istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.219
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Iets langer dan een uurtje.
Nee zeker niet, maar heb het nu al maanden niet gebruikt. Heb 1 vpr zonder belt gedaan. Het is nu dus de vraag, is mijn core sterker geworden zodat ik geen belt nodig heb. Ik heb volgende week 175kg op het programma en daarna 180kg. Ik ga kijken of ik enig verschil merk, en zo ja dat dan probeer ik zo min mogelijk de belt toepassen. Enkel bij echt zware top setjes wil ik de belt nu toepassen. Vooral omdat ik merk dat belt bij 170kg repout niet nodig was.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nah, als het helpt een belt bij zware sets ga ik belt gebruiken. Enkel door het maandenlange beltless trainen merk ik dat mijn core sterker is geworden en bij deadliften nu nog geen profijt van heb. Maar ik zit dan ook nog 20kg onder mijn 1rm, over 4 weken zullen we het vanzelf zien.Cool, dat iemand switcht naar beltless zie je niet vaak
Schouders
Dumbbell Shoulder Press
12x18kg
12x26kg
8x32kg
- front raise
- facepull
- buik
gasgitaartje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 2.938
- Waardering
- 316
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
hater, dit is een sicke muis mattie.
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Je kan weinig zien idd. Schouders zien er prima uit over rug kan ik niet oordelen zie te weinig. Heb je last van scoliose of ligt het aan de pose? Als je een fdb kan uitvoeren, dan moet bdb ook lukken. je ziet duidelijk dat je je schouderbladen naar je achteren trekt (streep bovenrug). Probeer een fdb aan te nemen met je rug recht, zelfde principe.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
+1
Nog nooit gehoord van scoliose, heb ik iig niet.
Ik zal vanavond mss nog wel keer wat proberen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Danku!Looking good man, ik heb geen verstand van poses of shit maar ziet er gewoon goed uit!
Keep it up.
Rond de 91kg.
Opmerkingen weet ik, probeer het ook tijdens de pose maar moet beter mijn best dus, zal ik doen vorige keer!
Zelf moet ik zeggen dat ik ook wel progressie zie, en dan sta ik nog als een debiel te posen.
Benen, Biceps
fsq
8x40kg
8x60kg
8x80kg
leg curl
dumbbell curl
5x12kg
5x17kg
5x21kg
5x25kg
barbell curl
8x27,5kg
8x37,5kg
5x47,5kg
Note: Bij FSQ setjes 40/60kg had ik paar reps waarbij ik iets te diep ging, daarbij voelde ik ook die k*t t*ring h**ren knie. Bij 80kg ging ik gewoon alle 8 netjes diep, maar toen nergens last van. Nu ook nergens last van. Het gaat denk wel goed, heb er buiten het trainen om geen last meer van. Ook backsquat voelde vorige week goed, nu FSQ nog even lekker aan laten voelen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Game niet, gebruik 19'' scherm om te internetten en 24'' scherm om films/tv series te kijken.Leipe pic bro, je ziet niet veel maar volgens mij zit je belichting hard tegen. Denk dat je in t echt groter oogt. Kort traininkie. Scherm-setup is nice, wat game je?
Rond de 14 a 15%
Ben 186/187cm.
Moet zeggen dat het wel meevalt dat ik mijn gewicht niet schat, het is inderdaad moeilijk te zien en vooral met lengte erbij weet je het niet. Maar moet zeggen dat ik niet ontevreden ben, je ziet als het goed is dat er duidelijk massa aanwezig is. Met juiste belichting zal dit alleen maar beter eruit komen.
Ik zal binnenkort even een goeie belichte foto maken!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
/rage abboquit
