Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.219
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Echt een ziek sterke bench man. Wou dat ik dat kon
Nou nou, overdrijven is ook een vak
Ben benieuwd wat het volgende week doet, vorige keer liep ik daar vast met 3x5.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Als ik t vergelijk met mijn k*t-gewichten op de bench ben jij behoorlijk sterkNou nou, overdrijven is ook een vak
Ben benieuwd wat het volgende week doet, vorige keer liep ik daar vast met 3x5.
Ach, binnen nu en een jaar zal ik er ook op zitten.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Borst kan wel meer aan, maar lock out is echt k*t.
Ga met armen ook 3x5 doen kwa reps, opbouwend gewicht. Merk dat me armen daar veel beter op groeien, en ook in kracht.
Zo ook met Dips en GCBP om zo de lock out er van te verbeteren.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Benen, Biceps
Squat
12x20kg
8x60kg
8x100kg
5x120kg
2x5x140kg - (V)Pr!
8x140kg - PR!
Leg extension
12x25kg
12x35kg
8x45kg
8x15kg (Keer per been geprobeerd)
Barbell lunges
8x20kg
8x40kg
Legpress (Hacked plate loaded)
8x105kg
8x155kg
Dumbbell curl
8x12kg
8x16kg
8x20kg
Barbell curl
8x15kg
8x25kg
8x35kg
Nog wat setjes met cable curl gedaan.
Was een prima training! Was moe en had koppijn, maar dat mocht de squat niet baten! Vorige pr stond op 4x140kg, dus netjes over heen gegaan. Over paar weekjes keer gaan toppen.
Squat
12x20kg
8x60kg
8x100kg
5x120kg
2x5x140kg - (V)Pr!
8x140kg - PR!
Leg extension
12x25kg
12x35kg
8x45kg
8x15kg (Keer per been geprobeerd)
Barbell lunges
8x20kg
8x40kg
Legpress (Hacked plate loaded)
8x105kg
8x155kg
Dumbbell curl
8x12kg
8x16kg
8x20kg
Barbell curl
8x15kg
8x25kg
8x35kg
Nog wat setjes met cable curl gedaan.
Was een prima training! Was moe en had koppijn, maar dat mocht de squat niet baten! Vorige pr stond op 4x140kg, dus netjes over heen gegaan. Over paar weekjes keer gaan toppen.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
8*140spycho
Nice squats
Thanks heren!
Had er niet echt veel vertrouwen in, alleen eerste setje 5x140kg was opzich nog wel bijna makkelijk te noemen. Denk dat ik gewoon door ga met 3x5 net zolang totdat ik vast loop hiermee.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
haters gonna hate
goede squat bro
Neejoh, is helemaal niet bedoeld als haat
Ben oprecht benieuwd hoe diep ze zijn, full of parallel
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks, nee was niet licht. Maar het voelde best makkelijk aan moet ik zeggen. Echt veel makkelijker dan ik had verwacht. Denk als het kan, knal ik gewoon die 8 reps eruit!
Heb geen filmpje's, ben er niet zo van. Deze waren wel allemaal mooi parallel, op laatste na van de 8 reps die had 1 of 2 cm dieper mogen zijn. Ga er volgende keer even op letten dat ze echt allemaal par zijn, is wel zo mooi
Nice squats alweer man!
Thanks goos
haters gonna hate
goede squat bro
Nee hoor, terechte vraag. Elke superdude/ecto kan squats van 140kg doen als hij dezelfde epic rom gebruikt die hij bij benchen gebruikt.
Thanks iig
Neejoh, is helemaal niet bedoeld als haat
Ben oprecht benieuwd hoe diep ze zijn, full of parallel
Gewoon parallel inderdaad.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
hey dennis,
pics van je huide shape?
Haha, nee nog niet. Tegen de zomer zal ik wel paar pics schieten.
Hoop tegen de zomer op 85kg te staan tegen 10% ofzo zou leuk zijn.
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
dat haal je makkelijk toch, je weegt toch 83 ofzo?... Deadlift je nog steeds 170?
