- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
-
Volg het forum via Google Nieuws
Extreme cutting: hoe onder de 7-6% duiken en zoveel mogelijk spiermassa behouden?
- Topic starter Big-T
- Startdatum
- Reacties 85
- Weergaven 28K
- Volgers 12
-
- Tags
- cutten cutting massa spiermassa
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Het enige wat ik aangeef is dat wanneer je een trage prikkel hebt, dit het gewicht dat gebruikt kan worden negatief beinvloed. Daar is niets fout aan. Je kan het ook snelheid voor het activeren van zoveel mogelijk motorunits oid noemen, maar in essentie komt het toch neer op het op tijd recruteren van die vezels.
- Lid geworden
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
super topic dit!
Ik hoopte eigenlijk dat rob s. nog wat zou posten over zijn ervaringen
Ik hoopte eigenlijk dat rob s. nog wat zou posten over zijn ervaringen
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Grapje zeker
- Lid geworden
- 25 jan 2010
- Berichten
- 2.628
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarom schrijf jij geen artikel? Volgensmij heb jij er ook veel verstand van.
- Lid geworden
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 109
Ik geloof je wel, ben wel benieuwd hoe je het doet en waar je vandaan komt (welk vet%), en wat voor lichaamsbouw je bijvoorbeeld hebt, endo, meso, ecto, hoe vaak je cardio doet en op welk moment en hoe je voedingsschemaeruit ziet, gebruik van andere middelen etc., deel je wijsheid met ons
- Lid geworden
- 27 dec 2009
- Berichten
- 116
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid geworden
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Twee goede artikels van critmonster en a1s, maar uit deze artikels kan ik niet leren hoe je echt naar die 6 a 7 procent gaat zonder massaverlies...
- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Staat in beide artikels toch wel vermeld imo?
Al bij al denk ik zoiezo niet dat er 'een gouden manier' is om dat te doen, elk lichaam is anders. Variation is the key
- Lid geworden
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zwak..
ik vind jouw post juist altijd wel geloofwaardig. wat het gevaar meebrengt dat als je bullshit verteld ik misschien de onjuiste info overneem.
dat is het gevaar van vertrouwen.
post een artikel ik vraag me wel af welke tips en trics jij hebt!
- Lid geworden
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.445
- Lengte
- 1m89
Nou, ik heb er wel theorieën over, maar om eerlijk te zijn ben ik nog nooit zo diep gegaan... Heb dus geen ervaring met of de theorie wel stand houdt onder de 10%. Ik ben dus zelf nu proef-konijn voor mijn eigen theorieën... Maar ik zal eens het een en ander op "papier" zetten wellicht met een caveat.
Mijn theorie is voornamelijk een no bullshit benadering. eet minder, beweeg meer... met wat specifieke dingetjes als strategieën om het dragelijk te maken (niet strikt noodzakelijk als je motivatie maar groot genoeg is
) Maar dat gaat me in ieder geval niet lukken voor het einde van deze TvdM.. geen prijs voor mij dus (tenzij het morgen slecht weer is en ik me verveel ... Hmmmm.... )
- Lid geworden
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 665
Dat komt omdat jullie er geen klote mee doen.
Waar is de poll van december bijvoorbeeld?
(m.a.w waar zijn m'n punten?)
http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/voorkom-behandel-blessures-230008/
- Lid geworden
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 109
Nou, ik heb er wel theorieën over, maar om eerlijk te zijn ben ik nog nooit zo diep gegaan... Heb dus geen ervaring met of de theorie wel stand houdt onder de 10%. Ik ben dus zelf nu proef-konijn voor mijn eigen theorieën... Maar ik zal eens het een en ander op "papier" zetten wellicht met een caveat.
Mijn theorie is voornamelijk een no bullshit benadering. eet minder, beweeg meer... met wat specifieke dingetjes als strategieën om het dragelijk te maken (niet strikt noodzakelijk als je motivatie maar groot genoeg is
Maar dat gaat me in ieder geval niet lukken voor het einde van deze TvdM.. geen prijs voor mij dus (tenzij het morgen slecht weer is en ik me verveel ... Hmmmm.... )
, ben erg benieuwd want cutten wil maar niet lukken
OP
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.205
- Topic Starter
- #78
Blijkbaar heb jij niet alles goed gevolgd hier de laatste tijd...
De oude TVDW bestaat niet meer, natuurlijk doen we daar niets meer mee. We geven dan ook geen punten meer, dat klopt.
Dit is nu veranderd naar TVDM , met erg mooie prijzen, en die zullen gewoon uitgedeeld worden. Dus stop your moaning and start writing zou ik zeggen
- Lid geworden
- 18 apr 2008
- Berichten
- 45
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
HIIT Trainingsmethode:
Boven 70% van je maximale hartslag blijven(ook tijdens rust).
1.) 10 minuten cardio waarvan de laatste 2 minuten zo intensief mogelijk.
2.) 3x 20 lunches(per been) met gewicht(7kg)/20x standing military press met gewicht(7kg). Maximaal minuut rust.
3.) 3x 15 pushup/reversed crunch(vanuit ligsteun knieen richting borst/jump) waarna je een sprong in de lucht maakt met je armen in de lucht.
4.) Cardio 15 min. fietsen 50 sec. 70-80 rpm/10 sec. voluit.
5.) Buikspieren
Ervaar de naverbranding, heeft voor mij goed gewerkt!
Boven 70% van je maximale hartslag blijven(ook tijdens rust).
1.) 10 minuten cardio waarvan de laatste 2 minuten zo intensief mogelijk.
2.) 3x 20 lunches(per been) met gewicht(7kg)/20x standing military press met gewicht(7kg). Maximaal minuut rust.
3.) 3x 15 pushup/reversed crunch(vanuit ligsteun knieen richting borst/jump) waarna je een sprong in de lucht maakt met je armen in de lucht.
4.) Cardio 15 min. fietsen 50 sec. 70-80 rpm/10 sec. voluit.
5.) Buikspieren
Ervaar de naverbranding, heeft voor mij goed gewerkt!
Laatst bewerkt:
