Mooie workouts laatste 2 Dennis. Waarom niet nog een row voor je rug? DB Row/Pendlays/Bor/Cablerow zou t compleet maken voor je rhomboids en die shizzle IMO
Dude, ik vind deadliften boven de 4 reps cardio
True, toen had ik er geen zin in zal hem de volgende keer erin gooien.
Schouders, Biceps
Dumbbell Shoulder Press
12x18kg
10x26kg
8x32kg
4x36kg (laatste 2 lichte spot)
Seated 'mp'
8x40kg
8x50kg
7x60kg
Side raises
10x8kg
8x12kg
12x7kg
Dumbbell curl
8x14kg
5x18kg
5x22kg
5x24kg
Rope curl
3x12x
Note: Wel aardige training, voelde goed.
Afgelopen 2 nachten helemaal k*t omtrent diabetes. Gister werd ik 6u snachts wakker met een hypo, zat toen 2.4. Vannacht werd ik wakker om 4u, ik zat toen 1,7. Veel lager en ik sta dan de komende paar uur niet meer op. Glas gepakt 200ml siroop + 100ml water, geat. Geen idee hoe zoet het was, dat merk ik dan niet eens.
Insuline maar even verlagen de komende nachten en alles even opnieuw uittesten naar de juiste waardes.
Kom net dit tegen.
Sommigen zijn er zo bang voor om ’s nachts een hypo te krijgen, dat ze
niet naar bed durven gaan. Dat je in je slaap dood zou kunnen gaan aan een
hypo is echter een misverstand. Zelfs als je een slaappil genomen zou hebben
of dronken zou zijn, dan raak je bij een hypo een tijdje in een soort coma,
maar na een aantal uur corrigeert je lichaam die hypo en word je weer
wakker. Een hypo is dus vrijwel nooit levensbedreigend.
Moet zeggen valt wel mee, coma is ook niet fijn.
Maar minder erg dan onder 2 meter aarde.
Had het erger ingeschat dan ik dacht, niet dat hypo fijn is en er alles aan doe om een hypo of hyper te voorkomen.
En een hypo is nog steeds levensbedreigend, maar de kans dat dit in je slaap gebeurt is iig kleiner dan ik dacht.
