- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dan ga ik wel gewoon bij m'n eigen sportschool trainen vandaag...
Heb ik jou trouwens gezien in Deventer? (weet niet wie ik nu voor me heb)
Contest Log (v) DwarvenWarrior's summerquest
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.120
- Weergaven 65.565
- Volgers 31
- Status
Heb ik jou trouwens gezien in Deventer? (weet niet wie ik nu voor me heb)
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Helaas, ik train vanavond in m'n eigen gym (heb squats, legpresses en verder wat chestwerk op de planning - ben bang dat ik te competitief ben terwijl ik rustig moet doen met mijn rug)...
Ander keertje?
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Weet niet of hij na vanavond nog met mij wil trainen
Dan 'm gewoon niet té boos maken tijdens de training
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan 'm gewoon niet té boos maken tijdens de training
Ik doe wel alsof ik zn gewichten niet aan kan
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Incline DB press
8*12,5 - 10*10 - 12*7,5
5*12,5 - 6*10 - 12*5
DB Flyes
8*7,5 - 12*5 - 15*3
10*7,5 - 15*5 - 15*3
> Voor deze twee oefeningen kan ik beter thuis trainen zeg... DB's gaan in veel te grote stappen omhoog...
Legpress (zittend - horizontaal)
8*100 - 12*80 - 15*70
10*100 - 12*80 - 15*70
Smith squat (hacksquat)
8*10kg - 4*5kg -> pijn in m'n rug
> Stang is écht zwaar, zwaarder dan een olympische bb...
Buik
Hekel aan, wel gedaan.
Heb m'n best gedaan, maar schoot niet heel hard op vandaag.
8*12,5 - 10*10 - 12*7,5
5*12,5 - 6*10 - 12*5
DB Flyes
8*7,5 - 12*5 - 15*3
10*7,5 - 15*5 - 15*3
> Voor deze twee oefeningen kan ik beter thuis trainen zeg... DB's gaan in veel te grote stappen omhoog...
Legpress (zittend - horizontaal)
8*100 - 12*80 - 15*70
10*100 - 12*80 - 15*70
Smith squat (hacksquat)
8*10kg - 4*5kg -> pijn in m'n rug
> Stang is écht zwaar, zwaarder dan een olympische bb...
Buik
Hekel aan, wel gedaan.
Heb m'n best gedaan, maar schoot niet heel hard op vandaag.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
NiceDe rugleuning van die legpress wel een beetje naar achteren neem ik aan?
Is er eentje die niet versteld kan worden (zover ik weet...)
---------- Toegevoegd om 21:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:20 ----------
Thnx!
Ik geef eerlijk toe dat ik best wel zenuwachtig ben...
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Suc6 Dwarfje
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
Contest Log (v)
Pilatesmeisje haar Contestlog :P
Contest Log (v)
Miss Beachproof 2009 : DwarvenWarrior