Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.219
- Volgers 67
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Geen last van mijn knie afgelopen tijd/tijdens squatten/na squatten.
Dus denk dat het wel over is.
Het was wel redelijk zwaar, zit nog 40kg (33%) van 3rm af.
Kan nog wel 130/140 doen denk ik, en dit is nog beltless.
Nu gewoon beetje rustig opbouwen en deze gewichten vast houden zonder enige problemen.
Dus denk dat het wel over is.
Het was wel redelijk zwaar, zit nog 40kg (33%) van 3rm af.
Kan nog wel 130/140 doen denk ik, en dit is nog beltless.
Nu gewoon beetje rustig opbouwen en deze gewichten vast houden zonder enige problemen.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Borst, Triceps
Decline Benchpress
12x60kg
12x80kg
8x105kg
Incline Dumbbell Press
12x28kg
8x33kg
5x38kg
Fly's
12x15kg
12x20kg
- Skullcrusher
- Rope pushdown
Note:
http://www.youtube.com/watch?v=wz6-1XczIIE&feature=player_embedded#
8x105kg is nice!
Decline Benchpress
12x60kg
12x80kg
8x105kg
Incline Dumbbell Press
12x28kg
8x33kg
5x38kg
Fly's
12x15kg
12x20kg
- Skullcrusher
- Rope pushdown
Note:
http://www.youtube.com/watch?v=wz6-1XczIIE&feature=player_embedded#
8x105kg is nice!
Laatst bewerkt:
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja, ja mijn knie loopt weer te zeiken dit weekend. Pijn is al totaal weg en het last ervan hebben ook. Enkel het tikken wil die nog wel paar keer per dag echt 1 of 2 minuten doen. Komt wss omdat ik vaak gebogen met mijn knie zit, en niet vanwege de blessure. Squat en deadlift voelen goed aan.
Dank!
Grote kans van wel, dank!
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ik ook
Zo is het maar net!
Ja vind wel fijne oefening, had gelezen dat je hiermee je schouders wat ontziet en meer je borst aanspreekt. Wel keer leuke vervanger, nu nog kijken in de toekomst of het ook heeft geholpen naar de flat bench.
Onderkant borst als het goed is.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1ben ook wel benieuwd hoe je er nu bijstaat.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks
Ik ook wel.Ben ook wel benieuwd hoe je er nu bijstaat
reported
+2
---------- Post toegevoegd Wed 18 Jan 2012 om 00:09 ----------
Rug
Deadlift
8x60kg
8x100kg
5x140kg
3x3x170kg
WG Pull-ups
3x10xBW+8
- Lat pulldown
Note: Eerste setje 170kg met belt gedaan, voelde nou niet echt sterker.
Overige 2 setjes beltless gedaan, ga het even aankijken.
