OP
- Lid geworden
- 2 nov 2007
- Berichten
- 358
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #21
Training om 10 uur tot 11
Squat:(+2.5)
1x5x62.5
1x5x62.5
1x5x62.5
Bench press:(+2.5)
1x5x47.5
1x5x47.5
1x5x47.5
Bent over Row:(+2.5)
1x5x47.5
1x5x47.5
1x5x47.5
Barbell curl(XD)
3x10x30
Dips
3xF
Conclusie:
Eindelijk eens het lef gehad om de bench press wat omhoog te gooien, ging wel maar het bleef super zwaar?(XD) ik blijf gewoon op dit gewicht.
Squat ging tyfus moeizaam ook zelfde gewicht..
bent over row verhogen
Squat:(+2.5)
1x5x62.5
1x5x62.5
1x5x62.5
Bench press:(+2.5)
1x5x47.5
1x5x47.5
1x5x47.5
Bent over Row:(+2.5)
1x5x47.5
1x5x47.5
1x5x47.5
Barbell curl(XD)
3x10x30
Dips
3xF
Conclusie:
Eindelijk eens het lef gehad om de bench press wat omhoog te gooien, ging wel maar het bleef super zwaar?(XD) ik blijf gewoon op dit gewicht.
Squat ging tyfus moeizaam ook zelfde gewicht..
bent over row verhogen