- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
eddieuutemst's quarantraining log
- Topic starter eddieuutemst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.321
- Weergaven 67.248
- Volgers 22
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Die gaan inderdaad wel goed, kan niet wachten om weer echt low rep te gaan daarmee. Als het goed is komt mijn dipstation volgende week binnen.
Gisteren:
Split squat:
15 kg x 10,10,10
Band assisted hamstring curl (groen+geel elastiek):
BW x 8,8,8
Band assisted leg extension (geel elastiek):
BW x 8,8,8
Sit up:
17,16,16
Vandaag:
Pull up:
BW x 25,15,12
Chin up:
BW x 10,9,7,5
Push up (voeten 20 cm verhoogd):
BW x 10
BW+22 kg x 12,9,8 testje met handen op een weegschaal gedaan, die gaf onderin 82 kg en bovenin 71 kg aan. Ligt wel in lijn met m'n bench press.
Dip:
BW x 18,19,16
Inverted row:
BW x 15,14,13
BW=71,5 kg.
Gisteren:
Split squat:
15 kg x 10,10,10
Band assisted hamstring curl (groen+geel elastiek):
BW x 8,8,8
Band assisted leg extension (geel elastiek):
BW x 8,8,8
Sit up:
17,16,16
Vandaag:
Pull up:
BW x 25,15,12
Chin up:
BW x 10,9,7,5
Push up (voeten 20 cm verhoogd):
BW x 10
BW+22 kg x 12,9,8 testje met handen op een weegschaal gedaan, die gaf onderin 82 kg en bovenin 71 kg aan. Ligt wel in lijn met m'n bench press.
Dip:
BW x 18,19,16
Inverted row:
BW x 15,14,13
BW=71,5 kg.
