FaalLog MetalNDeadlifts

Ano_081222 · 17 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Training 17-06-2022

FrontSquat 2x5 1x7(rpe 8?) 70kg 1x15 52,5kg+belt all sets

BW Pull Ups 3x5+3negatives BW ss Cable WoodChoppers 3x12 40kg

Straight Arm Pushdown 1x20 65kg 1x16 70kg

Pendlay Row 2x8 65kg 1x8 62,5kg

Lying Leg Curls 1x17 45kg DROPSET: 16x45kg 8x35kg 10x25kg

Ez Bar Curls 3x15 25kg SS Leg Press CalfRaises 3x15 schijf14

Goede training! Zeik nat door 't zweet.

FrontSquat ging fucking soepel, denk dat ik nog is goed sterk erop kan worden. Back off set ging goed, stopte op 15 reps door core en houding breakdown maar kan steeds meer reps en gewicht zonder dat mijn houding slecht is.

Pull Ups gingen iets makkelijker, ga ook beetje greasing the groove doen.

Pendlay row gebruikte ik iets teveel bodyenglish op 65kg dus ff terug gegaan naar 62,5kg.

Lying Leg Curls gingen goed, was helemaal kapot.

Ez Bar Curls goed op kunnen pushen, was wel echt een grind om 15 reps te halen zonder zwaaien enzo.

Hou trouwens wel goed vocht vast door 't warme weer, vorig jaar had ik opgezetten poten ben benieuwd of dat nog komt.

Mijn abs zijn trouwens meer zichtbaar geworden, ik ben benieuwd hoe ze over 'n paar maanden zijn ontwikkeld. Had een bizar onder ontwikkelde core :roflol:

neet61 · 17 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
bodyenglish

wot?

Ano_081222 · 17 jun 2022

neet61 zei:
wot?

Teveel je lichaam gebruiken om het gewicht omhoog te krijgen, beetje zelfde als viagra gebruiken. Leuk maar valsspelen.

Ano_081222 · 18 jun 2022

Training 17-06-2022

Shadowboxing-

1x1,5min Technique

1x1,5min Fightpace

30sec rest tussen rondes.

Heavybag Rounds-

2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks

1x3min Straight Punches/Kicks only

1x3min Combos ending with kick+check+kick

2x1,5min powerkicks/powerboxing

1x3min freestyle

45sec rest tussen rondes.

Hardlopen-

13min 28sec PR vorige week 13min 52sec.

Goede training, ben nat van 't zweet.

Heavybag rondes gingen goed maar had moeite met ronde 5, zat weinig intensiteit in.

Hardlopen zat ik in een flow, het ging gewoon van zelf en heb nu een pr van 8 sec. Houdoe.

Solway Firth · 18 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Training 17-06-2022

Shadowboxing-

1x1,5min Technique

1x1,5min Fightpace

30sec rest tussen rondes.

Heavybag Rounds-

2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks

1x3min Straight Punches/Kicks only

1x3min Combos ending with kick+check+kick

2x1,5min powerkicks/powerboxing

1x3min freestyle

45sec rest tussen rondes.

Hardlopen-

13min 28sec PR vorige week 13min 52sec.

Goede training, ben nat van 't zweet.

Heavybag rondes gingen goed maar had moeite met ronde 5, zat weinig intensiteit in.

Hardlopen zat ik in een flow, het ging gewoon van zelf en heb nu een pr van 8 sec. Houdoe.

Ben al doorweekt van mijn ochtendwandeling, lekker bezig man :cool:

Mentat · 18 jun 2022

Solway Firth zei:
Ben al doorweekt van mijn ochtendwandeling, lekker bezig man

Dat krijg je als je in Limburg woont, succes vandaag.

Ano_081222 · 18 jun 2022

Solway Firth zei:
Ben al doorweekt van mijn ochtendwandeling, lekker bezig man

Goed bezig, moet zometeen ook nog ff wandelen. Zou heel eerlijk zijn, ik irriteer me meer aan zweten tijdens wandelen maar met cardio is het lekker.

Schwarzeneggertje · 18 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Training 17-06-2022

Shadowboxing-

1x1,5min Technique

1x1,5min Fightpace

30sec rest tussen rondes.

Heavybag Rounds-

2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks

1x3min Straight Punches/Kicks only

1x3min Combos ending with kick+check+kick

2x1,5min powerkicks/powerboxing

1x3min freestyle

45sec rest tussen rondes.

Hardlopen-

13min 28sec PR vorige week 13min 52sec.

Goede training, ben nat van 't zweet.

Heavybag rondes gingen goed maar had moeite met ronde 5, zat weinig intensiteit in.

Hardlopen zat ik in een flow, het ging gewoon van zelf en heb nu een pr van 8 sec. Houdoe.

Meer aan ronde 5 gaan werken, die kan doorslaggevend zijn. Doe wat Ali shuffles en praat in op je tegenstander.

Ano_081222 · 18 jun 2022

Schwarzeneggertje zei:
Meer aan ronde 5 gaan werken, die kan doorslaggevend zijn. Doe wat Ali shuffles en praat in op je tegenstander.

Meestal scheld ik de bokszak z'n moeder uit zodat die boos word. :roflol:

In ronde 5 wanneer je moe bent leer je eigenlijk hoe je moet vechten, je word moe en dus ook gemakzuchtiger. Ik drill sowieso langere combinaties met minimaal 3 punches en 1 trap. Als je moe bent ga je steeds minder slaan maar omdat ik zoveel drill op langere combinaties doe ik uitmezelf mininaal 2-3 punches en 1 trap. Best leuk om te doen

Schwarzeneggertje · 18 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Meestal scheld ik de bokszak z'n moeder uit zodat die boos word.

In ronde 5 wanneer je moe bent leer je eigenlijk hoe je moet vechten, je word moe en dus ook gemakzuchtiger. Ik drill sowieso langere combinaties met minimaal 3 punches en 1 trap. Als je moe bent ga je steeds minder slaan maar omdat ik zoveel drill op langere combinaties doe ik uitmezelf mininaal 2-3 punches en 1 trap. Best leuk om te doen

Als jij gaat schoppen geef ik een kopstoot. Of mag dat weer niet?

Ano_081222 · 18 jun 2022

Schwarzeneggertje zei:
Als jij gaat schoppen geef ik een kopstoot. Of mag dat weer niet?

Jij mag alles.

Schwarzeneggertje · 18 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Jij mag alles.

Zijn we het over 1 ding eens. Ik sluit zelfs niet uit dat ik vanavond ga trainen.

Ano_081222 · 19 jun 2022

Gewicht deze week
82,9
82,6
83
83,5
83,1
83,3
Gemiddeld 83,1(+0,94)

Wat een gezeik deze week met vast houden van vocht en niet naar de wc kunnen voor het wegen maar ook in het algemeen. Drink nog steeds 4-5L vocht.

Gister wel voor het eerst in jaren diepvries pizza op, viel niet tegen maar was ook niet hemels. Denk dat het sodium uit de pizza ook mee kloot met mn weging.

neet61 · 19 jun 2022

MetalNDeadlifts zei:
Denk dat het sodium uit de pizza ook mee kloot met mn weging.

Daar zit idd een shitload zout in :sad:

Ano_081222 · 19 jun 2022

neet61 zei:
Daar zit idd een shitload zout in

Ach boeie, als ik maar sterker en buff(er) word. :cool:

Shadow Project · 19 jun 2022

neet61 zei:
Daar zit idd een shitload zout in

Niks mis met zout.

neet61 · 19 jun 2022

Shadow Project zei:
Niks mis met zout.

Ben daar ook niet zo bang voor. De relatie tussen zout en hoge bloeddruk zit maar bij een minderheid van de mensen. En onze deadmetal lifter drinkt voldoende water, prima

Solway Firth · 19 jun 2022

'Dead'metal :roflol:

Ano_081222 · 20 jun 2022

Training 20-06-2022

Bench 3x4 77,5kg(rpe 8?) 1x13 62,5kg

OHP 3x10 32,5kg

BB Row 1x10 1x12 1x11 67,5kg

Cable Chest Flyes 1x15 1x13 1x12 45kg ss Facepulls 3x20 65kg

Ez Bar Curls 2x12 27,5kg DROPSET; 12x27,5kg 8x22,5kg 13x17,5kg ss Overhead Rope Extensions 3x12 60kg

Goede training!

Bench ging goed, heb de amrap niet gedaan want m'n kont laatste rep de lucht in, bar path was apart en lag niet echt stabiel.

OHP barpath verbeterd en 3 min rust, en natuurlijk nu 3x10 Was echt een grind..

BB Row ook verhoogt met 2,5kg, rep 10/11 gaat goed maar 11/12 al te cheaterig.

Flyes ook verhoogt (perongeluk) ging wel goed.

Ez Bar Curls 2,5kg verhoogt en voelde echt goed, Overhead Extensions met 5kg verhoogt en voelde ook goed! Weer goede pomp maar er waren geen milfs of fitgirls dus dan heb je er ook niets aan.

Solway Firth · 20 jun 2022

Welk schema volg je nu eigenlijk, snap niks van die reps en sets :scratch:

? Zul je vast al ergens hebben vermeld, maar ik ben lui.

FaalLog MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics