- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.217
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nee hoor, deze week mag ik niet klagen.
Benen doe ik bewust rustig, wil het gewoon rustig opbouwen.
Nee, maar 1 oefening. FSQ laat ik nog even achterwegen.
Legpress en leg extension vind ik op dit moment te blessure gevoelig.
Vandaar helaas maar 1
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nog nooit geprobeerd, is geen optie in deze gym.
Borst
Dumbbell Press
10x20kg
10x30kg
5x38kg
8x42kg
4x48kg
Incline Benchpress
8x60kg
8x80kg
2x95kg
Flat
8x60kg
8x80kg
3x100kg
incline machine werk.
Ik ga denk dumbbell press weer opbouwen.
3x3 denk en dan vanaf 38kg naar veel.
Elke week 2kg erbij.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Danku!Damn! 48'sgoed bezig Dennis!
Dank, probeer het!Kneiters wat een power man! Ga zo door.
Yes, vorige week lukte 50kg
Rug
Deadlift
8x60kg
8x100kg
5x130kg
5x165kg
3x195kg
3x195kg
fx195kg triest
pullups
pulldown
compound row
buik
Als ik volgende week 200kg haal stop ik met deadliften, wat een k*t t*ring progressie. Hoe wil ik ooit sterk worden.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
BW gaat wel redelijk, stagneert een beetje. Moet meer vreten.
Ik gaat eens kijken wat mijn zwakke plek is inderdaad, en vanuit daar het verbeteren.
Geen idee, had al maanden niet gedaan.
Dank
True that, succesEcht mooi die trainingen hierKort en krachtig.
Ga ik eens proberen met DB's te beginnen op chest day.
Die van jou zijn echt sterk man. En je kan vast meer nu omdat je als 1e oefening pakte ook nog.
Borst
Dumbbell Press
8x18kg
8x26kg
8x33kg
3x5x40kg
Incline bench
8x60kg
8x75kg
6x85kg
decline bench
8x60kg
8x75kg
8x90kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Heb het niet zo op high reps dus, zal het meer voor kracht doen inderdaad.Db op kracht zie ik?..:thumb?
Ik had al flinke moeit met de bench na de dumbbell bench. Had na 1e oefening al dikke pomp
Heb jij dat ook nog? Of is dat alleen in begin en wen je deraan..
Mwah, wel redelijk. Pak wel wat minder als ik het als laatste oefening doen.
Scheelt wel kilotje of 10.
Maakt voor de rest niks uit.
Rug
Amper zin in
50 pullups
voor de rest wat onzin
gr
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
gasgitaartje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 2.938
- Waardering
- 316
