- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Diablo's Log
- Topic starter STEELTITAN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 246
- Weergaven 8.923
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
ja de squat gaat erg lekker,4x118 is mn pr momenteel.
17 kilo verwijderd van waar ik m'n squat op wil hebben voor de zomer
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
thnx jimi
na deze week nog 7 weken,dan ga ik een split schema volgen die gericht is op massa.
maar moet eerst wel een krachtschema volgen wil ik m'n setjes een beetje fatsoenlijk af kunnen maken met benchen enz.. in een normaal schema.
als de bench rond de 80 85 kilo zit ben ik voorlopig wel ff tevreden
en kan ik weer lekker splitten,met lekkere gewichten
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
FTW IDD!!
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
nee heb je goed,na dit schema ga ik weer splitten(weekje of 8)lekker massa kweken.
en daarna weer een krachtschema denk ik.
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
de boel ff aangepast
maandag: A
squat.
benchpress.
barbell row.
barbell curl. 3 setjes 10 reps
benchdip. 3 setjes 10 reps
woensdag: B
squat.
overhead press.
deadlift.
pull-up's.
shrugs
abs
vrijdag: A
squat.
benchpress.
barbell row.
preacher curl. 3 setjes 10 reps
overhead pulley. 3 setjes 10 reps
de rood gemarkeerde oefeningen heb ik er extra bij gedaan.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
brutal workout
Dat ken je wel zeggen ja
goeie workout gozer!! Ga zo door!
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
Dat ken je wel zeggen ja
thnx kerel
zware shizzle,maar super lekker
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
wil ff wat anders na die 10 weken,meer volume trainen.
boel ff beetje tot rust laten komen
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
wil ff wat anders na die 10 weken,meer volume trainen.
boel ff beetje tot rust laten komen
niks tot rust komen man.. werken zul je! (geintje) ik zou na die 10 weken 1 weekje rust nemen, d.w.z. helemaal geen KT.. na dat weekje doe je het een dagje of 3 rustig aan en begint dan lekker te klappen op een ander schema
doe nou maar, overtraining zit in een klein hoekje 
vooral op het niveau waar jij op klapt, beest!en dat je je schema omtieft na die 10 weken ben ik zeker een voorstander van.. prikkels, prikkels en uhh.. uhh.. prikkels jajajjajajajajaaa
je bent zeer goed bezig! ga zo door man..
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
niks tot rust komen man.. werken zul je! (geintje) ik zou na die 10 weken 1 weekje rust nemen, d.w.z. helemaal geen KT.. na dat weekje doe je het een dagje of 3 rustig aan en begint dan lekker te klappen op een ander schema
en dat je je schema omtieft na die 10 weken ben ik zeker een voorstander van.. prikkels, prikkels en uhh.. uhh.. prikkels jajajjajajajajaaa
je bent zeer goed bezig! ga zo door man..
ga zeker een weekje rust nemen ná deze shizzle,zit met schouder blessure die constant de kop op blijft steken omdat ik t verdomde om een training over te slaan.
moet vrijdag weer trainen maar sla m deze keer maar over,ff de boel tot rust laten komen
en prikkels moeten er idd wel blijven uuhh
ik blijf doorgaan piet, ju weet tog zelluf??
- Status
