- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.219
- Volgers 67
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
en voor mij! Gewoon 4x8-10x100kg ofzo!Eens met jou dennis, fatsoenlijk reppen met 100 zou leuk zijn. Geldt ook voor mij
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
en voor mij! Gewoon 4x8-10x100kg ofzo!
Ik zou al heel blij zijn als ik 1 setje 8 tot 10 reps met 100 zou kunnen maken
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
DankuMaar in ieder geval wel getraind
Ik ben altijd (bijna altijd) positiefus
TrueEens met jou dennis, fatsoenlijk reppen met 100 zou leuk zijn. Geldt ook voor mij
Gewoonen voor mij! Gewoon 4x8-10x100kg ofzo!
Rustig aan het opvoeren ja, als ik niks meer voel kan ik nog altijd oefeningen toevoegen. Ik ben tot op heden nog niet bij een fysio geweest, gewoon vrij lang rust gehouden en met tijgerbalsem het warm gehouden.
+1Ik zou al heel blij zijn als ik 1 setje 8 tot 10 reps met 100 zou kunnen maken
Moeilijk te zeggen, net reed ik nog even 20min vanaf werk. Geen last zover ik het mij kan herinneren.
Ben er iig nog niet 100% vanaf, maar het gaat de goeie kant op.
Had verwacht dat het wat sneller/makkelijker weg ging, maar dat heb ik dus totaal verkeerd ingeschat.
---------- Post toegevoegd Fri 9 Dec 2011 om 00:13 ----------
Schouders, Triceps
Shoulder Press
8x18kg
8x22kg
5x26kg
5x30kg
5x30kg
6x30kg
PP
5x55kg
3x70kg
- Front raise ss facepull
CGBP
8x50kg
8x70kg
5x80kg
- pushdown
Wel een redelijke training zo vroeg in de ochtend.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
True!
Check
Ochtend is bedoeld om te slapen, doe mij maar gewoon 1915 trainen zoals altijd.
---------- Post toegevoegd Fri 9 Dec 2011 om 21:37 ----------
Rug
Deadlift
8x60kg
8x90kg
5x120kg
8x140kg
8x140kg
- over me gier gaan
2x
1x vpr
Note: Voelde me al wat minder goed bij deadlift koppijn/wat minder fit. Denk schijt, ik wil gewoon knallen op die deadlift. Deadlift voelde zwaar, beltless alles met deadstop was behoorlijk zwaar.
Na deadlifts voelde ik mij aardig misselijk, was naar beneden gelopen voor de zekerheid en toen ben ik 3x over me gier gegaan. Voelde mij daarna weer prima, maar ben niet verder gaan trainen hoe hardcore het ook zou klinken slim is het niet.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ajoh man, je maakt je altijd zo druk om gewichtbalen dat kotsen, kost weer kilo's lijkt me...
wel goede deadlift
Gewoon goed vreten, die kilo's komen er zo wel weer aan. Deadlift was redelijk, knie voelde goed dus hoop snel weer richting oude niveau te komen.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Is al achterhaald, is onlangs keer gepost hier op DBB dat onderzoek.
Maar dat zeg ik ook tegen alle ecto's hoor die hun benen niet trainen, ze weten het toch niet
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb geen waarom niet, was echter gewoon geintresseert in je achterliggende reden!
Dat doe ik trouwens wel echtIs al achterhaald, is onlangs keer gepost hier op DBB dat onderzoek.
Maar dat zeg ik ook tegen alle ecto's hoor die hun benen niet trainen, ze weten het toch niet
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Oh zit niet echt een reden achter. Was nu even omdat ik het van rug gescheiden wou houden.
Ik train ze morgen gewoon met Borst mee zoals ik met dit schema doe, vorige schema was inderdaad met Benen.
