- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.221
- Volgers 67
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja het gaat ze gangetje. Nope, al jaren niet meer. Train bij koster al sinds 1,5 jaar volgens mij. Train jij nog?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Special prize for joe! Vandaag even geprobeerd, nah niet echt een klik mee.
Free exercise are better!
Het kon ermee door ja!Na het press werk voor schouders vind ik 6x80kg WG bench meer dan respectabel!~
---------- Post toegevoegd Mon 24 Oct 2011 om 21:40 ----------
Borst, Schouders, Triceps
Bench
15x20kg
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x97,5kg
5x97,5kg
4x97,5kg - pleuriszooi
Incline Dumbbell
5x34kg
5x36kg
1x38kg
Shoulder Press (Plate Loaded)
8x50kg
8x70kg
8x85kg
4x100kg
- Pushdown
- One arm cable extension.
Note: Kan ermee door, t*ring triest dat ik faalde bij laatste set. Had wat last van mijn schouder, schouder voelde niet echt 100% ook bij dumbbell werk voelde het niet zoals het hoorde.
Woensdag train ik Rug/Biceps, vrijdag dan schouders. Mss dat ik die oversla en gewoon op maandag weer bench ga knallen. Zodat ik schouders even weekje rust geef.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Jammer van je fail man!
Wel lekker dicht tegen de 100 aan
Yess dat wel. Maar of ik zo progressie heb opgebouwd, vraag het mij af. Hiervoor deed ik ook 5x100kg. Ach op een goeie dag moet 6 a 7x 100kg denk wel erin zitten.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
volgende week ga je die 100kg wel drukken als je je schouders deze week rust geeft! moet wel lukken denk ik!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja komt wel goed denk ik, even kijken wat prio heeft. Gooi WG er even uit.
Het kan altijd slechter ja
Opzich amper last ervan, meer last van linker knie dan rechter knie
Denk dat het aan het eind van de week wel totaal weg is, voel nu al bijna niks ervan. Enkel heel heel af en toe last ervan. Nu hopen dat het niet terug komt als ik weer rustig ga squatten.
PlatteKaas
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 okt 2011
- Berichten
- 100
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat maar eens zien dan die repout met 100
Zou 6 reps een pr zijn?
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
Ik train weer, zoals altijd.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Danku!
Repout komt wel keer, eerst volgens het schema werken. Als 3x5x100kg lukt en wie weet nog 1 of 2x kan verhogen zou mooi zijn. Daarna stap ik over op 3x3, of eerst deload en dan 3x3.Laat maar eens zien dan die repout met 100
Zou 6 reps een pr zijn?
Nice, nice!Ik train weer, zoals altijd.
Denk gewoon voor die 100kg, even kijken hoe dat maandag aanvoelt.Ga je volgende keer 3x5x100kg pakken of wil je eerst die 3x5x97.5kg wel pakken? Ik vind zoals de meesten hier natuurlijk niets mis met je training!
---------- Post toegevoegd Wed 26 Oct 2011 om 12:44 ----------
Rug, Biceps
Latpull down
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
Compound Row
8x45kg
8x65kg
8x80kg
Dumbbell Row
5x35kg
5x40kg
5x46kg
5x50kg
Dumbbell curl
8x14kg
5x18kg
5x20kg
5x22kg
- Barbell curl
- 2 setjes cable curl
Note: Opzich een redelijk training. BOR ging goed, 50kg was nog best netjes moet ik zeggen. Uiteraard straploss, al merk ik wel dat grip nu beetje tegen begint te vallen. Moet dus beter!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Danku! Zo hoort het ook, houd je scherp!nette trainingen nog steeds Dennis, goed dat je jezelf blijft pushen ook! Nooit tevreden zijn heeft zijn voordelen
Eigenlijk zijn het 5 dumbbells van 10kg, maar dat zeg ik niet
Danku!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Eigenlijk zijn het 5 dumbbells van 10kg, maar dat zeg ik niet
Als je 5 DBs van 10kg in één hand krijgt is er niks mis met je grip heur
