Sticky Filmen van lifts een idee?

[Sanca Saxon]

netjes hoor silly willy

 

[Willy7]

Volgens mij buig je je armen te snel bij 't cleanen, je vangt de barbell op je polsen bij de clean en je kan ook beter op je tenen gaan "staan" vlak voor 't bovenste gedeelte van de clean. Je gaat wel redelijk diep voor eerste keer squat cleanen maar dat's goed

De jerk duik je niet snel genoeg onder en niet diep genoeg, denk ik. Verder kan je proberen de stang iets breder vast te pakken zodat je armen eerder gelocked staan.

Ik kan er eigenlijk weinig over zeggen omdat mijn C&J vergelijkbaar is en zeker niet beter qua techniek.

Klik om te verkleinen...

Thanks for the pointers Tjok!
Polsen klopt kreeg last van me rechterpols (waar ik al blessure aan heb).....
Stang had ik op schouderbreedte. Volgende keer breder dus!

Netjes Willy. Kan je helaas geen tips geven ofzo. Als je het fijne van C&J wil weten heb ik nog wel ergens linkje naar een 3uur durende OL lifts seminar op googlevideo. Is al is gepost.

Klik om te verkleinen...

Ik praat nu tegen je op msn

Nice willy wonka, probeer de volgende keer je ellebogen naar voren te gooien wanneer je hem opvangt,
zoals tjok nu zegt lijk je hem op te vangen op je polsen.
Er zit in iedergeval nog veel meer in, die jerk zag er heel soepeltjes uit.

Klik om te verkleinen...

OK, hier zal ik ook opletten.

netjes hoor silly willy

Klik om te verkleinen...

Dank je sanciespancie!

 

[Jesaja]

Je zakt te diep op die jerk.. als je wat minder diep zakt en explosiever omhoog komt kan je denk ik (veel) meer kracht achter die bar gooien.

 

[Willy7]

Ok zal ik ook eens doen, ik dacht juist dat ik wat grotere "stap" moest nemen. Thanks

 

[Jesaja]

Ik bedoel tijdens het omhoog gooien van de bar.

 

[Willy7]

Ja, ik snap het..... Je bedoelt voordat ik die stap neem? Dus zeg naar de push?

 

[Jesaja]

Yessir.

 

[Willy7]

Ok thanks man! Dat las ik laatst ook al op het forum..... Kleiner maar explosiever hupje en sneller onder de bar duiken. Ga ook me handen wat verder uit elkaar zetten.

 

[Masallah]

Mijn soort van (Power)clean and split jerk/Pushpress 100 kg en 110 kg fail.

YouTube - (Power)Clean and Split Jerk/Pushpress 100 kg/110 kg

 

[Willy7]

De filmpjes van de benchsquats, hamstring parallel aan de grond (high box):

6 x 140 (had meer reps kunnen doen):

YouTube - 6 x 140 benchsquat

3 x 160:

YouTube - 3 x 160 benchsquat

1 x 170

YouTube - 1 x 170 benchsquat


Concentratie en agressie te over, had mezelf goed opgefokt

 

[BerryDK]

Vette filmpjes Willy, lekker veel agressie

 

[kane]

Netjes weer, leuk nummer ook in Masallah's filmpje

 

[KaLe]

De filmpjes van de benchsquats, hamstring parallel aan de grond (high box):




Concentratie en agressie te over, had mezelf goed opgefokt

Klik om te verkleinen...

Waarom kijk je naar beneden tijdens het squatten? Altijd recht vooruit, of naar boven kijken Dan trekt je erector ook niet krom en sta je gewoon veel stabieler

 

[Willy7]

Ja dat zei iemand in me log ook al (daar staan de filmpjes ook), normaal kijk ik altijd schuin omhoog maar nu niet. Is ff wennen om op een bankje te gaan zitten.

 

[kane]

Je zou er maar eens naast moeten gaan zitten

 

[Sanca Saxon]

Je zou er maar eens naast moeten gaan zitten

Klik om te verkleinen...

Kom op nou, weg met die camera whehehehe


Hehe, topfilmpjes weer willy, je bent goed bezig man

 

[g-men]

0x285 dead

3x260 dead

 

[kane]

zware strijd tegen de zwaartekracht, echt top kerel

 

[Willy7]

+1

Karma!
Edit: Grapje, kan je niet geven.....

 

[maniac]

t*ring!

Ik zou wel wat aan je techniek werken, want dit kan natuurlijk niet zo he!