Zal mn best doen
Ben er nog niet, nog een kwartiertje. Zal t wel laten wetenIk ga morgen, moet Testament missen. Ben je wel al binnen, schijnt nogal messy te zijn?
Ik ga morgen, moet Testament missen
Vroegah, toen alles nog beter was, trokken ze je dan meteen weer omhoog. Of je werd gescrap-piled
.Hou je ook vet% bij? Flinke gains iig
Gebeurt nu nog steeds, anders is t ook niet leuk he.Vroegah, toen alles nog beter was, trokken ze je dan meteen weer omhoog. Of je werd gescrap-piled
Hou je ook vet% bij? Flinke gains iig
.
Ook wil ik die stress niet van ik MOET slapen want ik MOET morgen ochtend snel trainen. Om 8 uur naar bed is ook gewoon kut, social life gaat van 0 naar -1.
Code?Training 22-08-2022
1 Sec Paused Bench
2x5 67,5kg(+2,5kg)
1x6(+1) 67,5kg(+2,5kg)
Seated Press
1x10 37,5kg(+2,5kg)
1x10 37,5kg
1x9(+1) 37,5kg
Chin Ups
1x5(+1) BW+10kg
1x8 bw+1,25kg(+1,25kg)
1x8(+0) bw
Incline DB Bench
1x14(+2) 17,5kg
1x13(+1) 17,5kg
1x12(+3?!) 17,5kg
SUPERSET
Pendlay Rows
3x12(+1) 60kg
Super Ez Bar Curls
1x15 25kg+stang
1x15(+2) 25kg+stang
1x15(+2) 25kg+stang
SUPERSET
Overhead Rope Extensions
1x14(+1)22,5kg
1x13(+1)22,5kg
1x11 of 12(+1) 22,5kg
Goede training.
Bench ging erg lekker, 2,5kg zwaarder en 1 rep meer dan ik dacht met een rpe van 9!
Seated Press ging goed, laatste set was rep 10 een harde faal. Mijn weakpoint is echt bij mijn neus
Weighted Chins mochten beter, core was niet goed aangespannen dus was ietjes sloppy. Ik doe nu een reverse pyramid van
1x3-5 |1X6-8 |1x10-15 waarom zoveel? Omdat ik suck met bw.
Incline DB Bench ging ook verassend goed.
Pendlay Rows gingen oke.
Overhead rope extensions meh, set 3 rep 12 mislukte omdat ik balans en concentratie verloor.
Ez bar curls set 3 flink gecheat.
Ik heb nu wel inwendige bloedingen in beide schenen, eigenlijk was dit al teveel. Deze week hele week bankhangen met de benen de lucht in zodat het bloed goed doorstroomt. Ga ik benen trainen morgen? Ja. Is dat slim? Nee. Als ik slim was had ik wel een bril.
Ook heb ik besloten om na school te trainen, ik moet cognitief wel 100% zijn aangezien 1 foutje je hele code kan verneuken
Programmeren.
Dacht iets mysterieus als de Da Vinci code.
Ja dus? Daarvoor debug je toch? En maak je unit tests.ik moet cognitief wel 100% zijn aangezien 1 foutje je hele code kan verneuken
Ja maar die kleine foutjes hoef je niet te maken als je niet al moe bent van trainen en reizen voordat school begint. Kan ik jammer genoeg niet, misschien over een paar maanden.
Ik zelf heb juist dat gym mijn hoofd leegt en geeft mij mogelijkheid om weer helder na te denken. Helpt met het oplossen van problemen, zou eigenlijk betaald moeten krijg voor de gym
Er zijn veel bedrijven die deels van je lidmaatschap betalen aan een sportschool. Heet bedrijfsfitness.
Heb ik ook tot op een zekere hoogte, blijf wel vermoeid voelen na een training die begon om 05:00. Daarom dus na school en daarna pas leren. Anders heb ik weer frustraties en een vliegende laptop.
Haha als ik ooit bij n bedrijf werkt mogen ze mijn homegym wel upgraden.
Net iets te laat, vorige maand contractverlengd
Blijkbaar zijn de inwendige bloedingen in mijn schenen wel ietjes serieuzer dan ik dacht nog niet ziekenhuis waardig, ging net 30min lopen maar dat was niet slim. Verwacht dat ik morgen ff een rustdag moet houden.Training 22-08-2022
1 Sec Paused Bench
2x5 67,5kg(+2,5kg)
1x6(+1) 67,5kg(+2,5kg)
Seated Press
1x10 37,5kg(+2,5kg)
1x10 37,5kg
1x9(+1) 37,5kg
Chin Ups
1x5(+1) BW+10kg
1x8 bw+1,25kg(+1,25kg)
1x8(+0) bw
Incline DB Bench
1x14(+2) 17,5kg
1x13(+1) 17,5kg
1x12(+3?!) 17,5kg
SUPERSET
Pendlay Rows
3x12(+1) 60kg
Super Ez Bar Curls
1x15 25kg+stang
1x15(+2) 25kg+stang
1x15(+2) 25kg+stang
SUPERSET
Overhead Rope Extensions
1x14(+1)22,5kg
1x13(+1)22,5kg
1x11 of 12(+1) 22,5kg
Goede training.
Bench ging erg lekker, 2,5kg zwaarder en 1 rep meer dan ik dacht met een rpe van 9!
Seated Press ging goed, laatste set was rep 10 een harde faal. Mijn weakpoint is echt bij mijn neus
Weighted Chins mochten beter, core was niet goed aangespannen dus was ietjes sloppy. Ik doe nu een reverse pyramid van
1x3-5 |1X6-8 |1x10-15 waarom zoveel? Omdat ik suck met bw.
Incline DB Bench ging ook verassend goed.
Pendlay Rows gingen oke.
Overhead rope extensions meh, set 3 rep 12 mislukte omdat ik balans en concentratie verloor.
Ez bar curls set 3 flink gecheat.
Ik heb nu wel inwendige bloedingen in beide schenen, eigenlijk was dit al teveel. Deze week hele week bankhangen met de benen de lucht in zodat het bloed goed doorstroomt. Ga ik benen trainen morgen? Ja. Is dat slim? Nee. Als ik slim was had ik wel een bril.
Ook heb ik besloten om na school te trainen, ik moet cognitief wel 100% zijn aangezien 1 foutje je hele code kan verneuken
Mijn slaap kwaliteit gaat dan gewoon omlaag en heb wel goed slaap nodig want ik ben nogal bekend met bloedingen enzo.. Houdoe.
Yup, maar ga de volgende keer gewoon weer erin hoor
