dr bench's log
- Topic starter dr. bench
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.316
- Weergaven 44.142
- Volgers 13
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
gezellig?
je gaat moeten trainen.....gezelligheid komt daarna
hahaha das waar tijdens het trainen is het alleen maar geconcentreerd bezig zijn
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
vandaag een zware training gehad in Nijmegen bij Atlas
BD BW 84kg
20x12
40x5
60x5
80x5
100x2
135x3
pak aan
165x2 met board
185x2 met boaerd
205x2
215x2
225x1 uitvoering was niet 100% maar ging goed omhoog
200x2 zeer sterk
vanaf maandag begin ik met Smolov voor bankdrukken
hoe zet ik het filmpje hierop
Smolov voor bankdrukken
Leg uit...p.s...maandag 3 mei ga ik ook trainen bij Atlas onder toeziend oog van Ielja...van een wereldrecordhoudster kun je altijd wat leren, toch?
Week 1
Monday: 6 x 6 x 70%
Wednesday:7 x 5 x 75%
Friday: 8 x 4 x 80%
Saturday: 10 x 3 x 85%
Week 2 +10kg
Monday: 6 x 6 x 70%
Wednesday:7 x 5 x 75%
Friday: 8 x 4 x 80%
Saturday: 10 x 3 x 85%
Week 3 + 10kg (week2)
Monday: 6 x 6 x 70%
Wednesday:7 x 5 x 75%
Friday: 8 x 4 x 80%
Saturday: 10 x 3 x 85%
Monday: 6 x 6 x 70%
Wednesday:7 x 5 x 75%
Friday: 8 x 4 x 80%
Saturday: 10 x 3 x 85%
Week 2 +10kg
Monday: 6 x 6 x 70%
Wednesday:7 x 5 x 75%
Friday: 8 x 4 x 80%
Saturday: 10 x 3 x 85%
Week 3 + 10kg (week2)
Monday: 6 x 6 x 70%
Wednesday:7 x 5 x 75%
Friday: 8 x 4 x 80%
Saturday: 10 x 3 x 85%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik ken dit soort schema's van het squatten...wist niet dat ze ook voor het BD gehanteerd werden...weer wat geleerd...lijkt me wel heel erg pittig!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nick is altijd héél serieus tijdens zijn training Art. 
Als we zondag gaan trainen zal ik waarschijnlijk niet zo heel fit zijn want het is dit weekend de "BLUESroute" in Terneuzen.
Ach, vroeger trainde ik altijd lekker als ik wat gedronken had de avond er voor.
Maar ja, da's al even geleden natuurlijk...
Ik geloof niet dat er toen al auto's reden...
We zien wel!
---------- Toegevoegd om 14:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ----------
Welke dag van je Smolov wil je dan doen zondag..?
Als we zondag gaan trainen zal ik waarschijnlijk niet zo heel fit zijn want het is dit weekend de "BLUESroute" in Terneuzen.
Ach, vroeger trainde ik altijd lekker als ik wat gedronken had de avond er voor.
Maar ja, da's al even geleden natuurlijk...
Ik geloof niet dat er toen al auto's reden...
We zien wel!
---------- Toegevoegd om 14:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ----------
Welke dag van je Smolov wil je dan doen zondag..?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik had al begrepen dat de cyclus 3 weken duurt...wat verwacht je als progressie na de cyclus?
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
ik verwacht geen wonderen....
anders trainen dat is de bedoeling en van jou winnen natuurlijk
Hahaha...je hebt sowieso al gewonnen...wat jij met jouw BDW drukt is heel erg indrukwekkend
..we drukken bij Atlas beide in een vrij nieuw shirt...het is afwachten waar het schip strand...ik heb echter één voordeel...als zwaargewicht ben ik na jou aan de beurt, en weet ik dus wat jij hebt laten zien, ik kan me daar lekker op richten 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Lijkt me pittig, maar wel te doen hoor, die Smolov.
De bijoefeningen wat beperkt houden éh.
10x3x85% zondag dan..?
---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------
Ik ben bang dat je je dan weer te veel zorgen gaat maken.
Release the Grizzly!!!
De bijoefeningen wat beperkt houden éh.
10x3x85% zondag dan..?
---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------
Ik weet niet of dat een voordeel is voor jou Hugz...Hahaha ik heb echter één voordeel...als zwaargewicht ben ik na jou aan de beurt, en weet ik dus wat jij hebt laten zien, ik kan me daar lekker op richten
Ik ben bang dat je je dan weer te veel zorgen gaat maken.
Release the Grizzly!!!
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------
Ik weet niet of dat een voordeel is voor jou Hugz...
Ik ben bang dat je je dan weer te veel zorgen gaat maken.
Release the Grizzly!!!
Je hebt volkomen gelijk hummer!
Ik zal me ook niet gek laten maken...de komende wedstrijd is vooral een wedstrijd tegen mezelf...en ik zal heus geen gok gaan nemen in mijn eerste beurt, mocht dr. bench een heel goede dag hebben.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Hum zondag idd 10x3x85%
en huggy, ik wou het anders aanpakken....ik begin met 230kg, jij in paniek.....
Ik vrees dat ik dat inderdaad in paniek zou raken
Ik weet niet of je het echt van plan bent om vrij zwaar te beginnen, maar ik kies vanaf nu toch liever in mijn 1e beurt voor een safe beurt...de 3e beurt is eventueel - afhankelijk van de vorm van de dag - dan geschikt voor een nieuw pr.
P.S. alleen maar geldige beurten gelden, hé
