MuscleMeat

flexx's log

Users who are viewing this thread

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
Is vrij normaal dat je wat kracht kwijt raakt.Zolang het geen massa is ben je nog altijd op de goede weg.;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
net buik getraind

en 25min. crosstrainer

en 20min. fietsen.

Merk dat mn conditie beter wordt en vind da ik ook aal wa droger ben.
 

jacoba

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2006
Berichten
3.054
Karma
1
Lekkere cardio workout....:) En je word al wat droger netjes :cool:
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
dalijk trainen, maar heb zin om gwoon hard te trainen ook al zou ik deze week rustig aandoen. grr frustrerend:)
 

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
dalijk trainen, maar heb zin om gwoon hard te trainen ook al zou ik deze week rustig aandoen. grr frustrerend:)

Gewoon luisteren naar je lichaam,soms is het beter om een verstandige beslissing te nemen dan een emotionele,komt wel goed pik.;)
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
k*t he die kracht :D
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
zo net getraind en heb toch aardig hard getraind

staand MP met clean
10x30
8x40
6x45
5x50 pr!!

machine side raises
10x28
8x30
6x32

reverse cable fly
10x30
8x45
8x45

Dumbbell curl
10x14
8x16
8x16

preacher dumbbell curl
10x14
8x16
8x16

wide grip cable curl
10x45
8x60
8x60

Dips
10xbw +15
10xbw +20
8xbw +25 pr!

cable pushdown
12x90
10x90
10x90

lying tricep extension(dumbbell)
10x10
8x10

en toen waren mn triceps helemaal op
en ben ik nog effe 25min. cardio gaan doen op de crosstrainer
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
zo net getraind en heb toch aardig hard getraind

staand MP met clean
10x30
8x40
6x45
5x50 pr!!

machine side raises
10x28
8x30
6x32

reverse cable fly
10x30
8x45
8x45

Dumbbell curl
10x14
8x16
8x16

preacher dumbbell curl
10x14
8x16
8x16

wide grip cable curl
10x45
8x60
8x60

Dips
10xbw +15
10xbw +20
8xbw +25 pr!

cable pushdown
12x90
10x90
10x90

lying tricep extension(dumbbell)
10x10
8x10

en toen waren mn triceps helemaal op
en ben ik nog effe 25min. cardio gaan doen op de crosstrainer

kijk zo moet het pr's tijdens het cutten heel netjes flex;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx hoop dat ik pr's kan blijven neerzette:)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Lekkere pr'etjes kerel :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx :D merk trouwens dat mn armen en rug al iets droger zijn, zit al iets meer defenitie in. En ben een kilo lichter ongeveer.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
hehe jah thanx :) morgen squaten :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
net benen getraind

Squat
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
3x70
3x70
2x80
2x80

deadlift
10x60
8x80
7x90
5x100

leg curl
10x75
8x90
8x90

standing calves (met 5sec stop onderin)
10x60
10x60
10x60

seated calves ( met 5sec stop onderin)
10x55
10x55
10x55

zo wel een redelijke beentraining

en nog effe 25min. crosstrainer
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
lekker volume op de squat netjes hoor !! dl gaat ook lekker !!
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx :)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
nice volume op de squats!
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
nice training
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx mannen :) alleen nu het gewicht nog omhoog bij de squat:)
 

Naar boven