Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.221
- Volgers 67
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ik zou niet durven, jij mss?
Thanks baas, hoe gaat het met jouw? Al ripped en alleszzzzsszz?
Dat was wel de bedoeling ja!
Dat was ik eigenlijk niet van plan nee.Gast je PP is dadelijk hoger dan mijn bench, niet doen he.
Oftewel, gast, je gaat weer lekker, duidelijke ups en downs bij jou haha
Nu wel
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je dat ruzie noemt. Was gewoon kritiek, beetje jammer..
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Yes, schouders gaan wel lkker!Die schouders van jou moeten wel groot zijn en groter worden zo
Nah hij kon geen kritiek hebben. We mogen alleen zeggen sterke bench en meer niet. Toen we in discussie waren vond hij dat niet grappig. Toen zei ik: Als je geen kritiek wilt moet je ook geen log openen. En toen was die dicht, moet hij zelf weten.Heeft de waterpoloer zijn log gesloten door jou?
Laatst bewerkt:
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Poeh, hell no. Straks krijg je een 140kg bench in mn nek.
Gaat wel lekker, mag niet klagen. Rippid geenzins, ik heb de afgelopen tijd een soort cleanbulk gedaan. Weeg rond de 89 - 90kg, iig wel beduidend droger geworden, ik schat het rond de 11-12%, waar ik op mn hoogtepunt (92k) toch wel op 16% zat. Ga het morgen weer even meten. Abs zijn iig gewoon zichtbaar maar heb nog wel wat vetjes hier en daar. Heb mn focus op mn stage gelegd wat erg succesvol heeft uitgepakt omdat ik mezelf goed in de picture heb gespeeld bij management/directie.
Ik ga van het weekend weer foto's maken, zal ze in mn log posten!
Was niet srs brah;p.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe sorry, heat of the moment waarschijnlijk. Of iets dergelijks..
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Hehe, over die foto's zeg je ongeveer al 30 jaar.
Netjes bezig toch dat je stage goed uitpakt, dat is het belangrijkste! Kwa stats zijn we nu ongeveer gelijk. Even zwaar al denk ik 1 of 2% meer te hebben.
Ja maar jouw MP doe ik nog niet naKOmt er een mij vertellen dat mijn MP sterk is..staat ie zelf de PP met 80kg!
Thanks!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
, dit keer komen ze echt.- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nope, donderdag de laatste keer jammer genoeg. K*t feestdagen.
Als het goed is vanavond weer, klein beetje afgevallen weeg nu circa 88kg
Taille is rond de 87cm, dus dat moet ik ook even aanpakken
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Borst, Zijkant schouders, Triceps, Biceps
Dumbbell press flat
12x20kg
8x26kg
8x32kg
10x38kg
Incline Benchpress
12x40kg
10x60kg
10x70kg
Side Raises
8x8kg
8x11kg
10x10kg
- Triceps pulldown, cable pulldown
Dumbbell Curl
8x13kg
5x17kg
5x23kg
5x25kg (Laatste 2 niet strikt)
Barbell Curl
8x27,5kg
5x37,5kg
3+2x47,5kg (3 strikt, 2 swing)
Note: Prima training, ondanks omstandigheden. Enorm droge bek en moe door een te hoog bloedsuiker. Ach ja, het kan ermee door. Zo slecht was het niet.
Dumbbell press flat
12x20kg
8x26kg
8x32kg
10x38kg
Incline Benchpress
12x40kg
10x60kg
10x70kg
Side Raises
8x8kg
8x11kg
10x10kg
- Triceps pulldown, cable pulldown
Dumbbell Curl
8x13kg
5x17kg
5x23kg
5x25kg (Laatste 2 niet strikt)
Barbell Curl
8x27,5kg
5x37,5kg
3+2x47,5kg (3 strikt, 2 swing)
Note: Prima training, ondanks omstandigheden. Enorm droge bek en moe door een te hoog bloedsuiker. Ach ja, het kan ermee door. Zo slecht was het niet.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Otherwizethen
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2011
- Berichten
- 1.819
- Waardering
- 82
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
10x38 is wel netjes man
Relaxt dennis, je hebt een 'meisje' in je log
Relaxt dennis, je hebt een 'meisje' in je log
