AndroidHealthClinic

Dennisik, road to 95kg

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.921
Laatst bewerkt:
Sexy poten hee, waarom laat je je linker kuit niet zien p*ssy.
 
Zit al best massa op! Je bent toch 1.83 ofzo? Je lijkt op die eerste foto's echt een stuk langer.

edit: 1.85, scheelt toch 6 cm met mij en niet 4 , klopt in mijn gedachte dus!
 
Benen zien er goed uit, borst ook op de laatste foto. Triceps is minder..?
 
Ok..die foto is wel massive ruk!

Maar dikke squats gozer!! Sick squats are sick;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.926
Sexy poten hee, waarom laat je je linker kuit niet zien p*ssy.
Niet aan gedacht, kuiten zijn om te huilen.

Zit al best massa op! Je bent toch 1.83 ofzo? Je lijkt op die eerste foto's echt een stuk langer.

edit: 1.85, scheelt toch 6 cm met mij en niet 4 , klopt in mijn gedachte dus!
Ik ben 1,84 als het goed is, thanks!

Benen zien er goed uit, borst ook op de laatste foto. Triceps is minder..?
Ja triceps zijn wat minder, moet inderdaad aan gewerkt worden. Borst kan iets beter, pose kon beter bedacht ik me achteraf.

Ok..die foto is wel massive ruk!
Maar dikke squats gozer!! Sick squats are sick;)
Ach ja, je hebt iig een idee betreft het huidige fysiek.
Thanks!
 
Watsup met die stats in je handtekening?
 
Hee wat is dit
 
en je traint hoelang? vraag me af wat je streeffysiek is
 
ziet er goed uit ;)
vooral die benen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.933
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.934
Schouders, Triceps, Biceps

PushPress
12x20kg
8x40kg
8x60kg
5x70kg

Dumbbell Press
8x28kg
8x30kg

Side Raises
8x8kg
8x9kg
8x11kg

2 oefeningen triceps cable work 3x12

Dumbbell curl
8x12kg
8x14kg
8x17kg
8x21kg

Barbell Curl
8x27,5kg
8x37,5kg
8x47,5kg (Cheat)

Note: Niet echt boeiende training, bijna slecht te noemen. Was ook wel te verwachten gezien ik vandaag amper wat heb gegeten.
 
Jammer, waarom heb je zo weinig gegeten?
 
Nu precies 3,5 jaar. 1ste jaar lopen k*tten offcourse maar dat hoort erbij.

Streef fysiek denk richting de 100kg.

Doel staat nu op 95kg op 10% ofzo voor mijn 21ste. Heb nog 1,5 jaar daarvoor.

Hoe lang ben jij? :D Mooie DB Presses toch. En zo laat uit bed is kudt, had et vandaag ook maar dan rond 1 uur. Moet je echt dooreten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.939
184/185 ben ik.
 
dikke quads/squats man
 
Terug
Naar boven