Dennisik, road to 95kg

[Dennisik]

8*150 squaten... ik ben jelly mi mang

Klik om te verkleinen...

Thanks ouwe!

Brute squats denn!

Klik om te verkleinen...

Thanks Ro!

---------- Toegevoegd om 01:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:11 ----------

Foto's in spoiler.

Wederom niet van de beste kwaliteit, maar geeft iig een idee hoe mijn benen er nu bij staan.

 

[McMetronome]

Sexy poten hee, waarom laat je je linker kuit niet zien p*ssy.

 

[Twisters]

Zit al best massa op! Je bent toch 1.83 ofzo? Je lijkt op die eerste foto's echt een stuk langer.

edit: 1.85, scheelt toch 6 cm met mij en niet 4 , klopt in mijn gedachte dus!

 

[istimewa]

Benen zien er goed uit, borst ook op de laatste foto. Triceps is minder..?

 

[Skatermarvin]

Ok..die foto is wel massive ruk!

Maar dikke squats gozer!! Sick squats are sick

 

[Dennisik]

Sexy poten hee, waarom laat je je linker kuit niet zien p*ssy.

Klik om te verkleinen...

Niet aan gedacht, kuiten zijn om te huilen.

Zit al best massa op! Je bent toch 1.83 ofzo? Je lijkt op die eerste foto's echt een stuk langer.

edit: 1.85, scheelt toch 6 cm met mij en niet 4 , klopt in mijn gedachte dus!

Klik om te verkleinen...

Ik ben 1,84 als het goed is, thanks!

Benen zien er goed uit, borst ook op de laatste foto. Triceps is minder..?

Klik om te verkleinen...

Ja triceps zijn wat minder, moet inderdaad aan gewerkt worden. Borst kan iets beter, pose kon beter bedacht ik me achteraf.

Ok..die foto is wel massive ruk!
Maar dikke squats gozer!! Sick squats are sick

Klik om te verkleinen...

Ach ja, je hebt iig een idee betreft het huidige fysiek.
Thanks!

 

[wwe]

Watsup met die stats in je handtekening?

 

[Dennisik]

Watsup met die stats in je handtekening?

Klik om te verkleinen...

Oh gister bankdruk wedstrijd gehad op de sportschool.

Deze stats kwamen eruit.

 

[Ruud0111]

Hee wat is dit

 

[Dennisik]

Hee wat is dit

Klik om te verkleinen...

Graag ontopic anders krijg je een ban.

Groet, Big T

 

[Little Daddy]

en je traint hoelang? vraag me af wat je streeffysiek is

 

[FreFF]

ziet er goed uit
vooral die benen!

 

[Dennisik]

en je traint hoelang? vraag me af wat je streeffysiek is

Klik om te verkleinen...

Nu precies 3,5 jaar. 1ste jaar lopen k*tten offcourse maar dat hoort erbij.

Streef fysiek denk richting de 100kg.

Doel staat nu op 95kg op 10% ofzo voor mijn 21ste. Heb nog 1,5 jaar daarvoor.

ziet er goed uit
vooral die benen!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Dennisik]

Schouders, Triceps, Biceps

PushPress
12x20kg
8x40kg
8x60kg
5x70kg

Dumbbell Press
8x28kg
8x30kg

Side Raises
8x8kg
8x9kg
8x11kg

2 oefeningen triceps cable work 3x12

Dumbbell curl
8x12kg
8x14kg
8x17kg
8x21kg

Barbell Curl
8x27,5kg
8x37,5kg
8x47,5kg (Cheat)

Note: Niet echt boeiende training, bijna slecht te noemen. Was ook wel te verwachten gezien ik vandaag amper wat heb gegeten.

 

[istimewa]

Jammer, waarom heb je zo weinig gegeten?

 

[Dennisik]

Jammer, waarom heb je zo weinig gegeten?

Klik om te verkleinen...

Lui en pas 14.30u uit bed.

 

[istimewa]

Lui en pas 14.30u uit bed.

Klik om te verkleinen...

Haha got it. Heb soms ook geen zin om zoveel keer per dag te eten. Maar ik ontkom er niet aan, want m'n metabolisme is ondertussen zo snel dat ik gewoon honger heb na 2 a 3 uur zonder eten!

 

[McMetronome]

Nu precies 3,5 jaar. 1ste jaar lopen k*tten offcourse maar dat hoort erbij.

Streef fysiek denk richting de 100kg.

Doel staat nu op 95kg op 10% ofzo voor mijn 21ste. Heb nog 1,5 jaar daarvoor.

Klik om te verkleinen...

Hoe lang ben jij? Mooie DB Presses toch. En zo laat uit bed is kudt, had et vandaag ook maar dan rond 1 uur. Moet je echt dooreten.

 

[Dennisik]

184/185 ben ik.

 

[Ezravdb]

dikke quads/squats man