Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
haha voorlopig nie, chinnen gaat nie meer zo super, zal em over een tijdje wel voor BOR doen. anywayz net schouders deadlift techniek getraind.
MP
10x40
8x45
6x50 rep pr!
1x55 pr!
1x57,5 pr!
db shoulder press
10x20 10x10 ( zonder rust)
8x20 8x10 (zonder rust)
8x18 8x10 (zonder rust)
bent over one arm side raises
10x10
8x10
8x10
machine side raises
10x24
8x26
8x28
wa setjes deadlift met laag gewicht, techniek gaat al een stuk beter,nog een tijdje oefenen en dan vlammen
weighted crunches
3x12xbw +10kg
hanging leg raises
3x10
20min. cardio
lekkere training!!
je had vast een lekkere pomtp in je schouders
klopt ,ik heb veel rondgekeken of ik een kleine kale zag,maar heb je niet gezien.