- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Fail or Fall: Confessions of a Serial Starter
- Topic starter Mentat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.091
- Weergaven 66.438
- Volgers 32
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Waarom, waardoor en wanneer?
Fitness bunnies uit een zover verleden deden toch vooral aerobics?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Volgens mij is wat ik doe meer G.I. Jane dan Jane Fonda.Kan me goed voorstellen dat airsquat, jump, pushup maal honderduzend er ook bijhoorde
Ik dacht dat crossfitter het ergste was dat ik hier genoemd zou worden....
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Topsport, van vrijwel elke soort is eigenlijk altijd ongezond. Te extreem en vaak ook eenzijdig door de specialisatie.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Sorry .... het zal niet meer genoemd wordenIk dacht dat crossfitter het ergste was dat ik hier genoemd zou worden....
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
The Challenge That Never Was, but Now It's On
U heeft mij in het verleden weleens laagdunkend gehoord over deze zogenaamde uitdaging:
Hetgeen mij deed afvragen of ik dat met een split van ongeveer 2:00/500m zou kunnen.
Snatch:
warm up & drills
Snatch + Hang Snatch 2+2 (na 2 sets, bij goede uitvoering, gewicht omhoog en door)
t/m 40kg (zelfde als voorheen)
Clean & Jerk
warm up & drills
Clean + Hang Clean + Jerk + Jerk (na 2 sets, bij goede uitvoering, gewicht omhoog en door)
t/m 55kg (5kg meer dan voorheen)
Row Erg
3k, 11:47.5, gemiddeld: 1:57.9/500m: Ja, dat kan ik.
Show Notes
U heeft mij in het verleden weleens laagdunkend gehoord over deze zogenaamde uitdaging:
Nu is een kennis van mij ook aan het roeien geslagen en roeit vaak 3k.
Hetgeen mij deed afvragen of ik dat met een split van ongeveer 2:00/500m zou kunnen.
Snatch:
warm up & drills
Snatch + Hang Snatch 2+2 (na 2 sets, bij goede uitvoering, gewicht omhoog en door)
t/m 40kg (zelfde als voorheen)
Clean & Jerk
warm up & drills
Clean + Hang Clean + Jerk + Jerk (na 2 sets, bij goede uitvoering, gewicht omhoog en door)
t/m 55kg (5kg meer dan voorheen)
Row Erg
3k, 11:47.5, gemiddeld: 1:57.9/500m: Ja, dat kan ik.
Show Notes
- S+C&J: Balans en ballen: Met de hang-varianten moet ik wel diep onder de stang en dat lukt ook allemaal prima.
Bij de Snatch ben ik soms wat zoekend naar balans onderin, maar het is misschien ook wel durven en vertrouwen hebben.
Al zijn de Cleans ook veelal niet diep genoeg voor Power Cleans en ga ik met de Hang Cleans wel lekker diep; - S+C&J: You're Not Lu: t/m 50 kg is het allemaal prima te Power Jerken, daarna is een Split Jerk nodig/prettiger;
- S+C&J: Alles vanaf 40kg zou ik gewoon moeten droppen, onnodig veel energie kwijt aan netjes terugleggen;
- Row Erg: Vervolgvraag is of ik dit ook 5k volhoud en onder de 20:00 eindig?
- Row Erg: Doelen: 500m 1:30; 2k 7:00 (1:45/500m); 5k 18:30 (1:51/500m); uur 15.400m (wil ik nog niet over nadenken)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Running is like breathing, you forget about it
Het idee is om vooral de trainingsfrequentie de komende tijd wat op te voeren, vorige week bleek dat wat enthousiast, deze week toch al twee maal wezen rennen.
Dinsdag: 20+ minuutjes hellinkjes met de hardloopvriendjes, dat wil zeggen, zij doen bijna een wedstrijdje wie er het meeste kan doen in een half uur, ik loop rustig en stop zodra ik moet forceren.
Donderdag: 30 minuten op de grens van Zone 1 en Zone 2, op minuut 10 en 20 een versnelling van 30 seconden, waarschijnlijk moet ik daar een hele minuut van maken.
Het idee is om vooral de trainingsfrequentie de komende tijd wat op te voeren, vorige week bleek dat wat enthousiast, deze week toch al twee maal wezen rennen.
Dinsdag: 20+ minuutjes hellinkjes met de hardloopvriendjes, dat wil zeggen, zij doen bijna een wedstrijdje wie er het meeste kan doen in een half uur, ik loop rustig en stop zodra ik moet forceren.
Donderdag: 30 minuten op de grens van Zone 1 en Zone 2, op minuut 10 en 20 een versnelling van 30 seconden, waarschijnlijk moet ik daar een hele minuut van maken.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Almost as Tired as a Bodybuilder, but with Weightlifter Problems on my Mind
Tussen de 1,5 á 2 uur bezig geweest voor het weekend.
OHS 32,5 kg x 8 x 3 @ 2m*
BP 52,5 kg x 8 x 3 @ 2m*
Clean Pull with pause 52,5 x 8 x 3 @ 2m*
*tussen de werksets 2 - 3 reps iets wijde Pull Ups
BOR 40 kg x 10 x 3 @ 90s
Incl. DB BP 12 x 12 x 3 @ 60s
(SS) Nordic Curls 10 x 3
(SS) Dual Pulley 23,5 x 10/10/8 l,r
(GS) SLDL 16 x 10 x 3 l+r
(GS) Chins close hammer grip 3 x 3
(GS) Dips 3 x 3
Hamstring Curl op bal 12 x 3 @ 60s
Tussen de 1,5 á 2 uur bezig geweest voor het weekend.
OHS 32,5 kg x 8 x 3 @ 2m*
BP 52,5 kg x 8 x 3 @ 2m*
Clean Pull with pause 52,5 x 8 x 3 @ 2m*
*tussen de werksets 2 - 3 reps iets wijde Pull Ups
BOR 40 kg x 10 x 3 @ 90s
Incl. DB BP 12 x 12 x 3 @ 60s
(SS) Nordic Curls 10 x 3
(SS) Dual Pulley 23,5 x 10/10/8 l,r
(GS) SLDL 16 x 10 x 3 l+r
(GS) Chins close hammer grip 3 x 3
(GS) Dips 3 x 3
Hamstring Curl op bal 12 x 3 @ 60s
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Hoeveel kun je DLen en RDLen en ga je die verder ook nog doen?
sumo high pull is volgens mij alleen een crossfit ding, kan me niet voorstellen dat het tot gewichtheffen bijdraagt. Wil je gefocust te werk of ook crossfit bewegingen gewend zijn?
Iets van een (R)DL blijven doen lijkt me wel wijs.
Kan de gewone lifts met nog 1-3x3 @110% pulls erna doen met nog een (r)dl in de week, of reguliere deadlift vervangen met een clean pull zo zwaar als die op zichzelf kan en een andere dag rdl. Meestal doet men zoiets.
Maar ik heb geen idee wat jij nodig hebt om de lifts goed te leren.
Is er een reden dat je ze paused deed?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dank voor je reactie!
Als ik zwaardere gewichten gebruik bij S en C&J dan pull ik eigenlijk te hard en kan en hoef ik niet diep eronder te komen.
Mijn idee was eerst om bij FB trainingen de DL, Snatch Pull en Clean Pull af te wisselen, daarmee dacht ik beter te worden in de bewegingen bij S en C&J. Zelfs na (1 keer) proberen met een paused variant vraag ik me af of ik mezelf niet juist slechte(re) techniek aan het aanleren ben als ik dat zwaar probeer te doen.
Ik weet niet wat ik (momenteel) kan DLen, want ik heb daar sinds het openen van de sportscholen nog amper aandacht aan besteed.
De RDL deed ik eigenlijk niet, maar die wordt vaak genoemd als goede aanvulling voor mensen die ook gewichtheffen.
Een SDLHP zag ik voorbijkomen als iets om wel je pulling kracht mee te verbeteren, maar dan is het een andere techniek.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
2021/08/15
hbBSQ 65 x 8 x 3*
OHP 32,5 x 8 x3**
DL 65 x 8 x 3*
* Tussen de werksets Hammergrip Pull Ups 3x
** Tussen de werksets small Hammergrip Pull Ups 3x (geen plan, maar beschikbaarheid grip in rack)
Geen idee of ik hier nog iets gedaan heb, in ieder geval heb ik het niet opgeschreven.
5k row => no!
hbBSQ 65 x 8 x 3*
OHP 32,5 x 8 x3**
DL 65 x 8 x 3*
* Tussen de werksets Hammergrip Pull Ups 3x
** Tussen de werksets small Hammergrip Pull Ups 3x (geen plan, maar beschikbaarheid grip in rack)
Geen idee of ik hier nog iets gedaan heb, in ieder geval heb ik het niet opgeschreven.
5k row => no!
Begrijp nu een beetje wat je bedoelt, kon dit vooral mentaal niet opbrengen, ben tot halverwege gekomen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, lijkt me ook dodelijk saai
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Pimping my Pinky to some Brains of Science
2021/08/17
Deze week rustig aan gedaan, want deze dag deelname aan een onderzoek van Bewegingswetenschappen, met een korte tight en overal op mijn gezicht en lichaam bolletjes geplakt (denk cgi in films) allerlei oefeningen (o.a. Clean, Jerk, Snatch, DL, Squat, OHP, BOR, BP) met voornamelijk een barbell gedaan.
Leuk om een keer te mogen ervaren en een bijdrage kunnen leveren aan de wetenschap in een veld dat mijn interesse wel een beetje heeft!
2021/08/17
Deze week rustig aan gedaan, want deze dag deelname aan een onderzoek van Bewegingswetenschappen, met een korte tight en overal op mijn gezicht en lichaam bolletjes geplakt (denk cgi in films) allerlei oefeningen (o.a. Clean, Jerk, Snatch, DL, Squat, OHP, BOR, BP) met voornamelijk een barbell gedaan.
Leuk om een keer te mogen ervaren en een bijdrage kunnen leveren aan de wetenschap in een veld dat mijn interesse wel een beetje heeft!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Soortgelijke topics
