MuscleMeat

flexx's log

Users who are viewing this thread

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
klopt :) gaat steeds beter, volgende week deload, heb last van mn polsen.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
ok mn training van vanmiddag omdat dbb vanmiddag down was ofzo?

borst

incline bp
10x55
8x65
6x75 ( laatste met klein beetje hulp)
3x80 ( laatste met klein beetje hulp)

Decline bp
10x60
8x70
6x80

Incline dumbbell fly
10x18
8x18
6x20

grrr ene idioot had cable station kapot gemaakt net voordat ik cable crossover wou gaan doen,en de andere is ook al kapot sinds vorige week,dus ben ik maar nog effe incline db press gaan doen.

incline db press
8x24
8x26
8x26

Wel lekkere training, de bedoeling was dat ik ook nog ging squaten,maar ik kom gewoon tijd te kort, dus ik hou het toch bij 1 keer per week squaten voorlopig, na de zomer als ik weer ga bulken komt dat wel goed. Morgen mn Bf laten meten als het goed is,ben benieuwd.
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
lekkere borsttraining ;) je hebt trouwens goed gegaind op die pic te zien ;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx ik zat zo te denken vanmiddag ik heb toch bijna 9 kilo gegaind in 6maanden en bf is maar een klein beetje hoger :)
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
gaat goed kerel
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
Ja Ziet Er Goed Uit Jammer Van Die Cable (die Lompe Gasten Ook Altijd:d)
 

bbram

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2006
Berichten
1.444
Karma
1
grrr ene idioot had cable station kapot gemaakt net voordat ik cable crossover wou gaan doen,en de andere is ook al kapot sinds vorige week,dus ben ik maar nog effe incline db press gaan doen.

Zelfde probleem hier
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
FLEX
grrr ene idioot had cable station kapot gemaakt net voordat ik cable crossover wou gaan doen,en de andere is ook al kapot sinds vorige week,dus ben ik maar nog effe incline db press gaan doen.

LUPPIE
jezus waar gebruiken ze de cablecross nog meer voor, behalve normaal trainen ??
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
geen idee :P

anywayz net mn BF laten meten, en het is 16,7% zat ik er dus niet veel naast want ik schatte zelf zo'n 16/17%. Ik ga eerst maar eens proberen om op 12% te komen, Als ik dan niet teveel spiermassa kwijt ben misschien nog naar de 10%.

Net buik getraind en 40min. crosstrainer. :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
hij had trouwens op 4 punten gemeten, tricep 7mm,bicep 6mm, rug 12mm, buik 16mm
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
geen idee :P

anywayz net mn BF laten meten, en het is 16,7% zat ik er dus niet veel naast want ik schatte zelf zo'n 16/17%. Ik ga eerst maar eens proberen om op 12% te komen, Als ik dan niet teveel spiermassa kwijt ben misschien nog naar de 10%.

Net buik getraind en 40min. crosstrainer. :)

Je oogt niet 16,7%. Minder juist.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
vind je? mja ik ga echt mn best doen om droger te worden, heb mn abs al een jaar of 3/4 niet meer gezien:P
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
huidplooimeter bij tricep/bicep,rug en borst.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
net schouders en armen getraind

standing MP
10x25
8x35 pr!
5x45 pr!
1x50 pr!

side raises
10x10
8x10
6x12

Dumbbell curl
8x16
8x16
6x16

preacher dumbbell curl
8x16
8x16
8x16

wide grip cabel curl
10x52,5
8x60
7x67,5

Cable tricep pushdown
10x75
8x90
8x90

dips
10xbw +15kg
10xbw +15kg
8xbw +20kg

close grip bp
10x50
8x60
8x60

en nog 30min. crosstrainer

opzich wel lekkere training, MP gaat lekker, maar bij die 50 dacht ik die kan ik wel 2 of 3 keer doen maar dat viel tegen :P
Morgen benen:)
Nu ga ik eens lekker eten en zonnebanken.
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
nette training maar wat puilt die tricep push down overal boven uit
 

jacoba

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2006
Berichten
3.054
Karma
1
Nette training weer!
 

Naar boven