- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Emielos road to a better (MAP) fysiek
- Topic starter Emielos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.031
- Weergaven 44.858
- Volgers 39
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik moest gelijk aan jou en Jack denken :
Dat is een van de meest arrogante mannetjes die ik op facebook heb gehad..er is niets mis met die eerste en tweede oefening IMO...
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe was de coach meeting Emiel?!
Arrogant? Imo zet hij terecht veelgemaakte fouten en mythes recht.
Arrogant? Imo zet hij terecht veelgemaakte fouten en mythes recht.
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
Ik denk dat hij Jack hiermee bedoelt.
Guy is iemand die alle bro science trainers min of meer op hun plaats zet.
De rijst met kip brigade.
En dat wordt niet altijd gewaardeerd in het narcistische, egoistische bodybuildwereldje.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope..het dikgedrukte omschrijft Guy IMO prima..
Er is niks mis met bro-science..en zoals ik al aangaf zijn de eerste twee oefeningen in het filmpje zo gek zo niet. Probeer ze maar eens...
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
De 1e kan ik mij nog voirstwllen
Ik zie op Fakebook en Instagram de meest debiele oefenigen voorbij komen op apparaten waar ze niet voor bedoeld zijn.
Dat je een legcurl doet in een legextension bij gebrek aan een legcurl machine, snap ik nog.
Maar dat je de meest onzinnige oefeningen uitvoert in apparaten waar ze niet voor bedoeld zijn, snap ik niet.
En dan verzonnen door de bekende , bro-science trainers.
Ik zal eens een nieuw topic aanmaken.
Weet je wat het is?
Ik zie op Fakebook en Instagram de meest debiele oefenigen voorbij komen op apparaten waar ze niet voor bedoeld zijn.
Dat je een legcurl doet in een legextension bij gebrek aan een legcurl machine, snap ik nog.
Maar dat je de meest onzinnige oefeningen uitvoert in apparaten waar ze niet voor bedoeld zijn, snap ik niet.
En dan verzonnen door de bekende , bro-science trainers.
Ik zal eens een nieuw topic aanmaken.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo leuke discussie op gang door een filmpje van Guy.
Uhm laat ik meteen dingen ontkrachten m.b.t Jack en rijst en kip. Jack is alles behalve een rijst met kip figuur. Wat hij wil is dat je gevarieerd en goed lekker eet. Die zie je ook terug bij wat iedereen eet. Iedereen eet wat zij/hij lekker vind. Natuurlijk moet je wel je macros halen maar dat lijkt mij vrij logisch.
Verder meting heb en we gisteren niet gedaan. Wel borst eventjes lekker aangepakt en hij heeft even naar mijn schouder probleem gekeken.
Staat veel druk op mijn trapezius dus daar heeft die even fijn op zitten drukken om het los te krijgen. Kon bijna door de grond heenzakken van dat klote gevoel, Damn wat pijnlijk. Het heeft prima geholpen want heb vrijwel geen last meer van mijn voorkant schouder
Uhm laat ik meteen dingen ontkrachten m.b.t Jack en rijst en kip. Jack is alles behalve een rijst met kip figuur. Wat hij wil is dat je gevarieerd en goed lekker eet. Die zie je ook terug bij wat iedereen eet. Iedereen eet wat zij/hij lekker vind. Natuurlijk moet je wel je macros halen maar dat lijkt mij vrij logisch.
Verder meting heb en we gisteren niet gedaan. Wel borst eventjes lekker aangepakt en hij heeft even naar mijn schouder probleem gekeken.
Staat veel druk op mijn trapezius dus daar heeft die even fijn op zitten drukken om het los te krijgen. Kon bijna door de grond heenzakken van dat klote gevoel, Damn wat pijnlijk. Het heeft prima geholpen want heb vrijwel geen last meer van mijn voorkant schouder
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Mensen die op mijn traps drukken breken hun duim.
/badassmodeengaged.
Meer ace zetten broeder.
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
ik heb nog steeds the True natty status
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
aangezien er veel reactie kwam op dat filmpe van Guy en vervolgens bro-science VS evidence based hier een youtube kanaal wat wel het volgen waard is. Die jongen legt veel interessante dingen uit op het gebied van training maar allemaal met onderbouwende onderzoeken etc.
Jeff nippard claimt natuurlijk natty te zijn maar dat heeft ongetwijfeld te maken met zijn sponsoring.
Jeff Nippard
Jeff nippard claimt natuurlijk natty te zijn maar dat heeft ongetwijfeld te maken met zijn sponsoring.
Jeff Nippard
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Na vandaag stage te hebben gelopen vnaaf na het stemmen lekker beentjes gepakt. En mijn god ik heb volgens mij letterlijk mijn benen onder mijn lijf weggebeukt. Ik ben vandaag zo verschrikkelijk diep gegaan echt niet normaal. Soms vraag ik mij echt af: waarom ga ik altijd zo diep 
Stond lekker te zwabberen en te zwalken op de benen na de training.
Rond de legcurl werd ik ook opeens tyfes misselijk. Kwam uit het niets en wat echt heel hinderlijk. Doorslikken en weer doorgaan, ja @Pillz zal hier wel weer een leuke opmerking over geven haha. Mijn hoofd zei: we slaan lunges vandaag over. Maarja wat het hoofd soms zegt moet je negeren dus heb lekker sadistisch toch lunges gedaan. Was niet echt bevorderlijk voor de misselijkheid maarja. Heb netjes alles binnen gehouden ook al was dat ook soms echt op het randje. Had om 4 uur voor het laatst gegeten en trainde rond 7. Normaal geen last van zulke erge misselijkheid maar zal gewoon wel erg diep zijn gegaan.
Leg ext
3x15x32 nergens aan vast houden dus echt puur contractie in de quads. Ze werden hier al wat vermoeid, beetje brandden enzo. Gaf mij geen goed gevoel iedergeval. Dacht dat de training ruk zou gaan.
hack squats gewicht in schijven
12x20
12x40
4x12x50 Laatste set en daarvan de laatste 3 waren echt met zwaar geluid. Alles eruit geperst qua kracht.
stiff dl
12x28
12x30
3x12x32
liggend legcurl ( plate laoded)
15x65 eerste 7 1 sec pauze bovenin
15x63 eerste 6 1 sec pauze
10x65 af..
single leg
1x12x20 daarna 10 met beide. Na die 10 kon ik geen volle ROM meer maken. Zaten ram vol...
walking lunges
3x12x40
Tussendoor gaan liggen. Ik had het echt niet meer. Ging echt helemaal naar de tyfes...
leg ext
2x15x72
10x72 kracht opeens weg..
kuiten in legpress
4x20x107 brandden als ma lije..
Naar de t*ring richting de kleedkamer. Heerlijke training maar wel echt min en kapoet.
Stond lekker te zwabberen en te zwalken op de benen na de training.Rond de legcurl werd ik ook opeens tyfes misselijk. Kwam uit het niets en wat echt heel hinderlijk. Doorslikken en weer doorgaan, ja @Pillz zal hier wel weer een leuke opmerking over geven haha. Mijn hoofd zei: we slaan lunges vandaag over. Maarja wat het hoofd soms zegt moet je negeren dus heb lekker sadistisch toch lunges gedaan. Was niet echt bevorderlijk voor de misselijkheid maarja. Heb netjes alles binnen gehouden ook al was dat ook soms echt op het randje. Had om 4 uur voor het laatst gegeten en trainde rond 7. Normaal geen last van zulke erge misselijkheid maar zal gewoon wel erg diep zijn gegaan.
Leg ext
3x15x32 nergens aan vast houden dus echt puur contractie in de quads. Ze werden hier al wat vermoeid, beetje brandden enzo. Gaf mij geen goed gevoel iedergeval. Dacht dat de training ruk zou gaan.
hack squats gewicht in schijven
12x20
12x40
4x12x50 Laatste set en daarvan de laatste 3 waren echt met zwaar geluid. Alles eruit geperst qua kracht.
stiff dl
12x28
12x30
3x12x32
liggend legcurl ( plate laoded)
15x65 eerste 7 1 sec pauze bovenin
15x63 eerste 6 1 sec pauze
10x65 af..
single leg
1x12x20 daarna 10 met beide. Na die 10 kon ik geen volle ROM meer maken. Zaten ram vol...
walking lunges
3x12x40
Tussendoor gaan liggen. Ik had het echt niet meer. Ging echt helemaal naar de tyfes...
leg ext
2x15x72
10x72 kracht opeens weg..
kuiten in legpress
4x20x107 brandden als ma lije..
Naar de t*ring richting de kleedkamer. Heerlijke training maar wel echt min en kapoet.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik vind Guy ook altijd goed met onderbouwde zaken komen. Ik heb een aantal keren een live Instagram sessie gevold en vragen gesteld.
Ik ga die Jeff ook ff checken. Tx
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
De rijst en kip reactie sloeg ook niet op Jack hoor, maar in het algemeen.
Wat wel op Jack sloeg, zijn de meest aparte oefeningen die niks toevoegen.
En alle oefeningen die voorbij komen met elastieken…. gaat echt nergens over.
Kop en schotel, maar dan met elastieken.
Je moet het ook niet persoonlijk opvatten allemaal, maar een forum is ook om je mening te geven toch?
En niet alleen maar'top bezig Emiel! ''Beest'etc.
Wat wel op Jack sloeg, zijn de meest aparte oefeningen die niks toevoegen.
En alle oefeningen die voorbij komen met elastieken…. gaat echt nergens over.
Kop en schotel, maar dan met elastieken.
Je moet het ook niet persoonlijk opvatten allemaal, maar een forum is ook om je mening te geven toch?
En niet alleen maar'top bezig Emiel! ''Beest'etc.
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
