- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
WTF! Doe mij ook zo'n slager! Kwaliteit kip voor 5 euro de kg!
indeed
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.217
- Volgers 67
indeed
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Chiel1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2010
- Berichten
- 715
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
WTF! Doe mij ook zo'n slager! Kwaliteit kip voor 5 euro de kg!
haha bij de meeste slagers komt de kip ook gewoon van de slachterij waar de ah kip e.d. ook vandaan komt.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nice to know
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zo vanmiddag 3 kilo kip ingeslagen, eten gaat goed. Nu gainen!
Borst, Biceps
Incline benchpress
8x20kg
8x40kg
8x60kg
5x75kg
Decline Dumbbell press
8x26kg
8x30kg
8x34kg
5x38kg
Benchpress
8x50kg
8x70kg
3x3x85kg
Fly's
8x13kg
8x16kg
7x20kg
Nog 3 oefeningen buik.
Note: Benchpress was telkens bezet, dus moest hem pas na 2 andere oefeningen doen. Was zwaar, maar ging opzich wel de benchpress. Incline viel tegen, rest ging opzich wel.
Neem nu ook omega-3, de t*fus wat laat je daar visboeren van. In de ochtend geen last van gehad, maar tijdens de training. Damn, dat stinkt. Even aankijken anders slik ik ze op andere tijdstippen.
Borst, Biceps
Incline benchpress
8x20kg
8x40kg
8x60kg
5x75kg
Decline Dumbbell press
8x26kg
8x30kg
8x34kg
5x38kg
Benchpress
8x50kg
8x70kg
3x3x85kg
Fly's
8x13kg
8x16kg
7x20kg
Nog 3 oefeningen buik.
Note: Benchpress was telkens bezet, dus moest hem pas na 2 andere oefeningen doen. Was zwaar, maar ging opzich wel de benchpress. Incline viel tegen, rest ging opzich wel.
Neem nu ook omega-3, de t*fus wat laat je daar visboeren van. In de ochtend geen last van gehad, maar tijdens de training. Damn, dat stinkt. Even aankijken anders slik ik ze op andere tijdstippen.
Laatst bewerkt:
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nice nice niceee! En jummie, heb vandaag ook weer kip klaar gemaakt. Ik blijf 't zelf toch een heerlijke lunch vinden
Haha, ja op brood is inderdaad ook heerlijk! Heb het verdeeld in 200gram per dag, in de middag kip op brood, en na de training ervan genieten.
Mooie gewichten verplaatst Dennis!
Thanks!
Nu wel
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja, zo had ik het toch neergezet hier.
Of bedoelde jij wat anders?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik begrijp niet waarom je die 3x3 niet aan het begin van je training doet?
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Omdat ik die 3x3 ga toepassen op mijn bench. Maar aangezien deze tot 2x toe was bezet (Beide bankjes) heb ik een andere oefening gedaan in plaats van wachten.
Volgende keer begin ik gewoon met bench, en 3x3
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Omdat ik die 3x3 ga toepassen op mijn bench. Maar aangezien deze tot 2x toe was bezet (Beide bankjes) heb ik een andere oefening gedaan in plaats van wachten.
Volgende keer begin ik gewoon met bench, en 3x3
Oh oke, nu snap ik de reden. Ik dacht al dat je het niet goed begrepen had ofzo
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Wou hem zwaar doen, maar om de een of andere reden was die verdomd zwaar
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dat is ook een mooie tijdstip ja. Hoeveel caps neem je per dag?
Ach zo erg vond ik het niet dat ik moest wachten. Was alleen wat minder dat de incline zo slecht ging, en weer net geen pr op de dumbbells. Maar ach, volgende week nieuwe kansen.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Goeie instelling, volgende week lukt t gewoon.
En ik neem er 3. Alle drie voor het slapen gaan. Geen idee waarom 3, maar is nu eenmaal zo.
Dat of ik mix wat lijnzaadolie door mn caseine shake.. maar daar wordt je niet blij van
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Goeie instelling, volgende week lukt t gewoon.
En ik neem er 3. Alle drie voor het slapen gaan. Geen idee waarom 3, maar is nu eenmaal zo.
Dat of ik mix wat lijnzaadolie door mn caseine shake.. maar daar wordt je niet blij van
Sowieso lukt het volgende week!
Haha, na wat onderzoek gister kwam ik op de magische dosering van 4 caps per dag. Heb ze van NOW Foods BF. Zal het de komende dagen even aankijken, anders neem ik ze inderdaad voor het slapen. Bedankt voor de tip!
