Gesloten Flexx - road to jbc 2019

flexx123 · 30 aug 2017

beeldkijker zei:
Alles kits achter de rits hier?

Saik zei:
flex alles flex?

Gaat prima, ben alleen even de motivatie kwijt om te loggen. Train sinds deze week met een nieuw 5daags schema. Lb/ub lpp.
En vandaag staat lowerbody hypertrofie kots training op het programma. Vrijdag mn vp nog laten met en sta nog steeds op 8% en bijna een kilo zwaarder. Vandaag laatste werkdag en dan vlieg ik zaterdag naar de usa

040B zei:
Als het het goed is, is zijn vakantie vandaag begonnen.

Om half 4 begint mn vakantie ja

Basma · 30 aug 2017

Enjoy The USA

ProudPizza · 30 aug 2017

Fijne vakantie

Camelus · 30 aug 2017

Dope! Blijf je wel trainen en op je voeding letten tijdens je vakantie?

Pillz · 30 aug 2017

Saik zei:
Dope! Blijf je wel trainen en op je voeding letten tijdens je vakantie?

Alle meals Supersize

kardemompeul · 30 aug 2017

Dat wordt daar net zoveel Monster drinken totdat je zelf verandert in een blik Monster. Fijne vakantie!!

flexx123 · 30 aug 2017

Basma zei:
Enjoy The USA

ProudPizza zei:
Fijne vakantie

Thanks!

Saik zei:
Dope! Blijf je wel trainen en op je voeding letten tijdens je vakantie?

Ik vlieg zaterdag en ga dinsdag bij golds gym trainen dan een week niet trainen en dan nog een paar keer trainen. Zal niet te gek doen met voeding maar ga natuurlijk wel genieten! Plan is om voornamelijk overdag low carb en niet teveel eten zodat ik savonds redelijk los kan gaan, met een onderhoud van 3000kcal moet dat wel lukken. Ik kom op vakantie nauwelijks aan en nee ook niet in amerika weet ik uit ervaring

Pillz zei:
Alle meals Supersize

Sowieso!

kardemompeul zei:
Dat wordt daar net zoveel Monster drinken totdat je zelf verandert in een blik Monster. Fijne vakantie!!

Hahah, heel wat nieuwe smaken daar te proberen van monster! En thanks!

Toch maar weer eens een training loggen omdat ik deze wel nice vond!

Lowerbody hypertrophy kots dag:

pwo: 1scoop blackstone hype extreme + blikje bullit zero

Opwarmen

Goblet db squat
10x12,5
10x25
3x12x37,5

Rdl
10x40
10x50
3x12x66

Standing calve raise
3x15x80

Hacksquat
10x40
3x15x55

Standing leg curl ss leg extension
15x6,25 3x20x60
14x6,25
14x6,25

Seated calve raise ss Rope crunch
3x15x35 3x15x65

Pff fucking sauna in de gym. Flink door de training heen geknald omdat ik weining tijd had. Was in een uur klaar inclusief opwarmen. Daarna nog Massage gehad, is nu goed beurs

. Morgen geen training en dan vrijdag nog push!

RFFNCK · 30 aug 2017

Waar heb je die blackstone pwo gehaald?

Emielos · 30 aug 2017

Wat doe jij tijdens opwarmen, gewoon nieuwsgierig

flexx123 · 30 aug 2017

RFFNCK zei:
Waar heb je die blackstone pwo gehaald?

Bij muscletotaal in de winkel. Echt een pwo die ik hele dag kan drinken zo lekker haha.

Emielos zei:
Wat doe jij tijdens opwarmen, gewoon nieuwsgierig

Als ik niet op de fiets ben. 5minuten crosstrainer. Wat oefeningen op matje voor rug. Setje hyperextension, 2setjes licht leg curl en wat lichte setjes goblet squat.

Skatermarvin · 31 aug 2017

Is het wat die PWO?

Psvcr7 · 31 aug 2017

Is een echte pomp pwo toch?

beeldkijker · 31 aug 2017

Fijne vakantie gap, mogen de gains blijven!

flexx123 · 3 sep 2017

Skatermarvin zei:
Is het wat die PWO?

Jaa wel ok, goeie pomp , wel wat meer energie en focus maar niet van wow ik ga zo veel harder dan zonder pwo. Mja denk dat ik echt effe moet stopppen met pwo om het effect beter te ervaren.

Psvcr7 zei:
Is een echte pomp pwo toch?

Ja man

beeldkijker zei:
Fijne vakantie gap, mogen de gains blijven!

Dat komt wel goed denk ik, thanks, Gisteren dus eerste dag vegas gehad en vandaag begint de rondreis dus zo'n beetje. Vegas is echt zo vet dat moet iedereen eens in zn leven gezien hebben.

Instagram openen om meer fotos en een filmpje te zien

Ano_87987 · 3 sep 2017

flexx123 zei:
Jaa wel ok, goeie pomp , wel wat meer energie en focus maar niet van wow ik ga zo veel harder dan zonder pwo. Mja denk dat ik echt effe moet stopppen met pwo om het effect beter te ervaren.

Ja man

Dat komt wel goed denk ik, thanks, Gisteren dus eerste dag vegas gehad en vandaag begint de rondreis dus zo'n beetje. Vegas is echt zo vet dat moet iedereen eens in zn leven gezien hebben.

Instagram openen om meer fotos en een filmpje te zien

En ga je ook naar de Mister O verkiezingen?

Skatermarvin · 4 sep 2017

Je bent lekker aan het genieten Flexx!

Zeker jelly op die vakantie! :cheer:

FREAKJAM · 4 sep 2017

flexx123 zei:
Instagram openen om meer fotos en een filmpje te zien

Of gewoon op het pijltje klikken, dan kun je de rest (inclusief filmpje) ook zien! Toffie vakantie tot zo ver, zo te zien brah!

flexx123 · 26 sep 2017

Ondertussen alweer ruim een week terug van vakantie. Was echt geweldig! Veel gezien en gegeten en alleen maar rotzooi gegeten en een hoop monster gedronken

Voor fotos kijk mn insta

2kg aangekomen op vakantie, laat komend week mn vp meten maar kracht gaat goed vooruit.

Ga niet meer elke dag loggen maar wanneer ik tijd en zin heb.

Gisteren nog lb hypertrophy

Pwo: 2scoops der hammer

Opwarmen

Squat
10x40
10x55
3x12x67,5

Rdl
10x40
10x60
3x12x82,5 vpr

Standing calve raises
3x8x132,5

Hacksquat
3x15x70

Standing unilateral leg curl
3x12x7,5

Leg extension
20x70
17x70
15x70

Glute kickback
2x10x50

Seated calve raise
3x15x37,5

Leg raises
2x20

Rope crunches
3x16 x71 fullstack vpr

Kracht in benen gaat lekker!

040B · 27 sep 2017

3x12 deadlifts... nice!

flexx123 · 27 sep 2017

040B zei:
3x12 deadlifts... nice!

Rdl he

.

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Soortgelijke topics