Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ah oke, jammer.
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.227
- Volgers 67
Ah oke, jammer.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Creatine hoeft niet per sé na je training ofzo he. Gewoon niet tegelijk met een maaltijd voor betere opname, thats it
Ja heerlijk is dat
Zeker als je maten een tijdje niet heb gezien. Ga in de zomervakantie weer wat meiden tegenkomen die ik dan bijna een jaar niet heb gezien... 
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Net borst + biceps training, ging wel redelijk opzich.
Bankdrukken
20x20kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
6x90kg -> Vpr
5x90kg
3x95kg - Ging opzich wel redelijk, had gehoopt op 8x90kg. Maar dat mocht niet baten
Incline
8x20kg
8x40kg
5x60kg
5x75kg
5x70kg
Decline Dumbbell press
8x20kg
5x26kg
7x30kg
Fly's
15x12kg
15x10kg - Borst was kapoot
Daarna biceps
Met barbell 22,5 - 21e, laatste 5 dat iemand tegenhoudt
Dumbbells
8x10kg
8x13kg
8x15kg
Daarna nog met apparaat gaan curlen 12x31 en 12x21. Laatse 5 tegenhouden. Ik kon me arm niet meer strekken, wat een pomp
Over het algemeen een redelijke training, pomp in me armen was k*t en aan de andere kant geweldig soort haat liefde relatie.
No pain nog Gain!
Bankdrukken
20x20kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
6x90kg -> Vpr
5x90kg
3x95kg - Ging opzich wel redelijk, had gehoopt op 8x90kg. Maar dat mocht niet baten
Incline
8x20kg
8x40kg
5x60kg
5x75kg
5x70kg
Decline Dumbbell press
8x20kg
5x26kg
7x30kg
Fly's
15x12kg
15x10kg - Borst was kapoot
Daarna biceps
Met barbell 22,5 - 21e, laatste 5 dat iemand tegenhoudt
Dumbbells
8x10kg
8x13kg
8x15kg
Daarna nog met apparaat gaan curlen 12x31 en 12x21. Laatse 5 tegenhouden. Ik kon me arm niet meer strekken, wat een pomp
Over het algemeen een redelijke training, pomp in me armen was k*t en aan de andere kant geweldig soort haat liefde relatie.
No pain nog Gain!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Klopt, maar had stiekem gehoopt op 8x.
Volgende week maar 3x5x92,5kg proberen. Even kijken hoever ik daarin kom. Over paar weken moet 8x90kg wel te doen zijn.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
voeding hooghouden, goed blijven slapen en trainen. dan is alles mogelijk
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
+111111111
4,5Kg whey perfection is besteld
, voeding ga ik even aanscherpen + wat kip inslaan. Dan ga ik deze 8 laatste weken van school nog ff knallen. En hoop zo voor de zomer 110/115 te banken. Doel was 100kg maar die is al gehaald.- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Benen & Triceps
Squat
8x20kg
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x110kg
5x125kg
5x125kg
8x125kg - Vpr, en hij was godver zwaar!
Legpress
8x120kg
8x140kg
8x160kg
6x190kg, was kapot.
Calf raises
25x20kg
25x30kg, doe ik ook nooit meer.
Lying Leg Curl
8x40kg
8x50kg
6x60kg (Fullstack)
Daarna Triceps, voelde me na de squat redelijk misselijk, vandaar dat de oefeningen niet zo denderend gingen kwa gewicht.
Pulldown
8x20kg
8x30kg
12x35kg
8x40kg - PR!
Daarna nog wat skullcrusher, en cable pushdown.
Lekkere training, kuiten zijn helemaal kapot. Squat was godver zwaar, maar toch gelukt. Ik mag niet klagen.
Wat nog wel ff lachen was, we waren bezig met triceps en 3 superdudes stonden eromheen. Vriend waarmee ik train, begint oppeens van ja bestel jij nog even anabolen. Dus ik kijk hem raar aan, en begin over winstrol en dianabol. Je had hun gezichten moeten zijn. Alle 3 waren ze stil, en staarde ons aan met pupillen groter dan een puppy, heb me kapot gelachen
Squat
8x20kg
8x50kg
5x70kg
5x90kg
5x110kg
5x125kg
5x125kg
8x125kg - Vpr, en hij was godver zwaar!
Legpress
8x120kg
8x140kg
8x160kg
6x190kg, was kapot.
Calf raises
25x20kg
25x30kg, doe ik ook nooit meer.
Lying Leg Curl
8x40kg
8x50kg
6x60kg (Fullstack)
Daarna Triceps, voelde me na de squat redelijk misselijk, vandaar dat de oefeningen niet zo denderend gingen kwa gewicht.
Pulldown
8x20kg
8x30kg
12x35kg
8x40kg - PR!
Daarna nog wat skullcrusher, en cable pushdown.
Lekkere training, kuiten zijn helemaal kapot. Squat was godver zwaar, maar toch gelukt. Ik mag niet klagen.
Wat nog wel ff lachen was, we waren bezig met triceps en 3 superdudes stonden eromheen. Vriend waarmee ik train, begint oppeens van ja bestel jij nog even anabolen. Dus ik kijk hem raar aan, en begin over winstrol en dianabol. Je had hun gezichten moeten zijn. Alle 3 waren ze stil, en staarde ons aan met pupillen groter dan een puppy, heb me kapot gelachen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
damnnnnnn 8*125 !!!!!
nice!!!!
nog anabolen besteld
Thanks!, haha nee.
Vorige keer ook in de kleedkamer, heb diabetes dus me tas zat vol met naalden en ampullen. Komt een vriend aan.
- Wat is dat,
ja anabolen.
- Neeee dat kan niet, echt waar ?
ja echt waar, dus pak een naald en laat het ff zien.
Heel de kleedkamer was stil en keek me kant op.
Kwam die later nog met de auto naast ons rijden om te vragen of we echt gebruiken
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
wat zijn mensen toch lekker verstandsloos
Klopt, vandaag ook nog te horen te krijgen dat ik zwanger was. Door een 50kg wegende ecto
jij speelt vals met je anabolen
lekker gesquat man
Echt niet
Thanks!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Wat nog wel ff lachen was, we waren bezig met triceps en 3 superdudes stonden eromheen. Vriend waarmee ik train, begint oppeens van ja bestel jij nog even anabolen. Dus ik kijk hem raar aan, en begin over winstrol en dianabol. Je had hun gezichten moeten zijn. Alle 3 waren ze stil, en staarde ons aan met pupillen groter dan een puppy, heb me kapot gelachen
Haha, supermooi Echt wtf squat jij hard gozer, branden die wheels!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Echt wtf squat jij hard gozer, branden die wheels!
Haha, thanks. 150kg moet denk wel voor de zomer erin zitten.
En stiekem anabolen gebruiken, en zeggen dat je diabetes hebt he
j/k
Haha. Maar merk er weinig van, diabetes is alleen maar een nadeel.
Ook al heb ik insuline genoeg op voorraad
, zal er ook nooit mee spelen of het maximale uittesten. Ik denk nog wel een klein beetje aan me gezondheid
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Lekker getraind en
Ben benieuwd wat je nu op fullsquats doet, ik wil kunnen vergelijken
Zal het volgende week keer even proberen met opwarmen. Heb het nog nooit goed geprobeerd, paar keer voor de grap. Ga altijd gewoon iets onder parallel en dan vindt ik het wel mooi.
Denk dat ik de gym dan niet haal
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Doet me denken aan een quote van Dave Tate: 
