Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.221
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
nice succes met het cleanbulken
en goede bodyweight man.
Thanks, hopelijk gaat het wat worden! Ben 'bang' dat ik stil ga staan in gewicht en progressie dat wil ik totaal niet.
Die moeten er inderdaad echt keer komen. Eerst maar eens iets in bf droppen, kijken of het dan lukt om wat fatsoenlijke pics te maken.
Prima training man! 6x180 is vrij heavy
Hij ging verbazingwekkend soepel moet ik zeggen, wil niet suggereren dat het makkelijk was. In tegenstelling. Enkel de laatste rep was echt moeilijk. Denk dat die 200kg nu wel in de pot zit! Even wachten tot 5x190kg ofzo en dan keer 205 ofzo proberen.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Je liegt!
Maar als je tussendoor ofzo een keer wil maxen bouw je bench dan anders op ipv die 3x5 shizzle.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
mss je warming up is aanpassen...
als je 100 kg drukt, vind ik 20 kg en 40 kg 12 x reppen btj overbodig..
mss hooguit ff 10 reps met 40/50. dan 6/7 reps op 70 en 2 reps op 90.
weet ik zeker dat je meer uit die 100 kan halen.
Dat is uit mijn ervaring ieg. Toen ik me warming up ging aanpassen aan me strength levels ging automatisch me bench ook omhoog. omdat ik was gewend altijd hetzelfde op te warmen..
als je 100 kg drukt, vind ik 20 kg en 40 kg 12 x reppen btj overbodig..
mss hooguit ff 10 reps met 40/50. dan 6/7 reps op 70 en 2 reps op 90.
weet ik zeker dat je meer uit die 100 kan halen.
Dat is uit mijn ervaring ieg. Toen ik me warming up ging aanpassen aan me strength levels ging automatisch me bench ook omhoog. omdat ik was gewend altijd hetzelfde op te warmen..
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Die waren wel nice ja!
Maar als je tussendoor ofzo een keer wil maxen bouw je bench dan anders op ipv die 3x5 shizzle.
Ik wil niet maxen, ik wil gewoon vooruit gang. Al is het op reps of op gewicht, 1 van die 2 is goed. Beide zit er nu niet in.
Denk dat ik 3x5 ga doen om zo op te bouwen naar 3x5x100kg en dan moet de 110kg erin zitten. Dan kan ik over 4 weken ook max attempt doen op squat en deadlift. Even kijken hoe dat met school overeenkomt.
---------- Toegevoegd om 22:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:36 ----------
Had warming up nu even wat anders gedaan inderdaad. Kijken of het daaraan lag, vorige week had ik betere warming up maar zelfde aantal reps.
Voeding en slaap was gister en vandaag ook gewoon k*t. Zit eerst nog even met school in de knop, moet sowieso 1 toets halen + overige toetsen van dit kwartaal en wat projecten/practica afmaken moet nog genoeg doen en heb nog maar 3 weken.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Damn, je hebt me verslagen op ectoheid. 55kg @ 1m84 beats 62kg @ 1m88. You win
Maar goed bezig. Ik zou mooi zorgen dat je in de morgen/middag bij je boterhammen elke keer een 250gr volle kwark wegtikt. Dat helpt je wel naar de 90kg.
Haha nice!
Neem in de middag meestal liter melk, moet morgen ook even 4kg kip kopen zodat ik 150gram op brood kan nemen. Dan zitten die eiwitssen wel goed in de middag.
90kg min of meer al bereikt, het is nu op naar de 90kg met blokjuhs!
Zoals hierboven staat heb ik school beetje aan mijn hoofd, denk dat ik komende weken beetje aankachel. Goed eten en hard trainen. Pas wanneer ik zeker weet dat school goed zit kan ik weer rustig nadenken en focussen op BB, dan ga ik wss ook cutten en beginnen met 5 daags split.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Dennis, sterke bench gewoon, geen (v)pr's, maar wel sterk. Het is gewoon een kwestie van tijd en je gaat gewoon omhoog. Niet teveel verwachten, misschien tandje lager draaien, high reps erin gooien?
Prioriteiten stellen, school eerst, dan weer focus hierop, ik zeg: laat die bench even voor wat het is en zorg ervoor dat je je studiepunten haalt. Wie weet knal je daarna ruimschoots over je plateautje heen
Prioriteiten stellen, school eerst, dan weer focus hierop, ik zeg: laat die bench even voor wat het is en zorg ervoor dat je je studiepunten haalt. Wie weet knal je daarna ruimschoots over je plateautje heen
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Je bench is zo slecht nog niet hoor dennis. er zijn veel mensen die de 100 niet drukken.
Het is idd wel k*t dat het lang duurt voordat er wat bij kan. maar dat heb ik ook steeds
soms doe je 3 maanden om verder te komen. Dat is gewoon zo
Maar er zijn ook heel veel mensen die 120kg drukken
Dennis, sterke bench gewoon, geen (v)pr's, maar wel sterk. Het is gewoon een kwestie van tijd en je gaat gewoon omhoog. Niet teveel verwachten, misschien tandje lager draaien, high reps erin gooien?
Prioriteiten stellen, school eerst, dan weer focus hierop, ik zeg: laat die bench even voor wat het is en zorg ervoor dat je je studiepunten haalt. Wie weet knal je daarna ruimschoots over je plateautje heen
Ja, liefst wil ik gewoon beiden goed doen. Maarja ben een luie k*t student, echt t*ring lui. Beetje ****ed up dingen met school, enkel alleen omdat ik lui ben. Nog 5 weken dan vakantie.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Ik zeg niet dat het goed is dat ik mijn sport voor school laat gaan maar het beesten make me feel like a pumping freak bending iron.
It feels so damn good!
---------- Toegevoegd om 23:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:43 ----------
Ik zeg niet dat het goed is dat ik mijn sport voor school laat gaan maar het beesten make me feel like a pumping freak bending iron.
It feels so damn good!
It feels so damn good!
---------- Toegevoegd om 23:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:43 ----------
Ik zeg niet dat het goed is dat ik mijn sport voor school laat gaan maar het beesten make me feel like a pumping freak bending iron.
It feels so damn good!
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nee klopt, het is ook een heerlijke sport!
Maar met dat gevoel koop je later geen baan, huis en speelgoed.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Ik ben ook een te luie k*t student, die 2 studies tegelijk deed begin dit jaar, ik was liever lui dan moe haha, heb daarom de nieuwe maar laten vallen
Gewoon wachten tot de laatste deadline, dan MOET je, dan DOE je ook eens wat en dan haal je het met een vinger in je neus en een vuist in je anus op je sloffekes, that's how we roll
En nu slapen, daaag
Gewoon wachten tot de laatste deadline, dan MOET je, dan DOE je ook eens wat en dan haal je het met een vinger in je neus en een vuist in je anus op je sloffekes, that's how we roll
En nu slapen, daaag
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
