g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.718
- Volgers 330
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Gijs is dan ook wel een buitenbeentje qua kracht als je een beetje eerlijk bent
wat wil je hiermee zeggen?
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
dat gijs enorm sterk is en ook veel energie in al zijn trainingen steekt.
iets wat niet iedereen zal bereiken ook al hebben ze dezelfde mentaliteit.
dat is wat ik bedoel, niet alles meteen verkeerd opnemen
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
10cm platform ongeveer.
schijven zijn 8. maar de schijven waar ik op sta zijn iets groter dan de 20'ers die ik er nu op heb zitten. dus vandaar dat het ongeveer 10cm is
http://www.youtube.com/watch?v=ea34QfLG9eg
http://www.youtube.com/watch?v=a5lfm15b_JA
schijven zijn 8. maar de schijven waar ik op sta zijn iets groter dan de 20'ers die ik er nu op heb zitten. dus vandaar dat het ongeveer 10cm is
http://www.youtube.com/watch?v=ea34QfLG9eg
http://www.youtube.com/watch?v=a5lfm15b_JA
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
nette lifts, je rug bolt een beetje maar dat is onvermijdelijk met een 10cm platform
ik heb de tip gekregen om maximum een platform van 6cm te gebruiken voor conventional deadlifts, om de simpele reden dat het hoger dan dat te moeilijk is om die arch in je rug te krijgen.
Thnx.
ja hij bolt wel een beetje.
maar ik had bij deze lifts niet het gevoel dat me onderrug "bol trok" zoals ik wel heb bij zwaardere gewichten. dat is dan weer een goed ding.
zal de volgende keer wel een lager platform doen dan. zal ook snel achter schijven aan moeten dan
of achter een platform
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik denk dat je aardig in de buurt van Matthieu komt ja
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
je kan platform maken van hout ofzo
Inderdaad gewoon een (dikke/meerdere) plank er onder.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
techniek check van de oly lifters bitte:
http://www.youtube.com/watch?v=e4LVf0Qy-3A
volgens mij shrug ik niet hard/goed genoeg en moet ik lager beginnen met men reet
http://www.youtube.com/watch?v=e4LVf0Qy-3A
volgens mij shrug ik niet hard/goed genoeg en moet ik lager beginnen met men reet
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Mooie lifts mannen. Ik weet niet waarom en ook helemaal niet ter zelfverdediging maar ik wil nog een keer (en voor de laatste keer) nog eens een post maken over het hitchen. Dit is zoals ik het zie en ik het ook denk ik altijd communiceer naar iedereen die bij mij komt.
1. Een goede techniek is belangrijk. En daarbij staat voorop dat de onderrug recht is en de positie van de bovenrug nauwelijks verandert tijdens de lift.
2. Een rug ala Konstantinovs is dus ook niet perse fout en een deadlift is geen squat dus over de positie van de heupen ben ik altijd duidelijk in de zin dat ik geen voorstander ben van benen bijna par.
3. Een thighride mag bij sterkste man en ik zie dit ook niet als een verkeerde techniek. Ik doe het wel met bv max gewicht en daarbij wordt mijn rug rechter in plaats van boller. Zelfde als bij Rick en Fouad etc.
4. Altijd en overal maar focussen op goede techniek is een dooddoener die veel trainees tegenhoud om echt sterk te worden. Eindeloos maar blijven hangen op een gewicht bij deadlift, rows etc etc en continue techniekchecks......... Begrijp me niet verkeerd ik wil niemand aan een blessure helpen maar binnen bepaalde marges liften kan ook, het hoeft niet altijd onzekerheid te zijn over die perfecte!! rechte rug en dus nooit echt je rug goed belasten met een uitdagend gewicht.
Kijk ben je het er niet mee eens dan vind ik dat best. Iedereen moet doen wat hij of zij goed dunkt. Uiteindelijk willen we gewoon allemaal hetzelfde. Maar ik denk dat ik in wat ik vind en uitstraal naar iedereen die komt trainen altijd heel helder ben in mijn mening.
1. Een goede techniek is belangrijk. En daarbij staat voorop dat de onderrug recht is en de positie van de bovenrug nauwelijks verandert tijdens de lift.
2. Een rug ala Konstantinovs is dus ook niet perse fout en een deadlift is geen squat dus over de positie van de heupen ben ik altijd duidelijk in de zin dat ik geen voorstander ben van benen bijna par.
3. Een thighride mag bij sterkste man en ik zie dit ook niet als een verkeerde techniek. Ik doe het wel met bv max gewicht en daarbij wordt mijn rug rechter in plaats van boller. Zelfde als bij Rick en Fouad etc.
4. Altijd en overal maar focussen op goede techniek is een dooddoener die veel trainees tegenhoud om echt sterk te worden. Eindeloos maar blijven hangen op een gewicht bij deadlift, rows etc etc en continue techniekchecks......... Begrijp me niet verkeerd ik wil niemand aan een blessure helpen maar binnen bepaalde marges liften kan ook, het hoeft niet altijd onzekerheid te zijn over die perfecte!! rechte rug en dus nooit echt je rug goed belasten met een uitdagend gewicht.
Kijk ben je het er niet mee eens dan vind ik dat best. Iedereen moet doen wat hij of zij goed dunkt. Uiteindelijk willen we gewoon allemaal hetzelfde. Maar ik denk dat ik in wat ik vind en uitstraal naar iedereen die komt trainen altijd heel helder ben in mijn mening.
-je begint met een iets ronde rug, probeer toch je onderrug meer te archen. (en idd probeer ook dieper te beginnen)
-je trekt wat op je armen heb ik de indruk + wanneer de baar op je schouders ligt moeten de ellebogen naar boven wijzen (armen dienen als vergrendeling)
-benen spreiden mag/moet maar je doet het wel heel fel
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
-je begint met een iets ronde rug, probeer toch je onderrug meer te archen. (en idd probeer ook dieper te beginnen)
-je trekt wat op je armen heb ik de indruk + wanneer de baar op je schouders ligt moeten de ellebogen naar boven wijzen (armen dienen als vergrendeling)
-benen spreiden mag/moet maar je doet het wel heel fel
- ga ik aan werken, dank je
- ik vang de barbell niet op men schouders op maar gewoon in men handen... ik kan gaan focussen om hem inderdaad op men front delts op te gaan vangen. men polsen zijn helaas niet zo heel flexibel, dat kan ik opzich wel veranderen. maar ze zijn ook nogal blessuregevoelig (vooral de linker) zou je het dan alsnog aanraden?
- ja dat is dus echt 1 of andere tik van me... dat krijg ik er maar niet uit
bedankt voor je feedback zo ver
Laatst bewerkt:
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
goh opzich komt er geen kracht op u polsen (gaat zelf minder blessuregevoeldig zijn als de baar in je handen houden vermoed ik). Na de tweede pull vliegt die baar omhoog en gij duikt er onder; u armen wikkelen zich op dat moment zonder enig kracht rond de baar,je laat de baar dan los en naar u vingers rollen. (ben zelf ook zo onflexibel als iets in men polsen en heb met deze techniek toch nog nooit iets van rek gevoeld hier)- ga ik aan werken, dank je
- ik vang de barbell niet op men schouders op maar gewoon in men handen... ik kan gaan focussen om hem inderdaad op men front delts op te gaan vangen. men polsen zijn helaas niet zo heel flexibel, dat kan ik opzich wel veranderen. maar ze zijn ook nogal blessuregevoelig (vooral de linker) zou je het dan alsnog aanraden?
- ja dat is dus echt 1 of andere tik van me... dat krijg ik er maar niet uit
bedankt voor je feedback zo ver
probeer het in het begin met een licht gewicht en kijk hoe het voelt in je polsen
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
goh opzich komt er geen kracht op u polsen (gaat zelf minder blessuregevoeldig zijn als de baar in je handen houden vermoed ik). Na de tweede pull vliegt die baar omhoog en gij duikt er onder; u armen wikkelen zich op dat moment zonder enig kracht rond de baar,je laat de baar dan los en naar u vingers rollen. (ben zelf ook zo onflexibel als iets in men polsen en heb met deze techniek toch nog nooit iets van rek gevoeld hier)
probeer het in het begin met een licht gewicht en kijk hoe het voelt in je polsen
thnx beide, zal het vanavond eens verder proberen te ontwikkelen
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Snatchen hielp bij mij ook om beter worden in powerclean. Je kan gewoon minder smokkelen en juiste techniek krijg je op die manier wel onder de knie (of het lukt met goeie techniem, of het lukt niet want techniek is fout). Vooral tijdstip van de pull leer je beter aan imo!
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Je kunt ook nog een wijdere grip nemen om te beginnen, dat is toch wat makkelijker om te racken. En evt. een hookgrip gebruiken als je dat nog niet doet.
Wederom voor het makkelijker racken.
