20kg
8x26kg
8x32kg
5x36kg
5x40kg
5x46kg
- T-Bar
- Straight arm pulldown
- Barbell Curl
Dumbbell curl
5x24kg
2x26kg (Nog redelijk strikt beide sets)
Note: Niet zo'n boeiende training, sowieso een rug training zonder deadlift is niet boeiend.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
'Helaas' deels met straps. Bij 40kg ofzo straps gebruikt. Geen idee of ik het zonder kan, zal volgende keer even proberen.
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
We shall see, denk dat ik Dumbbell Row er wel even inhoud kijken of het wat oplevert.
Thanks!
Thanks, ik vind het alleen jammer dat ik nog niet all out kan gaan op legs. Dan ben ik pas goed bezig!
Hehe trueIk snap niet hoe je dit niet een goede training kan noemen. Jij stelt wel erg goede eisen aan trainingen, en wanneer iets goed is.
Als je met minder genoegen zou nemen zou je echt niet minder worden..
Nice training dus!
Training moet gewoon goed aanvoelen. Zowel in progressie op gewicht als in 'MMC'
Hierbij had ik dat niet echt. Bij UB1 en LB1 heb ik dat zeker. Knal ik zo'n training geeft dat een 10x beter gevoel dan dit. Mis sowieso het squatten.
Betreft Fysio, word niet vergoed. Vorig jaar afgesloten met in gedachte, sport al 10 jaar intensief nog nooit 1x de fysio van binnen gezien is dus niet nodig. Nu beetje jammer.
Als ik lange tijd zit doet het nog heel klein beetje pijn. Moet zeggen dat het redelijk meevalt laatste tijd, komende week sla ik denk LB nog even over. Daarna moet het sowieso wel opgelost zijn, dan week light squats en gewoon knallen. Zo niet naar huisarts en kijken hoe dit kan opgelost worden, als fysio nodig is so be it. Ben toch wel van plan deze knieën nog lang te gebruiken, sowieso nog een kneedown!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Poeh, sterke rows en curls man! Goed bezig
straps of niet, dikke rows
Thanks heren! Opzich niet slecht, maar heb beter gekund en dat ga ik de volgende keer dus ook doen!Don't complain! Dat zijn gewoon lekkere rows Dennis!
Janken is beta inderdaad.Niet zo janken baas, niks mis met die training!Mooie rows btw.
Oh en
+1
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Haha, had hem in ander topic gemaakt. Vond hem hier ook wel toepasselijkLol @ zelfquote!
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
UB1
WG Paused Bench (Pink op ring)
12x20kg
8x50kg
5x80kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
Incline Dumbbell Press
5x33kg
5x36kg
5x38kg
BOR
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg
Compound row
5x65kg
5x80kg
5x90kg
- Cable pushdown
Dumbbell Curl
10x13kg
5x18kg
5x20kg
5x22kg
Note: BP ging zwaar maar gehaald!
Volgende week denk geen paused, zodat ik nog wat ruimte over heb. Incline's waren nice!
BOR grip was om te janken bij 90kg, 100kg mixed grip gedaan.
Tuurlijk niet 100% correct maar ach keer zo proberen. Voor de rest opzich wel nice training.
WG Paused Bench (Pink op ring)
12x20kg
8x50kg
5x80kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
Incline Dumbbell Press
5x33kg
5x36kg
5x38kg
BOR
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x100kg
Compound row
5x65kg
5x80kg
5x90kg
- Cable pushdown
Dumbbell Curl
10x13kg
5x18kg
5x20kg
5x22kg
Note: BP ging zwaar maar gehaald!
Volgende week denk geen paused, zodat ik nog wat ruimte over heb. Incline's waren nice!
BOR grip was om te janken bij 90kg, 100kg mixed grip gedaan.
Tuurlijk niet 100% correct maar ach keer zo proberen. Voor de rest opzich wel nice training.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Haha, had hem in ander topic gemaakt. Vond hem hier ook wel toepasselijk
Blijf em nice vinden.Prima training trouwens.
