flexx's log

[huntelaar]

nice training. Doe jij geen deads?

 

[flexx123]

ga ik deze week misschien weer mee beginnen ,effe kijken hoe het met mn polsen gaat.

 

[huntelaar]

voorzichtig met die polsen, die heb je bij elke oefening nodig...

 

[Stancke]

voorzichtig met die polsen, die heb je bij elke oefening nodig...

Soms éh, kan je zoooooo droog antwoorden Soms aap je zelf op een debiele manier de anderen na. Wat doe je hier eigenlijk?

 

[flexx123]

ach hij is wel bezorgd om mij

 

[Sanca Saxon]

ach hij is wel bezorgd om mij

Wij allemaal

 

[Grotesuriman]

net rug en triceps getraind

BOR
10x60
10x70
8x75


Chins
10xbw
7xbw +5
5xbw +10

seated cable row
10x90
10x105
9x112,5

BB shrugs
12x85
10x105
9x125


weigthed dips
12xbw
12x bw +25
9xbw +50 pr
5xbw +60

cable pushdown
12x97,5
10x105
10x117,5 (full stack +5)

hmm redelijke training,nog steeds beetje last van mn polsen,dus train morgen alleen borst en geen biceps, trainingsgewicht 77,8

aardige pushdown man goeie training

 

[flexx123]

thanx morgen bankdrukken heb er zin in.

 

[flexx123]

net getraind

BP
10x50
10x70
8x90
5x100 pr! (6e spot)
2x110 pr! (3e spot)


Incline plate loaded chest press
10x60
9x70
6x80


machine fly
10x45
10x55
10x55

Cable crossover (onderkant borst)
10x60
8x75
6x90

Lekkere training weer pr bij bankdrukken,gaat echt lekker

 

[Keranos]

Goedzo! ga door met die PRs! Op naar de 150kg!

 

[flexx123]

thanx, haha 150 duurt denk ik nog wel een paar jaar

 

[Keranos]

Als je je er op focust niet

 

[BerryDK]

Bench gaat super

 

[flexx123]

thanx voor mn cut die ik eind augustus ga beginnen hopelijk 1x120.

 

[Keranos]

Oke, succes ermee! Karmaatje voor jouw

 

[Sgt Skip]

Bij mij was het zo toen ik eenmaal over de 100kg was als een idioot omhoog schoot in gewicht.. na een week of 2/3 na het halen van de 100 zat ik op 1x150kg..

Doe in ieder geval wel rustig aan met je polsen..

Succes met je log

 

[Keranos]

Haha ik heb 7 maanden lopen kloten met me voeding zodat ik niet hoger dan 30Kg benchen ging Nu me voeding op orde is ben ik in 1,5 weken naar de 40Kg bench gegaan. Voor het eind van de vakantie wil ik dat op minimaal 50Kg hebben. Check me log daarvoor

 

[BerryDK]

Bij mij was het zo toen ik eenmaal over de 100kg was als een idioot omhoog schoot in gewicht.. na een week of 2/3 na het halen van de 100 zat ik op 1x150kg..

 

[flexx123]

Bij mij was het zo toen ik eenmaal over de 100kg was als een idioot omhoog schoot in gewicht.. na een week of 2/3 na het halen van de 100 zat ik op 1x150kg..

Doe in ieder geval wel rustig aan met je polsen..

Succes met je log

in 3weken 50 kg op je bench lijkt me sterk hoor,maarja als jij het zegt

je bf is ook flink omhoog geschoten,let daar wel op, ik zou het nooit zo ver laten komen.

 

[Keranos]

Bedankt voor het posten in me log, flex