Dennisik, road to 95kg

[Skatermarvin]

Mooi man! 2 lekkere Pr's weer in de pocket!

 

[STRNGR]

Nice PR's!

 

[Twisters]

Lekker hoor die 2 x 180 DL!
Congrats.

 

[gasgitaartje]

hij werd extra gemotiveerd door een milf die zat te kijken naar deze toyboy

 

[Skatermarvin]

hij werd extra gemotiveerd door een milf die zat te kijken naar deze toyboy

Klik om te verkleinen...

Des te beter!

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[wwe]

hij werd extra gemotiveerd door een milf die zat te kijken naar deze toyboy

Klik om te verkleinen...

pics?

 

[Dennisik]

Thanks heren! Gasgitaartje zal volgende keer voor pics zorgen, hij doet dat wel vaker stiekem vrouwen fotograferen.

Borst, Buik

Bench
8x20kg
8x50kg
5x70kg
7x90kg - vpr
1x100kg

Incline bench
8x40kg
8x60kg
5x75kg

Decline Dumbbell Press
8x26kg
8x30kg
7x34kg

Cable fly's

Decline benchpress
10x40kg
10x60kg
6x70kg

Daarna nog wat setjes buik.

Note: Opzich een nette training, net geen 8 reps op de 90kg. Niet geprobeerd, maar had hem toch niet gehaald. 100kg viel wat tegen, maar dat zal wel liggen aan de 90kg en gewoon wennen.

 

[wwe]

Bench pr's voelen altijd goed

 

[Twisters]

7x90 is flink

 

[Roth]

7x90, bruuut! je db presses zien er vervolgens ook nog goed uit, nice.

 

[Skatermarvin]

Lekker man 7x90kg bench!

 

[Tymen]

 

[Dennisik]

Bench pr's voelen altijd goed

Klik om te verkleinen...

7x90 is flink

Klik om te verkleinen...

7x90, bruuut! je db presses zien er vervolgens ook nog goed uit, nice.

Klik om te verkleinen...

Lekker man 7x90kg bench!

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

Thanks heren!

Gaat heel, heel, heel langzaam omhoog

Dalijk even squatten of front squatten, even kijken hoe ik me voel.

 

[Dennisik]

Niet eens de moeite waard om deze training op te schrijven

Squat
8x60kg
8x80kg
8x120kg
1x140kg, geen zin meer

Legpress 1 setje, geen zin meer
Leg extension, 2 setjes geen zin meer

Incline curl
8x11kg
8x13kg
8x16kg

Barbell curl 1 setje, geen zin meer.

Viel haast in slaap tijdens het trainen, en die 8x120kg zonder belt was aardig moeilijk. 1x140kg geprobeerd maar geen zin meer in, rest van de tijd beetje op oefeningen lopen slapen. Krijg beetje last van me heup, biceps.
Oftewel weekje deload is van start

Zal t/m dinsdag niet meer trainen, of iig heel lichtjes. Niet de moeite waard om op te schrijven.

 

[STRNGR]

Haha, 'geen zin meer'.. 'geen zin meer'.

Denk dat deloaden inderdaad wel even goed is

 

[daniel20]

precies, deloaden kan soms geen kwaad lekker blijven eten, en straks weer knallen bro!

 

[Dennisik]

Haha, 'geen zin meer'.. 'geen zin meer'.

Denk dat deloaden inderdaad wel even goed is

Klik om te verkleinen...

Haha, was ook echt enorm moe. Viel bijna in slaap bij elke oefening, en merkte dat me lichaam gewoon niet meer wou.

Had eigenlijk weekje deloaden maandag al moeten beginnen, even kijken hoe ik nu uitkom.

Weekje rustig aan doen, voeding gewoon hoog in eiwitten en dan is een weekje rust nooit slecht!

 

[Tymen]

geen zin meer is voor mietjes!!!!

j/k nice work bro!

 

[Twisters]

Weekje deloaden is niks mis mee, je gaat daarna extra hard er weer tegenaan, zo ervaar ik het in elk geval

 

[wwe]

Ook aan de deload