- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.219
- Volgers 67
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zal wel eerdaags keer kijken of ik een beetje representatieve foto kan maken.
Verkapte MM met de zelfde excuses op de vorige foto. K*t belichting, maar dan hebben jullie iig een idee hoe en wat.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Tja dat klopt. Al is het beetje irritant, enige vet wat ik krijg gaat rondom me middel zitten. Meen me te herinneren dat, dat ook door diabetes kan komen (Insulinepiek) ik ga iig zo nog even door met voedingsschema en trainingsschema.
Cardio heeft geen zin als ik aan het bulken ben mbt tot vet verlies. (Toch?)
---------- Toegevoegd om 23:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:18 ----------
Je hebt pm.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
3x3 op de DL is het zwaarst he. Dat vind ik ook 
Lekkere training, ik zeg bulken. Maar je moet zelf in de spiegel kijken wat je acceptabel vindt. Ik vind het niet erg om op 20% te staan, echter is dat wel mijn max en ben ik nu licht aan het cutten. Maar ik geef dan ook niet zo heel erg om laag vet%.
Lekkere training, ik zeg bulken. Maar je moet zelf in de spiegel kijken wat je acceptabel vindt. Ik vind het niet erg om op 20% te staan, echter is dat wel mijn max en ben ik nu licht aan het cutten. Maar ik geef dan ook niet zo heel erg om laag vet%.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Goede traps ook!
En natuurlijk dikke geDL' t en prachtige BOR's!
Thanks, traps zijn gare spiergroepen. Nog nooit getraind in 3 jaar tijd, maar achter lopen doen ze niet.
3x3 op de DL is het zwaarst he. Dat vind ik ook
Lekkere training, ik zeg bulken. Maar je moet zelf in de spiegel kijken wat je acceptabel vindt. Ik vind het niet erg om op 20% te staan, echter is dat wel mijn max en ben ik nu licht aan het cutten. Maar ik geef dan ook niet zo heel erg om laag vet%.
Volgens mij verstaat mijn lichaam al 4000 cal onder 'clean' bulken. Erg veel vet zet ik niet aan. Vergeleken de 4500cal en 3 liter melk van 2 maanden terug. Hou het nu even zo inderdaad. Dirty bulk staat na de zomer in de planning.
Ja 3x3 is niet licht, maar niet bepaald zwaarder dan de bench of squat. Kijken of het ook nog wat oplevert.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Doe je dan wel side raises en/of upright rows? Want daar pakken veel ze onbewust mee!
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Doe je dan wel side raises en/of upright rows? Want daar pakken veel ze onbewust mee!
Upright rows, in de vorige gym die ik die altijd wel. Hier niet, maar dan pak ik side raises wel. Ik zal ze inderdaad wel daarmee meepakken, ze groeien niet door niks te doen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ik ga nog even door op huidige schema ja.
Komt neer op circa 3900 cal, 498kh, 243ei, 99vet
Verhouding van 52/25/23
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Heb je een site waar je kan zien of je ect meso of dat andere bent?
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Wat zijn jouw verhoudingen?
Denk niet dat er veel spannends uit gaat komen, hoop 2 a 3 kilo.
Heb je een site waar je kan zien of je ect meso of dat andere bent?
Lol, dat weet je toch wel van jezelf
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
jah ben middelste
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Met mijn lijf droog fysiek omdat ik dat lastiger vind om te krijgen dan gains.
Doe je dan wel side raises en/of upright rows? Want daar pakken veel ze onbewust mee!
Kuchdeadliftskuch
Vind je zeker niet vet Dennis!
---------- Toegevoegd om 13:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:52 ----------
Heb je een site waar je kan zien of je ect meso of dat andere bent?
Je hebt een mooi lijstje eigenschappen in BFFM maar je bent niet of ecto of meso of endo. Ik heb voornamelijk endo eigenschappen maar ook wat ectoness/mesoness.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
