- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.222
- Volgers 67
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zware training!
Yes, hij was opzich wel prima!
Ach geen probleem joh! School is belangrijkste offcourse!
Ja gaat opzich prima, gaat gestaag omhoog gewichten + stats. Bij jouw?
Nu op naar de 8 reps!
Ach ja, ik had inderdaad 6 in gedachten. Maar die zat er nu niet in, even kijken hoe ik het volgende week doe. Denk dat als eerste set ermee beginnen iets teveel is, gezien ik er daarna nog 2 sets moet doen met minimaal 4 herhalingen. Of ik probeer 3 sets op de 100kg, volgende week even bekijken.
Het gaat opzich wel prima ja!
Sterke benchsessie bro, nice!
Danku!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Lekker Dennis!
Het ging wel lekker ja!
Dat valt ook wel mee, vorige schema eindigde ik op 3x3x97,5kg paused. Dus er zit meer in!
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Im impressed in elk geval, ben benieuwd waar je nu eindigt man.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ben ook benieuwd, hoop 115kg bench. De 110kg moet er nu wel inzitten denk ik.
Ja ik ga zeker goed vind ik.
Doe nu een 5 daags split schema
weeg 109kg met 12%BF op dit moment
Ik ben echt behoorlijk voor uit geschoten ook kwa wat ik kan tillen.
Maar zo te zien jij ook! ik ga je weer volgen elke dag
Nice nice stats! Thanks
Hij gaat lekker!!!!
Het gaat
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Benen, Biceps
Squat
8x20kg
8x60kg
6x100kg
3x120kg
6x135kg
6x140kg
2x145kg - ademhaling was slecht, lag na de 2de rep in het squatrack
Legpress
6x170kg
6x200kg
Leg Extension Single leg
6x40kg
6x50kg
6x60kg
Leg curl
6x75kg
6x85kg
Dumbbell Curl
5x13kg
5x17kg
5x21kg
5x24kg
Barbell curl
8x32,5kg
8x42,5kg
Note: Beetje k*t training, echt totaal geen zin in. Voelde me vrij moe en was aardig gaar.
Squat
8x20kg
8x60kg
6x100kg
3x120kg
6x135kg
6x140kg
2x145kg - ademhaling was slecht, lag na de 2de rep in het squatrack
Legpress
6x170kg
6x200kg
Leg Extension Single leg
6x40kg
6x50kg
6x60kg
Leg curl
6x75kg
6x85kg
Dumbbell Curl
5x13kg
5x17kg
5x21kg
5x24kg
Barbell curl
8x32,5kg
8x42,5kg
Note: Beetje k*t training, echt totaal geen zin in. Voelde me vrij moe en was aardig gaar.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Oeeeh dennis! gaat niet echt lekker
Morgen doe ik me benen! pas maar op!
Ach zo slecht was het niet. Is alleen jammer dat er meer in zit/zat en dat ik dat niet eruit heb gehaald door iets mindere motivatie. Dat gaat me volgende week niet meer gebeuren!
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Dat is de instelling! volgende week dat apparaat SLOPEN!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
