AndroidHealthClinic

Dennisik, road to 95kg

Brute closegrip gek!
 
Mooi gcbp en shrugs!! db curl ook, mooie training!
 
Gefeliciteerd met je deadlift pr, erg nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.605
Traps tot aan je oren :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.607
Yeees!

- Collega zei vorige week, je groeit wel aardig. Je hebt bijna geen nek meer.
Ik: Wait, what :D
 
Ga Cleanen, daar krijg je spierpijn van in je traps, ik zie echt monster vooruitgang !

Nu slapen, iets met bier enzo..
 
voor iemand die niet traint lijkt het wel huge he moet je weten.

:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.610
1ste training Max OT stijl!

Borst - 50 min

Bench
12x40kg
10x40kg
6x65kg
3x75kg

6x90kg
6x92,5kg
6x95kg

Incline
6x70kg
6x80kg

Dumbbell Press
6x36kg
6x38kg
5x40kg

Fly's
6x20kg
6x22kg

Note: Trainde nu met wat andere gasten, bij veel van de reps hadden ze de handen al in handbereik van de bar en enkele reps ook met handen aan de bar. Ze hoefde bij de bench niks te helpen, bij dumbbell press laatste setje wel wat. Opzich een prima training.
 
Net hoor! ;)

Mooie fly's ook, hoe diep doe je die fly's?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.612
Bovenarm parallel aan de grond.
 
Ok, prachtige flys vind ik! :)
 
Ziet er weer goed uit kerel, nette bench!
 
Benchmonster!
Top training
 
nice incline boy
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.617
Bench is echt goed geworden man!
 
Nice training! Tijd moet nog korter, maar dat is ff proberen denk ik..
 
Terug
Naar boven