DwarvenWarrior's quest...

[Ano_80_1]

:')

One day vind ik ook een job datk 24/7 op dbb kan zitten!

Klik om te verkleinen...

Kan ik ook niet elke dag hoor

 

[Japio]

Morgen D-day. Vandaag nog getraind?

 

[Sigi]

Wat gaan Ace en jij morgen eigenlijk doen, Dwarf: trainen of de bloemetjes buiten zetten?

 

[Ano_80_1]

Morgen D-day. Vandaag nog getraind?

Klik om te verkleinen...

Nee, vandaag rustdag. In het kader van 'doe eens verstandig'.
Morgen mag jij trouwens kijken hoe ernstig mijn schouder is - je hebt toch EHBO enzo?

Wat gaan Ace en jij morgen eigenlijk doen, Dwarf: trainen of de bloemetjes buiten zetten?

Klik om te verkleinen...

Both!

 

[Stuiterbal75]

Hoe was je D-day, ik ben erg benieuwd

 

[Ano_80_1]

Omdat Ace niet wilde squatten (mietje!) hebben we borst-triceps gedaan.

Benchpress
12*20kg
8*30kg
8*35kg
3*40kg
15*30kg (repout)

Incline benchpress
10*20kg
2*30kg (te grote stap)
6*25kg
8*25kg

Dippen
3x
4x
5x
4x + 1x assisted

Low incline cable flyes
8*10kg
8*10kg
8*15kg
High cable flyes staand
8*15kg
8*20kg

Skullcrushers
8*EZ+5
8*EZ+10
2*EZ+15
12*EZ+10

Cable triceps pushdown
8*17,5kg
8*15kg
8*15kg
Dropset vanaf 21kg...

Lekker getraind, was even spannend met m'n schouder... Gisteren tenminste aan beide schouders spierpijn

 

[Ano_80_1]

Gisteren op de Fibo geweest: lachen man!
Bescheiden berg spulletjes meegenomen en op de foto met Kevin Levrone

 

[tigercatty]

Je hebt toch iets anders wat roze is. Mooie training

 

[Yoshuba]

Wow - heb je dat allemaal gewoon meegenomen van daar?

 

[JOHN OVE]

op de foto met levrone - een echte held en goeie bodybuilder
riempje zag ik ook liggen

het heeft wel wat weg van een dagje huishoudbeurs

 

[Japio]

Idee is hetzelfde, alleen met een ander thema.

 

[Ano_80_1]

Alleen de riem en het shirt voor betaald trouwens. Heb ook roze shirt gekregen, maar hadden ze alleen in maat XL - dus dat heb ik terug gegeven.

 

[justbart]

Goeie training meid!

Leuk dat je het na je zin hebt gehad bij de Fibo

 

[Gert Jan]

Die roze beker is cool!!

 

[Stuiterbal75]

mooie dips
relax dat je die spullen hebt gekregen

enne die Ace is zeker een ........., nee hoor je bent aardig

 

[Ano_80_1]

Net terug van een rondje hardlopen - wilde kijken of dat nog lukte...
30 minuten onderweg geweest, heb les 8 en een deel van les 9 van Start to run gelopen. Dan word ik tenminste gedwongen om rustig op de maat te lopen en te wandelen wanneer Evy dat zegt (de voice-over). Vrijwel de hele tijd 2 minuten hardlopen (niet al te hard) en 1 minuut wandelen afgewisseld.

 

[justbart]

Goed bezig DW!

 

[Ano_80_1]

Goed bezig DW!

Klik om te verkleinen...

Thnx man - fijn om te weten dat het lopen iig weer lekker gaat, zeker aangezien er opeens allerlei kleuren op m'n enkel zitten. Van binnen dus wel redelijk stuk geweest.

---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:44 ----------

Goeie training meid!

Leuk dat je het na je zin hebt gehad bij de Fibo

Klik om te verkleinen...

Fibo was cool, is zeker voor herhaling vatbaar!

Die roze beker is cool!!

Klik om te verkleinen...

Die gaat als reserve in de auto, is maar een halve liter en redelijk fout

mooie dips
relax dat je die spullen hebt gekregen

enne die Ace is zeker een ........., nee hoor je bent aardig

Klik om te verkleinen...

Ace is fantastisch - anders had ik 'm ook niet meegenomen naar de Fibo!
Die spullen kun je overal op de Fibo pakken / vangen / krijgen.

 

[Ironmind]

Net terug van een rondje hardlopen - wilde kijken of dat nog lukte...
30 minuten onderweg geweest, heb les 8 en een deel van les 9 van Start to run gelopen. Dan word ik tenminste gedwongen om rustig op de maat te lopen en te wandelen wanneer Evy dat zegt (de voice-over). Vrijwel de hele tijd 2 minuten hardlopen (niet al te hard) en 1 minuut wandelen afgewisseld.

Klik om te verkleinen...

Hoeveel lessen is dat start-to-run dan?
Mijn vrouw is nu net begonnen met start-to-run.., je kan na zoveel lessen / moet je 20/30min kunnen joggen (zonder te wandelen) toch?

Als je bij les 9 pas 2min op - 1 min af gaat, hoeveel lessen heb je dan nodig om 20min te nonstop te kunnen joggen?


Waar is die pic van jou + Levrone dan?

 

[Peanuthead95]

Ben zo ****ing jaloers op je... Ik wou ook naar de Fibo bleek mijn chauffeur te moeten werken Heel mn weekend naar de k*t.
Van wat ik begrijp sta je met Leverone op een foto?!