- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ben benieuwd inderdaad.
Denk dat een goeie warming up echt wel wat pijntjes weg kan nemen, of iig minder pijn laat doen.
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.219
- Volgers 67
Ben benieuwd inderdaad.
Denk dat een goeie warming up echt wel wat pijntjes weg kan nemen, of iig minder pijn laat doen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dat is hardloppen
Denk niet dat je een duursport kan vergelijken met een kracht sport.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Dat is hardloppen
Denk niet dat je een duursport kan vergelijken met een kracht sport.
nja ik vraag me af of je dat niet kunt doortrekken naar krachtsport...
anyway was ook al vergeten dat het over hardlopen ging.
dus gewoon lekker jullie warm ups doen knullies!
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Valt voor beide wel wat te zeggen, punt is dat je op parallele diepte de meeste druk van voren is gericht, op je knieschijf, daar zijn de 4 banden van je knie (kruisbanden en collateraalbanden) het minste actief, dus in de kwetsbaarste positie. In volledige flexie of extensie zijn deze 4 banden het meest actief dus ik je knie-gewricht het veiligst. Echter is er ook een verschil in activiteit van spieren tijdens de squat, er zijn heel veel discussies over te vinden.
Kijk hier: http://etd.ohiolink.edu/send-pdf.cgi/Cotter Joshua Allan.pdf?osu1243606700 Ik citeer:
en hier: http://www.apec-s.com/Deep Squats.pdf
Interessant leesvoer, ik ben er nog niet helemaal uit, maar vooral de eerste quote is mijnsziens belangrijk. Er zijn kampen vóór en tegen full squats, welke veiliger is, is zo goed als geen medische verantwoording voor te vinden, dus in die wetenschap maakt het dus geen fl**ker uit. Maar gekeken naar activatie van spieren e.d. wellicht wel.
---------- Toegevoegd om 00:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:23 ----------
Hardlopen - krachtsport, totaal verschillende energiesystemen (tenzij je sprint er onder rekent). Me dunkt dat je dit niet 1 op 1 kan doortrekken
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Wederom interessante post twisters, thanks!
Daaruit ik mag concluderen, dat het volgens de wetenschap geen enkel duidelijk significant verschil is. Al wil het kwa belasting van de spieren denk per persoon verschillen full vs parr welke meer 'schade' aan zal richten.
Daaruit ik mag concluderen, dat het volgens de wetenschap geen enkel duidelijk significant verschil is. Al wil het kwa belasting van de spieren denk per persoon verschillen full vs parr welke meer 'schade' aan zal richten.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Dat heb je erg mooi gezegd, het leuke is dat de meeste onderzoeken dus gaan over spieractiviteit en niet over 'mogelijke medische schade door een uitvoering'. Terwijl mensen daar graag een uitspraak over willen doen, daar valt dus geen uitspraak over te doen!
Welterusten!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
op dit forum is 90% van alle 'full squats zijn slecht voor je knieen' na apers van wat ze op het forum gehoord hebben zonder dit zelf te researchen...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zelfde is toen ik final destination keek, elke keer als ik ga zonnebanken word ik bang
haha net ff opgezocht op YT wat een slechte film xD
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hahaha ja die zijn echt heel erg slecht. The Thing ook trouwens. Maja OT blabla yada yada
Ik vind die reeks best vermakelijk!!!Wel voorspelbaar
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zo weer een training!
Schouders, Triceps
Dumbbell shoulder press
8x20kg
8x26kg
3x3x30kg
Seated MP Smith
8x27,5kg
8x47,5kg
7x67,5kg
MP
8x40kg
5x50kg
5x50kg
Side Raises
8x5kg
8x7kg
8x9kg
Front press icm met 2 setjes facepull
3x50kg
3x60kg
2x65kg pr
CGBP
8x50kg
8x70kg
2x85kg pr
Pushdown
8x20kg
8x30kg + 15xBW Dips
8x40kg
8x50kg + 12xBW Dips
Note: Opzich een prima training.
Schouders, Triceps
Dumbbell shoulder press
8x20kg
8x26kg
3x3x30kg
Seated MP Smith
8x27,5kg
8x47,5kg
7x67,5kg
MP
8x40kg
5x50kg
5x50kg
Side Raises
8x5kg
8x7kg
8x9kg
Front press icm met 2 setjes facepull
3x50kg
3x60kg
2x65kg pr
CGBP
8x50kg
8x70kg
2x85kg pr
Pushdown
8x20kg
8x30kg + 15xBW Dips
8x40kg
8x50kg + 12xBW Dips
Note: Opzich een prima training.
Laatst bewerkt:
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks heren!
Klopt, of ik kan meer cheaten en zo meer gewicht pakken. Vraag me af welke van de 2 beter werkt.
Maar inderdaad zeer zwak op die oefening.
Klopt, of ik kan meer cheaten en zo meer gewicht pakken. Vraag me af welke van de 2 beter werkt.
Maar inderdaad zeer zwak op die oefening.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Zou persoonlijk zwaar gaan op compounds en 'lichter' op isolatie. Isolatie gewoon gebruiken voor harde contractie en gecontroleerde beweging, compounds lekker zwaar
