Zelf schematje gedaan. Eerste compound 2x3-5 1xamrap (1 rir)Welk schema volg je nu eigenlijk, snap niks van die reps en sets? Zul je vast al ergens hebben vermeld, maar ik ben lui.
Netjes, zitten wat aparte combinaties tussen maar die heb je eerder al uitgelegd. Kan me herinneren dat je wilde switchen?
Noem is 'n voorbeeld van 'n aparte combinatie, weet niet wat/welke je bedoelt.
Bench+ohp valt wel het meest op. Jij denkt echter goed na wat je nodig hebt en zorgt dat het werkt (of doet maar wat en hebt strontgelukNoem is 'n voorbeeld van 'n aparte combinatie, weet niet wat/welke je bedoelt.
Zou eventueel naar fullbody kunnen i.v.m school maar ja, alsof ik minder zou gaan trainen.
), ik vind dat best een prestatie. Zeker gezien je leeftijd en al helemaal in vergelijking met wat op dit forum vaak voorbij komt
Zo raar is dat toch niet? 1 dag begin ik met bench low reps en daarna high reps en andere dag andersom.Bench+ohp valt wel het meest op. Jij denkt echter goed na wat je nodig hebt en zorgt dat het werkt (of doet maar wat en hebt strontgeluk
Verbetering van techniek
Wat precies? Doe ze sinds kort ook en moet er nog veel op leren, ben dus wel benieuwd naar jouw ervaringVerbetering van techniek
Geen katten rug meer en echt focussen op de rek van je hams en glutes en iig iets langzamere reps. RDL's zijn niet tof op low reps, ga ze zelf alleen op 10-15 doen.Wat precies? Doe ze sinds kort ook en moet er nog veel op leren, ben dus wel benieuwd naar jouw ervaring
Kon het niet zonder jou🥺That's my boy <3
Afbreken en opnieuw opbouwen. Zoals in het leger
Onze Milfhunter is aan het hosselen in de gym!Squats lukt eindelijk goed, ad/abductor spieren moeten wel ff sterker worden haha. Blijf op 70kg totdat ik 12 clean reps kan. Wel fijn dat er een oud wijf in de 60 naar m'n kont zat te kijken, voelde me net @Kathlinoo
Onze Milfhunter is aan het hosselen in de gym!
Zou eerder zeggen dat ze uit the walking dead kwam.
Zongerijpt?
Onze Milfhunter is aan het hosselen in de gym!
Eerder #milfprooi dus
Haha dat was eerder een gilf of een opgewarmd lijk.Eerder #milfprooi dus
Had je ook zo'n lekkere strakke legging aan waar je kontje goed in uitkomt?Squats lukt eindelijk goed, ad/abductor spieren moeten wel ff sterker worden haha. Blijf op 70kg totdat ik 12 clean reps kan. Wel fijn dat er een oud wijf in de 60 naar m'n kont zat te kijken, voelde me net @Kathlinoo
