Kolere wat heb ik een heerlijke training gehad echt bizar! Is echt in tijden niet zo lekker gegaan. Of ik had meer kracht door cheatday van gisteren of ik heb eindelijk een stijgende lijn te pakken met bench of het was puur geluk.
Hele dag stage gehad wat trouwens steeds leuker aan het worden is. Zijn vandaag begonnen met wat nieuwe ideeën en dit kan echt heel erg interessant gaan worden. Ik loop stage in en vitaliteits Studio in leeuwarden oftewel er wordt hier verder gekeken dan het trainen. Eigenlijk is het trainen niet het belangrijkste zelfs. Er word meer gekeken naar het indien aanpassen van iemands levensstijl, slaap, addemhaling, stress etc. Heel interessant allemaal waar ik samen met nog iemand de marketing ga doen. Wat ik al zei er zijn dus nieuwe ideeën gekomen om wat te gaan doen. Helaas mag ik nog niks zeggen over hetgene wat er nu speelt maar zodra het mag zal ik er wat over vertellen.
Incline bench kon ik met 2.5kg verhogen voor 3 reps met 12hh dus gaan lekkah denk ik.
Incline bench die doe ik trouwens altijd redelijk breed. Pinken op de buitenste ringen.
25xstang eventjes
Pillz nadoen
10x40
14x50 peanuts..
12x55
2x12x57,5
11x57,5 op.. de laatste kreeg ik niet voor elkaar.
borst begon al lekker vol te zitten
incline db press
3x12x24
dumbel chest press en dan naar elkaar toe draaien
3x12x12 snoeihard knijpen gdv pijnlijk wel!
cable fly's
veel setjes afsluitend met reps out om leeg te trekken! Pomp was kolere fokt op lekker!
bankjes bezet dus dan maar iets anders de oefening.
Bent over lat raise met je bakkes op de preacher curl ding
4x12x9 jezus de pomp in achterkant schouders war bizar! zo geweldig vol maar o zo pijnlijk. Oefening uitgevoerd met hammergrip en dan net wat naar achteren knijpen. Voelt voor mijzelf zo veel beter
facepuls
3x15x27 done en helemaal klaar!