- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Emielos road to a better (MAP) fysiek
- Topic starter Emielos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.031
- Weergaven 44.857
- Volgers 39
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb weinig pics van de wedstrijd zelf best zonde eigenlijk.
dit is een mapje dat ik toen heb bijgehouden:
Prep enercup - Album - TinyPic - Gratis foto's delen en afbeeldingen & video's hosten
Zal binnenkort nog even een pic uppen van tijdens een posing les 3-4 week ervoor. Toen ik was ik nog redelijk "vol" Daarna ben ik echt ingekakt helaas.
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha ouwe afval stortGaat goed man.
Vp niet teveel laten oplopen nu. Anders moet dat er allemaal weer af voor baggelhuizen in de zomer
Ik ben daar in jaren niet meer geweest moet ik eerlijk zijn haha. En thx man probeer vp onder controle te houden. Probeer volgende week weer even te maken en kijken wat VP heeft gedaan vorige keer was het dus 10,4.Haha ja echt he. Had precies hetzelfde: hoe droger ik werd hoe groter ik oogde voor mijzelf. Misschien stiekem deze shape wel echt. Dit was 7% volgens die meting. Had toen de meeste vet op mijn buik(navel) en triceps zitten/ + veel minder vochtig dan nu. eet nu 500 carbs en toen 200max. Vind vooral die side pose wel lekker uitkomen met mijn rug
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wie meet dit...want het kan aan het licht liggen op de foto's, maar met je gezellige buikje zou ik het wel wat hoger geven..Haha ouwe afval stort
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha denk zelf ook eerder 11/12 hoor maar ga even vanuit dat meetpunt omdat ik dan beter kan vergelijken.Wie meet dit...want het kan aan het licht liggen op de foto's, maar met je gezellige buikje zou ik het wel wat hoger geven..
Meting wordt gedaan door Jack d.m.v. 12 punts meting. Als ik goed/normaal licht heb trek ik gewoon abs. Ja dat randje is helemaal kut bij mij. Is het eerste waar vet bij op komt en als laatste er af
ook is het wel wat vocht hoor. Na een avond stappen is het wat minder maar nog niet helemaal weg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Same here! Overal nog redelijk droog...maar daar...daar is het net of ik naar het zwembad ga en mijn zwemband vast om heb gedaanHaha denk zelf ook eerder 11/12 hoor maar ga even vanuit dat meetpunt omdat ik dan beter kan vergelijken.
Meting wordt gedaan door Jack d.m.v. 12 punts meting. Als ik goed/normaal licht heb trek ik gewoon abs. Ja dat randje is helemaal kut bij mij. Is het eerste waar vet bij op komt en als laatste er af
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo vandaag weer borst gepakt. Borst was nog niet helemaal voor de volle 100% hersteld had ik het idee.. Begin van de training ook nog geen last van voorkant schouder, komen we zo weer op terug..
De verschillen in de gym waren ook echt weer duidlijk zichtbaar. Paar fitgirls, leuk om te zien. Paar vrouwen waarvan hun billen net zo groot zijn als 1 bil van mij.. Zwaar ondervoed zegmaar. en dan heb je er nog 1 lopen waar ik een zwak voor heb. Althans dat lichaamstype heb ik echt een zwak voor. Heeft namelijk een beetje zelfde lichaam als mijn ex en dat beviel mij wel haha.
Zegmaar niet echt het fitgirl type maar gewoon lekker normaal, wel goede kont maar niet helemaal afgetraind.. lastig uit te leggen wat ik precies bedoel maar dat lichaam in de combinatie met heel lang blond haar en ik ben verkocht haha
. Enige nadeel is dat ze zo'n ordinaire tattoo in haar nek heeft..
Voor de rest ook weer het type vrouw gezien waarvan je zelf echt denkt
. Van die types die daar komen om af te vallen, dan denk ik dan aan hun postuur te zien. Maar gewoon met focking redbull door de gym lopen. En nee niet die light of zero variant. Dan praat ik niet over 1 blik maar over 2 p.p
Afijn genoeg rompslomp de training
Schouders wat opwarmen lijkt mij wel verstandig met dit soort geauwehoer
incline db press
20x16
10x22
10x26
3x12x28
8x28 +4x 24
dumbels aanzakken en dat pressen omhoog
3x12x14
fly's naar beneden en daar binnen duwen en vervolgens weer omhoof
3x10x10
fly's
2x12x14+2,5
12x14,2,5 pijn scheit in voorkant schouder
Front raise geprobeerd kwam meteen weer een steek dus gekapt
Dan maar wat abs doen.
hanging leg raise
3x15
toen nog wat crunches etc
De verschillen in de gym waren ook echt weer duidlijk zichtbaar. Paar fitgirls, leuk om te zien. Paar vrouwen waarvan hun billen net zo groot zijn als 1 bil van mij.. Zwaar ondervoed zegmaar. en dan heb je er nog 1 lopen waar ik een zwak voor heb. Althans dat lichaamstype heb ik echt een zwak voor. Heeft namelijk een beetje zelfde lichaam als mijn ex en dat beviel mij wel haha.
Zegmaar niet echt het fitgirl type maar gewoon lekker normaal, wel goede kont maar niet helemaal afgetraind.. lastig uit te leggen wat ik precies bedoel maar dat lichaam in de combinatie met heel lang blond haar en ik ben verkocht haha
. Enige nadeel is dat ze zo'n ordinaire tattoo in haar nek heeft..Voor de rest ook weer het type vrouw gezien waarvan je zelf echt denkt
. Van die types die daar komen om af te vallen, dan denk ik dan aan hun postuur te zien. Maar gewoon met focking redbull door de gym lopen. En nee niet die light of zero variant. Dan praat ik niet over 1 blik maar over 2 p.pAfijn genoeg rompslomp de training
Schouders wat opwarmen lijkt mij wel verstandig met dit soort geauwehoer
incline db press
20x16
10x22
10x26
3x12x28
8x28 +4x 24
dumbels aanzakken en dat pressen omhoog
3x12x14
fly's naar beneden en daar binnen duwen en vervolgens weer omhoof
3x10x10
fly's
2x12x14+2,5
12x14,2,5 pijn scheit in voorkant schouder
Front raise geprobeerd kwam meteen weer een steek dus gekapt
Dan maar wat abs doen.
hanging leg raise
3x15
toen nog wat crunches etc
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Prachtig die type omschrijvingen
Spreek dat meisje dat je er goed uit vindt zien dan gewoon aan? Inb4 @Pillz "die tattoo zie je toch niet als je dr van voren doet".
En die redbull types zie ik ook al te vaak. Vooral dan zelfs mensen van middelbare leeftijd. Gaan ze van die machine pulldowns doen op een apparaat (niet de lat pulldown) en doen alsof de op een skippybal zitten met 5kg. Vervolgens op 5 km/h een half uur fietsen en dan nog machine rows doen waarbij ze lekker achterover leunen om die 10kg naar zich toe te trekken. En dan raar op kijken dat ik aan het zweten ben tijdens het benchen. Sommigen....
Spreek dat meisje dat je er goed uit vindt zien dan gewoon aan? Inb4 @Pillz "die tattoo zie je toch niet als je dr van voren doet".
En die redbull types zie ik ook al te vaak. Vooral dan zelfs mensen van middelbare leeftijd. Gaan ze van die machine pulldowns doen op een apparaat (niet de lat pulldown) en doen alsof de op een skippybal zitten met 5kg. Vervolgens op 5 km/h een half uur fietsen en dan nog machine rows doen waarbij ze lekker achterover leunen om die 10kg naar zich toe te trekken. En dan raar op kijken dat ik aan het zweten ben tijdens het benchen. Sommigen....
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Je ex heeft zeker goed lichaam huehuehue
Je ziet de tattoo toch niet als je haar keel dicht knijpt @ProudPizza
Niet druk maken om mensen in de gym.
A lion never looks back when a dog barks
Je ziet de tattoo toch niet als je haar keel dicht knijpt @ProudPizza
Niet druk maken om mensen in de gym.
A lion never looks back when a dog barks
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Je ex heeft zeker goed lichaam huehuehue
Je ziet de tattoo toch niet als je haar keel dicht knijpt @ProudPizza
Niet druk maken om mensen in de gym.
A lion never looks back when a dog barks
Wie is deze ex?
Ging dr eigenlijk vanuit datie aan de achterkant van haar nek zou zitten, maar voorkant zou natuurlijk ook kunnen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha ja heJe ex heeft zeker goed lichaam huehuehue
Je ziet de tattoo toch niet als je haar keel dicht knijpt @ProudPizza
Niet druk maken om mensen in de gym.
A lion never looks back when a dog barks
Dichtknijpen is niet echt mijn afdeling ben niet zo van de wurgsex.
Houd mijzelf ook niet bezig met die meiden hoor interesseert mij niet. Maar was echt apart om te zien met die redbull.
Haha pilz lukt hij heeft haar nooit gezien.Wie is deze ex?
Ging dr eigenlijk vanuit datie aan de achterkant van haar nek zou zitten, maar voorkant zou natuurlijk ook kunnen
Voorkant, achterkant kan beide
Ja volgende week misschien langs de fysio inderdaad echt zo'n klote pijntje..
Ja denk 't wel, heb namelijk niet echt pijn tijdens de presses.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
De verschillen in de gym waren ook echt weer duidlijk zichtbaar. Paar fitgirls, leuk om te zien. Paar vrouwen waarvan hun billen net zo groot zijn als 1 bil van mij.. Zwaar ondervoed zegmaar. en dan heb je er nog 1 lopen waar ik een zwak voor heb. Althans dat lichaamstype heb ik echt een zwak voor. Heeft namelijk een beetje zelfde lichaam als mijn ex en dat beviel mij wel haha.
Zegmaar niet echt het fitgirl type maar gewoon lekker normaal, wel goede kont maar niet helemaal afgetraind.. lastig uit te leggen wat ik precies bedoel maar dat lichaam in de combinatie met heel lang blond haar en ik ben verkocht haha
Voor de rest ook weer het type vrouw gezien waarvan je zelf echt denkt
Goed pua report
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
haha thx, ja ziet wel eens wat voorbij komen in de gymGoed pua report
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Geen zin om nu de hele training te loggen dus zal dat morgen even doen.
Heb nu zwaar het idee dat VP te hard op loopt. Kan ook 1 grote mindfuck zijn maar a.s dinsdag weet ik het zeker. Dinsdag weer langs Jack voor een meting waar ik echt even aan toe ben nu. Maar ook weer eventjes een training waarbij je goed naar de klote gaat.
Ook ergens volgende week even een afspraak maken met de fysio. Schouder loopt meer en meer te kutten heb ik het idee. Ook dat eventjes voorleggen aan Jack a.s dinsdag. Misschien vraag ik te veel van mijzelf en neem daardoor te weinig rust. Heb het er wel eens met Jack over gehad dusja.
Verder was de training van vandaag wel chill. Benen waren nog vrij af van dinsdag, voornamelijk quads dan. Hams stonden na rdl dumbel al rete vol net zoals mijn reet. t*ring wat een belachelijk pomp in mijn kont en hams (squat booty.. )
Rug deed het ook weer fijn. Goed vol en helemaal af. Morgen wat cheats en verder een rustdagje na het werken. Wekkertje gaat morgen weer om 4:10
Heb nu zwaar het idee dat VP te hard op loopt. Kan ook 1 grote mindfuck zijn maar a.s dinsdag weet ik het zeker. Dinsdag weer langs Jack voor een meting waar ik echt even aan toe ben nu. Maar ook weer eventjes een training waarbij je goed naar de klote gaat.
Ook ergens volgende week even een afspraak maken met de fysio. Schouder loopt meer en meer te kutten heb ik het idee. Ook dat eventjes voorleggen aan Jack a.s dinsdag. Misschien vraag ik te veel van mijzelf en neem daardoor te weinig rust. Heb het er wel eens met Jack over gehad dusja.
Verder was de training van vandaag wel chill. Benen waren nog vrij af van dinsdag, voornamelijk quads dan. Hams stonden na rdl dumbel al rete vol net zoals mijn reet. t*ring wat een belachelijk pomp in mijn kont en hams (squat booty..
)Rug deed het ook weer fijn. Goed vol en helemaal af. Morgen wat cheats en verder een rustdagje na het werken. Wekkertje gaat morgen weer om 4:10
