Dennisik, road to 95kg

[Twisters]

Prima PP Dennis, volgende keer wat harder knallen gewoon
Je geeft zelf al aan dat je niet veel gegeten had, that's the problem.

 

[Ano_1991_6]

Dikke poten man ziet er goed uit

 

[Dennisik]

dikke quads/squats man

Klik om te verkleinen...

Thanks goos!

Prima PP Dennis, volgende keer wat harder knallen gewoon
Je geeft zelf al aan dat je niet veel gegeten had, that's the problem.

Klik om te verkleinen...

Yep, meer eten is de oplossing tot alles!

Dikke poten man ziet er goed uit

Klik om te verkleinen...

Thanks ouwe!

---------- Post added ma 6 jun 2011 at 22:34 ----------

Borst, Triceps


Bench
12x20kg
8x60kg
3x80kg
1x95kg
1x105kg
1x110kg - nice, heel zwaar maar gelukt

Dumbbell Press
8x34kg
8x38kg
5x44kg - nice

Incline Bench
8x70kg - laatste spot
8x70kg

Fly's
8x20kg
10x18kg
10x22kg

6 sets triceps

Note: Triceps zijn de nieuwe abs. Bench was wederom een enorme struggle. Rechts zat letterlijk vast en duurde vrij lang voordat ik hem gelocked heb. stang lag ook niet echt fijn (Andere gym). Maar he 110kg is een feit!

 

[Little Daddy]

ga je voor kracht nu bij bench?

 

[Dennisik]

ga je voor kracht nu bij bench?

Klik om te verkleinen...

Nah niet perse. Omdat ik 1x max in 2 maanden tijd ongeveer?

 

[Twisters]

110kg BAM LEKKER!

 

[Skatermarvin]

Damn! 110kg bench! Bam!

Die 5x70kg pushpress was ook niet mis IMO

 

[STRNGR]

Nice Bench!

 

[Tymen]

feli met je pr.

ik lurk tegenwoordig wat meer. maar ik ben je zeker niet vergeten

 

[wwe]

Netjes man, die 110

 

[Dennisik]

110kg BAM LEKKER!

Klik om te verkleinen...

Damn! 110kg bench! Bam!

Die 5x70kg pushpress was ook niet mis IMO

Klik om te verkleinen...

Nice Bench!

Klik om te verkleinen...

feli met je pr.

ik lurk tegenwoordig wat meer. maar ik ben je zeker niet vergeten

Klik om te verkleinen...

Netjes man, die 110

Klik om te verkleinen...

Thanks bazen en bazinnen! Nu heerlijke spierpijn in chest

 

[istimewa]

Nice training! Lekker die 110!

 

[FreFF]

Mooie bench man!

 

[jonggeleerd]

bruut sterk!

 

[wwe]

btw je zit nu heel dicht bij me met je bench

 

[Dennisik]

Nice training! Lekker die 110!

Klik om te verkleinen...

Thanks ouwe!

Mooie bench man!

Klik om te verkleinen...

Thanks goos!

bruut sterk!

Klik om te verkleinen...

Thanks, jij bent anders ook verdomd sterk voor je leeftijd hoor!

btw je zit nu heel dicht bij me met je bench

Klik om te verkleinen...

Nu nog inhalen!

 

[Dennisik]

Schouders, Triceps

Pushpress
8x20kg
8x40kg
5x60kg
1x70kg
3x80kg (3de spot
2x80kg (3de niet gelocked)

Shoulder press
8x28kg
6x32kg
3x34kg - zoiets volgens mij

Side Raises
8x10kg
11x9kg
8x12kg

3 sets Facepull

CGBP
8x50kg
8x70kg
8x80kg
3x90kg - kramp

Nog wat sets cable pushdown

Note: Lekkere training. 2de set van de 80kg ging rep 2 echt easy, jammer genoeg was rep 3 niet gelukt. Gaat iig de goeie kant op!

 

[istimewa]

Prima training, push presses gaan flink omhoog. Ga ze binnenkort ook eens doen.
Daarnaast sterke CGBP ook, komt dicht bij je gewone bench. Vind dan trouwens wel raar dat je triceps er zo slecht uit komen op je foto's. Want kracht is er zo te zien wel.

 

[Dennisik]

Prima training, push presses gaan flink omhoog. Ga ze binnenkort ook eens doen.
Daarnaast sterke CGBP ook, komt dicht bij je gewone bench. Vind dan trouwens wel raar dat je triceps er zo slecht uit komen op je foto's. Want kracht is er zo te zien wel.

Klik om te verkleinen...

Vind het een lekkere oefening. Ga ze denk vaker op het begin doen. Ja het kan mss ook aan de pose liggen. Vandaag in de spiegel zagen ze er niet slecht uit, maar dat lijkt bij deze sportschool wel vaker zo

 

[Roth]

Ruzie zitten maken met Waterpoloer, Dennis?!

Lekkere schouder training ook, sterke dumbbells.