- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Flexx- eerste kuur winstrol
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.054
- Weergaven 68.559
- Volgers 81
-
- Tags
- eerste kuur winstrol
- Status
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik opteer de rel hierheen te verplaatsen..
ik kan het niet meer voorquoten in mijn log
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.603
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Entertainment hier! Zelf was mijn eerste kuur anavar. Het was in principe tien keer niks. Dus ik zou je het ook zeker afraden, zeker omdat ik winstrol een WAAR-DE-LOOS middel vindt.
Doe mij dianabol maar, maar ja iedereen weet dat ik stiekem een relatie heb met dianabol. Dus als je dan een oral-only wil doen, doe dan maar een dianabol-only.
Maar jij bent al begonnen, en ik wou mijn verhaal even kwijt.
Succes.
Ik volg.
Doe mij dianabol maar, maar ja iedereen weet dat ik stiekem een relatie heb met dianabol. Dus als je dan een oral-only wil doen, doe dan maar een dianabol-only.
Maar jij bent al begonnen, en ik wou mijn verhaal even kwijt.
Succes.
Ik volg.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe 150x15 op de Le en 15x60 op de curling met vertrokken gezichtIk heb even gegoogled, maar kan echt niks vinden
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ga ik toch maar doen ja
Damn, sterke trainingen man!PR's all over the place!
Kijk je wel uit met die pijntjes inderdaad!
Lijkt me wel verstandig ja
goede trainingen met een perfect volume ga zo door
Ik ruik wat sarcasme...
Huh..?
Wat is dit?
Geen rellen?
Er zijn 3 trainingen om op te zeiken..
Hahha
Saaie trainingen man
Ja geen f**k aan man.
Thunderdome was wel chill, alleen ik wordt te oud, echt paar dagen kapot moe geweest haha.
Ik moet je helaas gelijk geven
Nog net niet patsEn je bent geen 20 meer he.
Was het maar.
We zitten al sinds zaterdagochtend op page 51
lekkere training man maar misschien dan toch maar wat minder volume pakken..
Jup
Het wordt tijd voor wat filmpjes van de lifts Flexx.
Kunnen we weer haten.
Kom jij filmen?
Ik had bijvoorbeeld kunnen rellen over het feit dat een 3:1 leg extension/curl verhouding niet echt gezond is , maar doe ik dat? Nee.
Jullie denken alleen aan jullie eigen
Die leg extension is plate loaded, en die leg curl niet, gewicht zegt dus niet alles. Maar quads zijn in verhouding wel sterker dan mn hamstrings.
Is bij mij ook zo. Is nogal afhankelijk van het soort apparaat.
Verder denk ik dat je makkelijk mongolenreps kunt doen op de extention dan op de curl..
Dit
Noem jij flexx nu een mong**l. Grapje want sewens nog rel
Ben ook een mogool
Filmpje van een mongolenrep op de extention?
Hahah
Geen zin gehad deze week om te loggen omdat ik veel heb geslapen
Ik opteer de rel hierheen te verplaatsen..
ik kan het niet meer voorquoten in mijn log
Was het zo erg
Denk dat hij deaud is na afgelopen weekend. En not a single gain was made this week
Minimale gains wel ja
Overdosis winstrol
Lol
RIP lever
Dat valt wel mee
1x thunderdome = weer terug op 65 kg
Hahah dat zou wat zijn.
Netjes man.
Had deze week dus niet zo zin om te loggen, op dinsdag en gisteren na wel elke dag getraind.
Woensdag benen:
opwarmen
Squat
opwarmen
9x85
8x85
8x85
Hacksquat
10x70
12x105
12x105
11x105
Lying leg curl
12x53
10x53
9x53
Leg extension
15x105
14x105
12x105
Standing calve raise
16x125
15x125
14x125
Glute kickback
12x45
11x45
Seated calve raise
15x45
13x45
12x45
Had meer van squat verwacht, geen rdl gedaan omdat ik al wat last had van mn onderarmen.
Donderdag Pull:
opwarmen
Tbar row
12x50
10x60
10x60
8x60
Rackpulls
12x80
10x100
8x120
6x130 pr
Plate loaded pulldown onderhands
12x70
10x80
7x90 pr
Seated cable row
13x65
10x71
9x77 pr
Plate loaded row unilateral achterkant schouders focus
15x45
14x45
12x45
Preacher db curl
15x12,5
10x15
9x17,5
Hammer curls geskipt omdat ik pijn in mn onderarmen had, daardoor gisteren ook niet getraind, vandaag ging het wel weer dus vandaag push gedaan:
Opwarmen
Bp
opwarmen
5x102,5
3x102,5 eerste rep te snel laten zakken daardoor focus kwijt
4x102,5
Incline bp ( bankje 30graden)
6x80
7x80
6x80
Machine fly
12x65
12x65
11x65
Seated shoulder smith press (gewicht exclusief stang
12x30
6x50 iets te zwaar
8x40
Db side raises
15x12,5
12x12,5
12x12,5
Trice pushdown (stang)
12x65
10x65
10x65
Unilateral overhead rope extension
12x17
11x17
Gewicht vanmorgen 73,6kg
week 4 week 5
borst 102 102,4
rechterarm 39,4 40
linkerarm 39 39,8
buikomtrek navel 74,5 75,5
rechterbeen 57 57,5
linkerbeen 57,4 58
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is dit toeval..of Thunderdome?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Deze gains
RellenJantje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 892
- Waardering
- 119
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Jaa was toch iets teveel van het goeie.
Wel een gevolg van thunderdome dat ik zo moe was dus geen zin had om te loggen
Deze gains
Yeah buddy
Heb wel fotos van na cut dus eigenlijk zijn dat ook before fotos toch
Lekker aan het opblazen zie ik
Zekers
Gaat lekker ja
Net Legs
opwarmen
Squat
10x50
8x70
7x90 f**k it, weer eens 100kg proberen
4x100 nice!
7x90
6x90
Hacksquat plate loaded
12x80
12x110
8x130
6x140 pr
Standing unilateral leg curl plate loaded
12x10
12x12,5
10x15 pr
9x15
Leg extension plate loaded
12x100
12x140
8x160
7x160
Seated leg curl
8x71
7x71
Standing calve raise
10x80
9x150
8x150
8x150
Seated calve raise
15x45
13x45
12x45
Damn echt super lekkere beentraining! Echt blij dat ik weer eens 100kg heb gesquat! 74,5kg @Aeresan vanmorgen dus er zit weer vooruitgang in
Morgen Pull en savonds sportmassage, laat nu ook mn hamstrings en kuiten masseren
.- Status
