Je mag je voeten (en handen) ook wel wat dichter bij elkaar zetten. En het helpt als je iets meer door je benen zakt aan het begin van de beweging.
En bij het teruggaan éérst door je heupen zakken, en pas als de stang voorbij je knieën is, je knieën buigen. Anders krijg je elke herhaling zo'n knal tegen je knieën aan
maare, waarom dan een spotter in een powerrack? zeg gewoon dattie alleen maar vanaf een afstandje mag schreeuwen naar je
sweeeet squats
Heb nog steeds een onstabiele onderrug. Heb het met 160 al gehad dat ik door mijn rug klapte.. was toen blij met mijn spotter
thanks!
Waarom geen spotter?? Je zou maar net dat handje nodig moeten hebben. Vaak genoeg nodig gehad.. liever het zekere voor het onzekere
Misschien dat het shirt en gebrek aan licht een vertekend beeld geeft, maar leun je de gehele tijd licht achteruit? Zelf ga ik met elke rep vanuit de heupen iets naar achteren, bij het uitduwen duik ik als het ware onder het gewicht. Net zoals je met een staande overhead press zou doen. Qua evenwicht behouden is even proberen, maar ik heb me benen wat verder uit elkaar op de grond. Als jij het kan met small bij elkaar...more power to ya
niks mis mee gijs... maar je kan er ook weinig aan fout doen.
maar damn, je zit zo recht dat het lijkt alsof je ergens tegen aan zit met je rug, volgens mij heb jij een verdomd sterke core
Ik heb nog 2 schijven van 15 om er aan te doen, maar kon vandaag niet meer liften. Had even 2 25kgs van zolder gehaald waardoor ik nu wel 245kg er op kon doen.
je kunt die broek toch gewoon oprollen, of zit ie dan te strak zodat je alsnog niet kunt wrappen?
