Elk rondje is anders!

[Sparks79]

10km trail in natuurgebied. Uurtje overgedaan inclusief een paar minuutjes behoedzaam tussen de heck runderen door manoeuvreren.

Lekker om weer eens onverhard te lopen.

 

[Sparks79]

Laatste km ff goed kapot gaan. Bekijk bijlage 533636

Op 30 sec geen pr 😣😣

Rappe laatste km. Kwestie van de eerste iets sneller lopen dan…. Maar de 20 moet haalbaar zijn. Als je 1 km 3:30 kunt lopen kun je er drie 4:00.

 

[ThaWasteland]

Rappe laatste km. Kwestie van de eerste iets sneller lopen dan…. Maar de 20 moet haalbaar zijn. Als je 1 km 3:30 kunt lopen kun je er drie 4:00.

Alhoewel het nu niet de bedoeling was om een pr te proberen te lopen heb ik wel altijd een trage eerste km 😔.

Doe nu 1 snelle run in de week en de rest zoveel mogelijk zone 2 onder 130 hartslag te blijven. Gewoon ff voor een maandje.

 

[Mentat]

Alhoewel het nu niet de bedoeling was om een pr te proberen te lopen heb ik wel altijd een trage eerste km 😔.

Doe nu 1 snelle run in de week en de rest zoveel mogelijk zone 2 onder 130 hartslag te blijven. Gewoon ff voor een maandje.

Als je een PR poging doet, doe je dan een goede warming up?

Zoniet, dan zou daar wel winst kunnen zitten.

 

[ThaWasteland]

Als je een PR poging doet, doe je dan een goede warming up?

Zoniet, dan zou daar wel winst kunnen zitten.

Nee nooit 😅

 

[Raphie]

De eerste km is mijn warming up

 

[Sparks79]

Nee nooit 😅

Wel doen als je die trage 1e km kwijt wil.

 

[ThaWasteland]

Wel doen als je die trage 1e km kwijt wil.

Klopt maar ik bedenk tijdens het lopen altijd of ik een pr ga proberen te lopen of niet 🙃. Nooit echt bewust een pr proberen te lopen iig 🙂


Soms voelt de eerste k goed aan en dan loop ik stug door

Pr uit 2016 eerste k wel snel maar zakt daarna in

 

[Sparks79]

Klopt maar ik bedenk tijdens het lopen altijd of ik een pr ga proberen te lopen of niet 🙃. Nooit echt bewust een pr proberen te lopen iig 🙂


Soms voelt de eerste k goed aan en dan loop ik stug door

Pr uit 2016 eerste k wel snel maar zakt daarna in
Bekijk bijlage 533708

Nou, de laatste is ook lang niet slecht. Waarschijnlijk had je dus met een vlakkere race sneller kunnen lopen. Maargoed, ik snap wat je zegt. Ik doe dat ook. Mijn snelste tien km is ook toen ik rustig begon maar
Me gewoon erg sterk voelde. Dus steeds sneller gaan lopen tot ik de 50m ging halen. Had het sneller gekund? Vast wel, maar kan ik me er echt toe zetten op dag x helemaal mezelf de blubber te lopen? Lastig.

 

[Raphie]

Gisteren uit wezen eten, veel te veel wit brood en dip shit / tapas. Zeker wel 7k kcal gegeten.
moest dus extra hard lopen om de glycogeen spiegel weer omlaag te krijgen. Veel te veel enkelvoudige carbs.
ik verkoop het maar aan mijzelf als een refeed. Vanmiddag schouders. Zal ik ook extra moeten beulen om die zooi weer te verbranden.
hoop op een mooie pump i.I.g.

 

[Sparks79]

Hier twee treiltjes gelopen. Een van 11 en een van 8 km gisteren en eergisteren. Vandaag weer naar huis.

 

[Raphie]

Zojuist

 

[Sparks79]

Gisteren 9km fartlek. In 47 minuten. Vandaag squatten

 

[Raphie]

Vetloopje probeerde <140hr
niet helemaal gelukt, maar geen motivatie om nog trager te gaan.

 

[Raphie]

Spookwandelaars, hebben jullie daar ook zo’n hekel aan? Blijven op het fietspad/voetpad lekker tegen de stroom inlopen, ipv zich rechts te begeven zoals ieder normaal persoon. Sommige naken er een spelletje van, of hebben valse verontwaardiging, of lopen dom te gniffelen.
2/3 van deze mensen is gewoon te dom, maar ik verdenk minimaal 1/3 ervan, dat het er om doen.

 

[Schwarzeneggertje]

Spookwandelaars, hebben jullie daar ook zo’n hekel aan? Blijven op het fietspad/voetpad lekker tegen de stroom inlopen, ipv zich rechts te begeven zoals ieder normaal persoon. Sommige naken er een spelletje van, of hebben valse verontwaardiging, of lopen dom te gniffelen.
2/3 van deze mensen is gewoon te dom, maar ik verdenk minimaal 1/3 ervan, dat het er om doen.

Gewoon omver lopen. Misschien moet je daarom wel NIET onder de 100kg zakken.

 

[Mentat]

Spookwandelaars, hebben jullie daar ook zo’n hekel aan? Blijven op het fietspad/voetpad lekker tegen de stroom inlopen, ipv zich rechts te begeven zoals ieder normaal persoon. Sommige naken er een spelletje van, of hebben valse verontwaardiging, of lopen dom te gniffelen.
2/3 van deze mensen is gewoon te dom, maar ik verdenk minimaal 1/3 ervan, dat het er om doen.

Als ik op een fietspad hardloop of wandel loop ik vaak aan de linkerkant, dan zie ik tenminste wat eraan komt. Voor fietsers doe ik dan wel een stap opzij of ga ik even naar de andere kant als het lastig zou kun en worden.

Mensen die naast elkaar op een fietspad wandelen aan en dan rechtshouden daar heb ik meer moeite mee. Die hebben nogal eens totaal geen oog voor de eigenlijke gebruikers van het fietspad.

 

[Schwarzeneggertje]

Als ik op een fietspad hardloop of wandel loop ik vaak aan de linkerkant, dan zie ik tenminste wat eraan komt. Voor fietsers doe ik dan wel een stap opzij of ga ik even naar de andere kant als het lastig zou kun en worden.

Mensen die naast elkaar op een fietspad wandelen aan en dan rechtshouden daar heb ik meer moeite mee. Die hebben nogal eens totaal geen oog voor de eigenlijke gebruikers van het fietspad.

En die linkslopers dan als er ook nog fietsers tegemoet komen? Soms verwachten ze dat je een achteruitversnelling hebt.

 

[Mentat]

En die linkslopers dan als er ook nog fietsers tegemoet komen? Soms verwachten ze dat je een achteruitversnelling hebt.

Als je als afwijkende weggebruiker maar in de gaten houdt dat jij te gast bent op het stuk van een ander en als iedereen elkaar een beetje de ruimte geeft in plaats van vooral te nemen waar ze menen recht op te hebben dan blijkt er verrassend veel te kunnen.

Ook met honden, paarden, trekkers en weet ik het wat werkt dit gewoon prima.

Als mensen naast elkaar linkslopen dan verwacht je dat ze achter elkaar gaan lopen of op een andere manier ruimte maken op het moment dat er een fietser aankomt.

 

[Schwarzeneggertje]

Als je als afwijkende weggebruiker maar in de gaten houdt dat jij te gast bent op het stuk van een ander en als iedereen elkaar een beetje de ruimte geeft in plaats van vooral te nemen waar ze menen recht op te hebben dan blijkt er verrassend veel te kunnen.

Ook met honden, paarden, trekkers en weet ik het wat werkt dit gewoon prima.

Als mensen naast elkaar linkslopen dan verwacht je dat ze achter elkaar gaan lopen of op een andere manier ruimte maken op het moment dat er een fietser aankomt.

Ik vrees dat je dit vele keren zal moeten gaan uitleggen (niet aan mij natuurlijk)...