XXL Nutrition

flexx's log


Bezoekers in topic

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
haha mijn bench stelt niks voor :)
 

bbram

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2006
Berichten
1.444
Karma
1
Het is de enigste sportschool in Eindhoven die ik ken,ik kom er ook af en toe wel eens...Ze hebben wel een "hardcore afdeling" maar ik vind het geen echte hardcore gym :)

De PLers daar benchen altijd op dinsdagavond 6 uur en zaterdagmorgen 10 uur.Misschien kun je ze wel onder de indruk krijgen met je bench :cool:

En is idd alles behalve 'n hardcore hym
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
elke dag behalve weekend, meestal van kwart voor 4 tot kwart voor 5 ongeveer.
 

bbram

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2006
Berichten
1.444
Karma
1
Ik meestal 's ochtend vroeg dan is tenminste niet zo druk
 

Miss Deadlift

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2006
Berichten
1.734
Karma
59
Lengte
1m68
Massa
65kg
haha mijn bench stelt niks voor :)

Is idd niet heel bijzonder maar voor iemand van jouw gewicht zeker niet slecht.Er zijn mensen die al een aantal jaren aan wedstrijden deelnemen en het niet halen.

En ik weet ook niet hoe lang je je bench al serieus traint maar er zal heus nog wel meer in zitten :)
Hoewel ik me ook kan voorstellen dat je misschien liever je DL onder handen wilt nemen :D maar dat kan ook gewoon tegelijk.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
en mn squat haha die is helemaal om te lachen, maarja ik train (nog) niet echt PL gericht. komt nog wel.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.561
Karma
50.177
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
net getraind

Benchpress
10x60
9x80 pr!
6x90 pr?
3x100

Dumbbell curl
8x16
8x16
18 was bezet
4x20 pr!

Dips
12xbw
12xbw
12xbw

Preacher dumbbell curl
8x16
8x16
8x18

lying tricep dumbbell extension
8x12
8x12
6x14

wide cable curl
8x60
8x60
8x60

Lekkere training ook al was ik kei gaar :D

lekker training, keep it up!

:thumbs:
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx :)
 

Lumey

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jul 2005
Berichten
3.071
Karma
0
karma voor je foto hou je nog tegoed:thumb:
karmapistool is weer leeg voor vandaag:(
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Vanaf morgen kleine aanpassingen in mn schema

MA. rug
Reverse grip barbell row
Dumbbell row
Chins onderhands
BB Shrugs
Deadlift


DI. borst
Incline BP
Decline BP
Incline d fly
Cable crossovers
Squat zwaar

WO. buik/cardio

dag3 benen
Squat licht
leg curl
standed calves
seated calves

dag 4 Schouders/Armen
MP
side raises
Dumbbell curl
Preacher dumbbell curl
wide grip Cable curl

weighted dips
close grip bp
tricep cable pushdown

en setjes van 10/8/6
 

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
Net schema , ziet er goed uit , alleen zou ik (met de nadruk op IK)cardio niet de dag voor de benen pakken.Succes ermee en bedankt nog.;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
net rug getraind

Bent over row
10x55
8x65
7x70
6x75

Chins
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw

Barbell shrugs
10x70
8x80
6x90

grr powerrack was bezet dus kon niet gaan deadliften
dus effe hyperextension gedaan wat een k*toefening,ik werd er helemaal duizelig van dus die doe ik dus nooit meer.
 

jacoba

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2006
Berichten
3.054
Karma
1
Lekkere training!

Ik vind je deadlift alleen een beetje aan de lichte kant
maar daar zal je wel een reden voor hebben;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
welke deadlift?:P
 

jacoba

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2006
Berichten
3.054
Karma
1
Laat maar sorry het is nog erg vroeg toch??
:roflol:

Ik klikte op je link maarik kwam op de 1e bladzijde van je log terecht maar had het niet door ik dacht:Die dl is wel erg aan de lage kant:roflol:
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
hehe, vorige week nog een nieuw pr gezet:)
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
jeps nette training die row's gaan ook omhoog volgens mij ? correct if i'm wrong
 

Naar boven