- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dank!
Benen, Biceps
Dumbbell Curl
8x13kg
5x18kg
5x21kg
5x24kg
3x27kg
Squats
8x20kg
8x60kg
5x80kg
3x5x95kg
Leg curl
3x8x50,60,75
- barbell curl.
Redelijke training zo op de zondag ochtend.
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.217
- Volgers 67
Benen, Biceps
Dumbbell Curl
8x13kg
5x18kg
5x21kg
5x24kg
3x27kg
Squats
8x20kg
8x60kg
5x80kg
3x5x95kg
Leg curl
3x8x50,60,75
- barbell curl.
Redelijke training zo op de zondag ochtend.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Waarom nie andersom?
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Het ging wel redelijk.
Squatrack was bezet, en dacht daarna van maakt toch niet uit.
Kracht bij squat is niet enorm nodig, dus begin wel met bicep oefening.
Normaliter altijd grote spiergroep > kleine spiergroep.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Enorm strict is het niet hoor 27kg, maar het ging redelijk goed.27kg curls, very nice! Zie niet vaak dat mensen meer dan ik curlenWeet je toevallig hoe groot je biceps zijn? Staan er ergens foto's in je log?
Zal denk 40/41cm ofzo, om te huilen iig.
Recente foto's heb ik niet.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Netjes heur, bij ons hebben ze geen 27ers maar ga woensdag 26 proberen. 40cm+ is okay toch? Weet ook niet hoeveel die van mij zijn.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Doe eens meten, jou biceps zijn epic.
Beter dan die van mij.
Wel goed denk ik, ik schroef LB langzaam op.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Zal mijne inderdaad een keer meten ben wel benieuwd. Epische biceps, sowieso een compliment thx.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
5*24k db curl.... r u for real?! of tel je de db's bij elkaar op
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nee5*24k db curl.... r u for real?! of tel je de db's bij elkaar op
Hoezo zou dit niet 'r u for real?!' zijn?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dont get me wrong, want ik vind het echt sick hoor!!!!
netjes!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Danku!
Omdat ik er maar 3x kan?
Ja, vind low reps beter dan high reps. Vooral 3x5 vind ik nice.
Borst maandag
Dumbbell press
wu
3x5x42
Decline bench
8x50kg
8x70kg
8x90kg
4x105kg
nog wat
training voor vandaag
triest
gasgitaartje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 2.938
- Waardering
- 316
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
